Mục lục:
- Khi nào thì chiều cao ngừng phát triển?
- Ở độ tuổi nào thì bắt đầu giảm chiều cao?
- Tại sao chiều cao ngày càng giảm?
Tăng trưởng chiều cao không xảy ra trong suốt cuộc đời. Chiều cao sẽ tăng lên nhanh chóng, sau đó sẽ dừng lại. Và không dừng lại ở đó, chiều cao của bạn có thể giảm khi bạn già đi. Sau đó, khi nào thì sự tăng trưởng chiều cao sẽ dừng lại và khi nào thì nó sẽ suy giảm?
Khi nào thì chiều cao ngừng phát triển?
Sự phát triển chiều cao dừng lại khi các mảng trong xương dài đóng lại khiến xương không dài ra được. Điều này thường xảy ra khi bạn vẫn còn ở tuổi dậy thì. Vì vậy, trước khi tuổi dậy thì kết thúc, bạn nên tận dụng tốt nhất cơ hội này để tăng chiều cao cho mình.
Khi bước vào tuổi dậy thì cơ địa sẽ khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, nhìn chung phụ nữ sẽ dậy thì sớm hơn nam giới.
Phụ nữ bắt đầu bước vào tuổi dậy thì từ 8-13 tuổi và phát triển đỉnh cao vào 10-14 tuổi. Hai năm sau khi bắt đầu dậy thì, phụ nữ sẽ đạt đến đỉnh cao về tăng trưởng chiều cao. Và, sau đó sự tăng trưởng chiều cao dừng lại ở khoảng 14-16 tuổi (tùy thuộc vào thời điểm bắt đầu dậy thì).
Trong khi đó, nam giới bắt đầu bước vào tuổi dậy thì từ 10-13 tuổi. Và, có xu hướng tăng trưởng cao nhất ở độ tuổi 12-16 tuổi. Nói chung ở nam giới, tăng trưởng chiều cao dừng lại ở độ tuổi 18 (điều này cũng phụ thuộc vào thời điểm bắt đầu dậy thì), nhưng sự phát triển cơ bắp sẽ tiếp tục.
Ở độ tuổi nào thì bắt đầu giảm chiều cao?
Đúng vậy, chiều cao của chúng ta có thể giảm theo tuổi tác, theo như lời của Giáo sư Barbara Workman, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Lão hóa Monash (MON-ARC), theo báo cáo của ABC Health & Wellbeing.
Bạn có thể sẽ bắt đầu giảm khoảng nửa cm chiều cao xuống còn hơn 1 cm sau mỗi 10 năm, bắt đầu từ năm 40 tuổi. Tuy nhiên, điều này có thể khác nhau ở mỗi người, có người bị giảm chiều cao sau 60 hoặc 70 tuổi.
Nói chung, phụ nữ bị giảm chiều cao ở độ tuổi sớm hơn nam giới. Điều này là do phụ nữ có xu hướng bị mất xương sau khi mãn kinh. Ngoài ra, do nam giới thường có xương chắc khỏe và cơ bắp to hơn phụ nữ.
Những người hoạt động vừa phải có thể bị giảm chiều cao chậm hơn. Bởi vì họ có xương chắc hơn và dày hơn và khối lượng cơ lớn hơn so với những người ít vận động. Khi bạn già đi, bạn cũng sẽ mất khối lượng cơ, cũng như mất khối lượng xương.
Tại sao chiều cao ngày càng giảm?
Vẫn theo Workman, một trong những nguyên nhân chính khiến chiều cao giảm là do đĩa đệm tạo thành sụn khớp giữa các đốt sống bị mỏng đi. Đĩa đệm này đóng vai trò giảm xóc và giúp cột sống vận động linh hoạt hơn.
Khi bạn già đi, những tấm này có thể trở nên mỏng hơn và hư hỏng, điều này có thể khiến chiều cao của bạn giảm. Ngoài ra, loãng xương cũng có thể khiến chiều cao của bạn bị giảm sút. Loãng xương làm cho xương trở nên giòn hơn, khiến chúng dễ bị gãy xương. Gãy xương xảy ra ở cột sống có thể làm giảm chiều cao.
Ngoài ra, chứng suy nhược cơ thể thường gặp ở tuổi già cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến giảm chiều cao. Sarcopenia hoặc mất khối lượng cơ và chức năng xảy ra ở thân có thể khiến cơ thể cúi xuống, dẫn đến giảm chiều cao. Gù lưng cũng có thể do gãy xương do nén.
