2 Cách dễ dàng để tự làm đệm sưởi ấm tại nhà

Đệm sưởi ấm hoặc đệm sưởi thường được sử dụng để giảm ngứa và đau ở một số khu vực nhất định. Bắt đầu từ lưng, cổ, đến đầu gối. Không phải lúc nào bạn cũng phải mua, bạn cũng có thể tự làm đệm sưởi bằng những nguyên liệu có thể tìm được tại nhà. Làm thế nào để?

Mẹo đơn giản để làm đệm sưởi ấm tại nhà

Theo báo cáo của John Hopkins Medicine, nóng từ đệm sưởi giúp cải thiện lưu lượng oxy và chất dinh dưỡng đến cơ bắp của bạn. Điều này làm cho các cơ bị đau phục hồi nhanh hơn.

Ngoài ra, nhiệt còn kích thích các thụ thể cảm giác của da và giảm căng cơ, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Bạn có thể tự làm đệm sưởi để cơ đau nhanh chóng dịu đi mà không cần ra khỏi nhà.

1. Làm một chiếc gối nóng trong lò vi sóng

Nguồn: Tin tức Y tế Ngày nay

Một cách để làm đệm sưởi nhanh chóng và dễ dàng là sử dụng lò vi sóng. Đệm sưởi Cái này có thể kéo dài đến 20 phút nhiệt.

Dưới đây là nguyên liệu và các bước thực hiện.

Vật chất:

• 2 khăn lau tay
• Một bao bì ziplock bằng nhựa (có zip để bảo vệ các mặt hàng bên trong)
• Lò vi sóng

Cách làm:

1. Bắt đầu bằng cách làm ướt cả hai chiếc khăn bằng nước và vắt hết nước thừa trên khăn cho đến khi chúng cảm thấy ẩm.
2. Đặt một trong những chiếc khăn vào túi ziplock và để nó mở.
3. Đặt túi khăn vào lò vi sóng và làm nóng trong 2 phút.
4. Cẩn thận tháo khóa zip ra khỏi lò vi sóng, vì hơi nóng có thể làm tay bạn bị thương.
5. Đóng khóa kéo và cuộn một chiếc khăn ướt khác bên ngoài túi ziplock.
6. Đặt một miếng đệm nóng lên vùng bị ảnh hưởng.

2. Làm đệm sưởi bằng gạo

Nguồn: Guiductables

Ngoài việc sử dụng nước và lò vi sóng, hóa ra bạn cũng có thể làm đệm sưởi với sự giúp đỡ của gạo.

Tuy nhiên, nó khác với cách thứ nhất. Phương pháp này sử dụng một chiếc tất không sử dụng thay vì "miếng đệm". Sau đây là danh sách các thành phần và các bước làm chúng.

vật chất:

• Tất không sử dụng, càng lớn càng tốt.
• Gạo để nếm.

Làm thế nào để làm:

1. Đầu tiên, đổ đầy gạo vào chiếc tất và chừa khoảng trống ở trên cùng.
2. Đậy hoặc buộc chiếc tất chứa đầy gạo bằng dây cao su hoặc dây để giữ gạo thoát ra ngoài.
3. Đặt nó vào lò vi sóng và làm nóng nó trong 2 phút.
4. Lấy nó ra khỏi lò vi sóng một cách cẩn thận.

Sau khi lấy ra khỏi lò vi sóng, miếng sưởi này có thể được đặt trên cổ hoặc vai của bạn.

Nếu bạn vẫn cần miếng đệm làm nóng của tất nhưng nó đã nguội, bạn có thể hâm nóng lại trong lò vi sóng trong 1 phút.

Bạn chỉ cần chọn phương pháp nào dễ dàng nhất để làm đệm sưởi.

Rủi ro khi sử dụng đệm sưởi

Đệm sưởi có thể không gây ra các tình trạng nghiêm trọng. Tuy nhiên, điều quan trọng là không sử dụng nó ngay khi bạn bị thương.

Nhiệt từ đệm sưởi nó thực sự sẽ làm cho tình trạng tổn thương mô trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến sưng tấy. Vì vậy, không nên sử dụng nhiều máy sưởi ngay sau khi bị thương.

Thay vào đó, điều được khuyến khích hơn cả là chườm lạnh để giảm sưng.

Ngoài ra, trẻ em, người già, người mẫn cảm với nhiệt không được khuyến khích sử dụng đệm sưởi như nhiệt trị liệu.

Trên thực tế, quy tắc này cũng áp dụng cho những người bị bệnh thần kinh và tiểu đường, những người có thể không cảm nhận được cảm giác nóng đột ngột.

Gối sưởi tự chế thực sự tiết kiệm hơn so với đệm sưởi được bán trên thị trường.

Tuy nhiên, nếu cơn đau hoặc chuột rút cơ không thuyên giảm mà ngày càng trầm trọng hơn, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị thích hợp.