Mục lục:
- Các khớp là gì?
- Tiếng "rắc" phát ra từ đâu?
- Tiếng kêu của khớp khi bị kéo căng có ảnh hưởng gì xấu không?
- Làm thế nào để đối phó với cơn đau nhức mà không có âm thanh khớp?
Bạn chắc hẳn đã nghe thấy âm thanh của các khớp khi chúng được kéo căng. Hoặc có thể bạn đã trở nên nghiện nghe âm thanh 'rắc rắc' mỗi khi bạn duỗi khớp cảm thấy đau và cứng. Tuy nhiên, điều này có được phép không?
Các khớp là gì?
Khớp là khớp của một số xương. Có 2 loại khớp: khớp chết và khớp di động. Các khớp của cơ thể có thể tạo ra âm thanh là khớp cử động, bao gồm khớp ngón tay, lưng, cổ, đầu gối, mắt cá chân và khuỷu tay. Khớp của con người bao gồm sụn (bao gồm dây chằng và gân) được bảo vệ bởi một viên nang phủ một chất lỏng có chứa oxy, nitơ và carbon dioxide.
Tiếng "rắc" phát ra từ đâu?
Khi bạn duỗi các ngón tay nhanh và giật, không gian trong khớp sẽ được mở rộng và áp lực trong khớp sẽ giảm xuống. Điều kiện này sau đó sẽ đẩy không khí có trong chất lỏng ra ngoài và sự giải phóng khí này là thứ tạo ra âm thanh.
Một số người cảm thấy rằng nứt hoặc bẻ cổ hoặc các khớp ngón tay của họ được cho là có thể làm giảm đau và cứng khớp. Không có gì ngạc nhiên khi hoạt động rung chuông các khớp này thậm chí đã trở thành thói quen đối với một số người.
Tiếng kêu của khớp khi bị kéo căng có ảnh hưởng gì xấu không?
Làm điều đó một hoặc hai lần có lẽ sẽ không có tác động lớn. Mặc dù độ cứng đã biến mất, nhưng hóa ra nó chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, nếu tạo thành thói quen, nó sẽ đi chệch khỏi quy luật thực tế của khớp. Hơn nữa, sụn của chúng ta có tính đàn hồi và linh hoạt. Thói quen này có khả năng phá hủy những gì nó chứa
Một nghiên cứu được thực hiện trên 300 người đã quen với việc bẻ khớp ngón tay trong khoảng 35 năm. Nghiên cứu này cho thấy rằng các khớp của họ bị mở rộng và bàn tay của họ yếu đi. Sức mạnh cầm nắm của họ chỉ bằng một phần tư so với những gì họ nên có.
Các bộ phận khác nhau, các tác động khác nhau sẽ được cảm nhận. Một chuyên gia thể dục cho biết, nếu thói quen này thường xuyên được thực hiện ở vùng cổ sẽ có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, bởi thói quen này được cho là có thể kích hoạt tổn thương động mạch và động mạch. Nếu cử động được thực hiện ở vùng cổ và bạn bị chèn ép dây thần kinh, tác động có thể là ức chế sự chỉ huy của não đối với các cơ quan chi trong cơ thể bạn.
Làm thế nào để đối phó với cơn đau nhức mà không có âm thanh khớp?
Các chuyên gia khuyên bạn nên di chuyển nhiều hơn và hoạt động thể chất mỗi khi cảm thấy đau nhức. Ngay cả khi những hoạt động này đã trở thành thói quen, bạn cũng nên thực hiện một cách nhẹ nhàng. Đừng dậm quá nhiều và đừng làm quá sức, chẳng hạn như vặn người hoặc uốn cong quá nhiều. Điều này có thể gây thêm căng thẳng cho các khớp và làm tăng nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp.
Cũng cần lưu ý, nếu khi co duỗi khớp bạn nghe thấy tiếng răng rắc lớn, đến khi nghe đủ tiếng nghiến thì đó có thể là triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp, rối loạn sụn khớp khiến khớp bị cứng và đau. . Triệu chứng này được gọi là crepitus.
