9 Thực phẩm giúp bạn già đi nhanh chóng

Tất nhiên, chăm sóc da không chỉ có nghĩa là đến gặp bác sĩ da liễu và chăm chỉ sử dụng các loại kem chăm sóc. Một số thói quen xấu của bạn thực sự có thể khiến bạn già đi nhanh chóng, bạn biết đấy! Một trong số đó là tiêu thụ liên tục các loại thực phẩm có hại cho sức khỏe làn da, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da và răng theo thời gian. Bạn không muốn điều này xảy ra, phải không?

Thực phẩm khiến bạn già đi nhanh chóng: từ kẹo, đồ ăn cay đến thịt

Theo Ariel Ostad, một bác sĩ từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ, những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn tốt hơn hoặc xấu đi. Muốn trẻ mãi không già, bạn nên biết 12 loại thực phẩm nên hạn chế sau đây để không bị già đi nhanh chóng.

1. Đồ ăn ngọt

Lượng đường dư thừa có thể bắt đầu quá trình glycation. Theo lý thuyết, khi bạn ăn nhiều đường hơn mức mà tế bào có thể xử lý, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, tạo ra sản phẩm cuối glycation tiên tiến (được viết tắt là AGES).

Cuối cùng, AGES có thể làm hỏng collagen trên da của một người. Collagen là một loại protein có thể làm cho da săn chắc và trẻ trung. Quá nhiều điều ngọt ngào cũng không tốt cho nụ cười của bạn. Đường bám vào răng, khuyến khích vi khuẩn, sâu răng và đổi màu. Nếu bạn ăn thức ăn có đường, hãy súc miệng để loại bỏ bất kỳ sự tích tụ nào.

2. Rượu

Một lá gan khỏe mạnh phản ánh một làn da khỏe mạnh. Theo Ariel Ostad, khi gan hoạt động bình thường, các chất độc có khả năng ảnh hưởng đến da sẽ được thải ra ngoài cơ thể một cách tự nhiên. Tuy nhiên, khi các chất độc lan truyền trong gan và không được phân hủy đúng cách, da sẽ gặp nhiều vấn đề khác nhau, chẳng hạn như mụn trứng cá, sạm màu và nếp nhăn.

Đồ uống có cồn cũng có thể làm bùng phát bệnh rosacea. Trong một nghiên cứu của Đại học Case Western Rerserve, rượu có thể làm mất nước và ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ còn gây ra nếp nhăn, sắc tố da không đồng đều và giảm độ đàn hồi của da.

3. Rượu trắng

Rượu trắng nằm trong một danh mục khác vì tác dụng gây hại cho răng của nó. Các axit có trong rượu trắng làm hỏng men răng và khiến răng dễ bị ố lâu ngày. Vì vậy, nếu bạn quen kết thúc một ngày với một ly rượu trắng, răng của bạn sẽ dễ bị ố cà phê hơn vào sáng hôm sau.

Theo Mauren McAndrew, giáo sư lâm sàng từ Trường Nha khoa Đại học New York, đánh răng ngay sau khi uống rượu (áp dụng cho bất kỳ đồ uống chua nào). Bạn phải cho răng thời gian để tái khoáng sau khi bạn 'tắm' đồ uống có tính axit. Sau khi uống, bạn có thể đợi một giờ trước khi đánh răng.

4. Thịt bị cháy

Than đen trong bánh mì kẹp thịt của bạn có thể chứa các hydrocacbon gây viêm. Những chất này đặc biệt có vấn đề đối với da vì chúng có thể làm hỏng collagen của da. Tuy nhiên, đừng loại bỏ thực đơn đồ nướng như một món ăn khoái khẩu. Ít nhất hãy đảm bảo rằng bạn cạo sạch than đen, và làm sạch vỉ nướng sau đó để nó không gây ô nhiễm cho bữa ăn tiếp theo.

5. Đồ ăn mặn

Có thể bạn không nấu với muối, nhưng điều đó không đảm bảo lượng muối của bạn thấp. Theo Ranella Hirsch, MD, cựu chủ tịch Hiệp hội Da liễu & Phẫu thuật Thẩm mỹ Hoa Kỳ, đồng thời là bác sĩ da liễu ở Massachusetts, nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng natri, chất này giữ nước và khiến má bạn "sưng" lên. Để khắc phục, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa caffeine.

6. Đồ ăn cay

Thực phẩm cay không chỉ có thể làm trầm trọng thêm bệnh rosacea (đỏ da mặt) mà còn gây tổn thương trong thời kỳ mãn kinh. Thức ăn cay được cho là có thể làm cho các mạch máu trên da phản ứng mạnh hơn.

Đừng lo lắng nếu bạn muốn có một bữa ăn cay mọi lúc mọi nơi. Tuy nhiên, ăn thức ăn cay quá thường xuyên có thể gây giãn tĩnh mạch, sưng tấy và mẩn đỏ vĩnh viễn.

7. Nước tăng lực

Nước tăng lực có thể giúp tinh thần của bạn phấn chấn hơn, trẻ nhỏ cũng vậy. Tuy nhiên, những thức uống này không tốt cho răng của bạn. Trên thực tế, răng “tiếp xúc” với nước tăng lực làm hỏng men răng nhiều hơn đồ uống thể thao, theo nghiên cứu của Nha khoa tổng quát. Nước tăng lực cũng được biết là có hàm lượng axit cao hơn. Bạn phải nhớ rằng tính axit của răng dễ bị nhiễm màu hơn.

8. Đồ uống có caffein

Caffeine giống như các loại thuốc lợi tiểu khác khiến bạn tiết ra chất lỏng và làm cơ thể cạn kiệt độ ẩm, bao gồm cả da. Bất kỳ sự mất nước nào cũng có thể làm khô da, khiến da bạn trông xỉn màu và già nua.

Nếu bạn là một tín đồ của cà phê, thoa kem dưỡng ẩm từ tay trở xuống là cách dễ nhất để giữ cho bạn trẻ lâu. Hãy thử một loại kem dưỡng ẩm có axit hyaluranic, một thành phần siêu dưỡng ẩm có khả năng giữ nước gấp hàng nghìn lần trọng lượng của nó.

9. Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa không chỉ là nguyên nhân gây ra nguy cơ mắc bệnh tim mà còn có hại cho da. Chất béo chuyển hóa làm tăng tình trạng viêm, điều này có hại cho collagen của một người. Thêm vào đó, chất béo không lành mạnh khiến một người dễ bị tổn thương bởi tia cực tím, đây là nguyên nhân số một gây ra lão hóa.

Đừng để bị lừa bởi những nhãn ghi '0g chất béo chuyển hóa', vì chúng vẫn có dưới 0,5g chất béo nhân tạo. Cũng tránh các sản phẩm dầu hydro hóa một phần trên nhãn thực phẩm.