Mục lục:
Việc mặc quần áo rộng rãi để cơ thể vận động linh hoạt là rất tốt. Vì vậy, đôi khi, áo lót có thể khiến các cử động cơ thể của chúng ta kém thoải mái hơn. Tôi có thể tập thể dục mà không mặc áo ngực không?
Thể thao không mặc áo ngực có sao không?
Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn nếu không mặc áo ngực, nhưng thực tế điều này không được khuyến khích vì mục đích duy trì cấu trúc và hình dạng của bộ ngực.
Vú chủ yếu được tạo thành từ các mô mỡ mềm được bao phủ bởi các dây chằng (các dải sợi dày). Khi bạn tập những môn thể thao đòi hỏi cơ thể phải vận động liên tục, chẳng hạn như chạy, ngực của bạn không được nâng đỡ tốt cũng sẽ bị rung lắc.
Lâu dần, động tác này sẽ làm suy yếu các mô dây chằng, gây ra tình trạng đau tức ngực, cổ, lưng khi vận động. Đặc biệt là do cơ lưng cũng phải hoạt động nhiều hơn để giữ vai ổn định về phía trước đồng thời nâng đỡ sức nặng của bầu ngực.
Không chỉ có vậy. Các dây chằng bị suy yếu không còn giữ được chắc chắn mỡ ngực nên vị trí của bầu ngực sẽ dần bị chảy xệ.
Đó là lý do tại sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tiếp tục mặc áo ngực khi tập thể dục, nhưng hãy sử dụng loại áo lót thể thao đặc biệt, hay còn gọi là áo ngực thể thao. Áo lót thể thao có thể nâng đỡ bầu ngực chắc chắn mà không gây cảm giác khó chịu trong khi cơ thể vận động liên tục. Áo lót thể thao cũng có thể giúp giữ cho bộ ngực của bạn ở đúng vị trí ngay cả khi chúng tiếp tục lắc lư.
Sau đó, làm thế nào để bạn chọn đúng áo ngực thể thao?
chọn áo ngực thể thao có dây chun có kích thước lớn và đủ đàn hồi để quấn quanh lưng bạn nhưng vẫn tạo cảm giác thoải mái khi bạn di chuyển và bầu ngực không bị thay đổi vị trí khi bạn đưa tay lên.
Sau đó, chọn một chiếc cúp có cùng kích cỡ với áo ngực thông thường của bạn. Cốc áo ngực thể thao nó vẫn phải vừa khít với bề mặt của vú nhưng không làm căng ngực. Ngoài ra, hãy đảm bảo áo rộng và chật để không dễ bị chảy xệ, nhưng không gây áp lực lên vai và gây đau vai.
Cuối cùng, hãy chọn một chiếc áo lót thể thao làm từ chất liệu cotton có khả năng thấm hút mồ hôi để không gây nứt nẻ, khó chịu chứ đừng nói đến nấm mốc.
x
