Mục lục:
- 1. Lượng dinh dưỡng chăm sóc tóc cho phụ nữ
- 2. Sử dụng ít hơn máy sấy tóc
- 3. Giải phóng bản thân khỏi căng thẳng
- 4. Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
Việc chăm sóc tóc đối với phụ nữ rất quan trọng vì mái tóc là vương miện đối với phụ nữ. Sở hữu một mái tóc khỏe đẹp chắc chắn là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Để có mái tóc như mơ bạn cần phải chăm sóc đúng cách. Việc chăm sóc tóc không chỉ được thực hiện khi còn trẻ mà cần thực hiện ở mọi lứa tuổi.
Nếu bạn ở độ tuổi 40, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn với tình trạng da hiện tại của mình, cảm thấy trưởng thành hơn và tự tin hơn. Không khó để giữ cho mái tóc của bạn trông thật đẹp ở độ tuổi 40. Dưới đây là một số bí quyết chăm sóc để mái tóc luôn khỏe đẹp dù đã bước vào thời kỳ lão hóa.
1. Lượng dinh dưỡng chăm sóc tóc cho phụ nữ
Có lẽ bạn đang ngày càng nhận ra rằng tóc của bạn đang bắt đầu xơ và mỏng hơn. Điều này là bình thường, nhưng vẫn có những cách giúp kích thích mọc tóc tự nhiên. Hãy thử bổ sung axit amin biotin, vitamin B, sắt, vitamin C và axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn để kích thích mọc tóc. Bạn có thể tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng khác nhau này từ rau và trái cây, cá hồi, cá ngừ, đậu phụ, trứng và ớt vàng.
2. Sử dụng ít hơn máy sấy tóc
Làm khô tóc của bạn với máy sấy tóc Nó rất dễ dàng và nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng nó nhiều hơn một vài lần một tuần, nó sẽ làm hỏng tóc của bạn. Tóc bạn sẽ bị khô, rụng, chẻ ngọn và làm tổn thương lớp biểu bì của tóc.
Để giữ cho tóc khỏe và chắc khỏe, hãy hạn chế sử dụng máy sấy tóc hoặc các dụng cụ làm nóng tóc khác như bàn là. Nếu bạn muốn sử dụng máy làm nóng tóc, sau khi gội đầu, trước tiên hãy phủ lên tóc một lớp serum dưỡng tóc, vitamin hoặc kem dưỡng tóc đặc biệt để bảo vệ tóc khỏi nhiệt.
Bạn cũng có thể xịt sương tóc điều này có thể ngăn ngừa tác hại của nhiệt đối với tóc. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc tóc có hàm lượng hóa chất cao, vì sẽ khiến tóc bạn nặng hơn và khó khô.
3. Giải phóng bản thân khỏi căng thẳng
Công việc, gia đình và cuộc sống bận rộn nói chung có thể khiến cơ thể bạn bị căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến tóc bạc trắng (tóc bạc) nhanh hơn và thậm chí có thể dẫn đến rụng tóc.
Một số cách để đối phó với căng thẳng là thiền 15 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn bằng cách đi bộ. Bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
4. Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời
Da đầu khỏe mạnh là điều cần thiết để có một mái tóc khỏe mạnh sau 40 tuổi. Cũng giống như bạn bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời, bạn cũng phải bảo vệ da đầu của bạn.
Lý do là, tác hại của ánh nắng mặt trời có thể đẩy nhanh quá trình hư tổn của tóc. Da đầu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm cho tế bào sừng bị tổn thương, tế bào biểu bì mỏng đi và lớp hạ bì bị tổn thương.
Đội mũ là một trong những giải pháp có thể giúp bạn bảo vệ da đầu khi ra nắng. Một giải pháp khác là sử dụng các sản phẩm có chứa SPF để bảo vệ tóc khỏi tia UV. Bức xạ UVA có thể làm thay đổi màu tóc của bạn và bức xạ UVB có thể làm mất protein.
