Mục lục:
- Ăn thịt có liên quan gì đến việc khiến nam giới bị vô sinh?
- Tuy nhiên, khả năng sinh sản của nam giới không chỉ được nhìn thấy từ nhiều khẩu phần thịt đỏ mà anh ta ăn
- Sống một lối sống lành mạnh, chìa khóa để duy trì khả năng sinh sản của nam giới
Hàm lượng protein cao trong thịt đỏ có thể giúp xây dựng và duy trì sức mạnh cơ bắp của cơ thể. Đàn ông cũng cần bổ sung nhiều protein hơn phụ nữ. Vì vậy, việc nhiều đàn ông thường xuyên ăn thịt đỏ là điều đương nhiên. Tuy nhiên, bạn có thể phải bắt đầu hạn chế ăn thịt nếu bạn đang có kế hoạch sinh con. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một chế độ ăn uống tồi tệ với đặc điểm là ăn chủ yếu là thịt đỏ (cho dù đó là thịt bò, thịt cừu hay thịt lợn) là một trong những yếu tố nguy cơ chính khiến nam giới bị vô sinh. Làm thế nào mà?
Ăn thịt có liên quan gì đến việc khiến nam giới bị vô sinh?
Một nghiên cứu hợp tác giữa Trường Y Harvard và Bệnh viện Đa khoa Massachusetts liên quan đến 141 người đàn ông trưởng thành đang trải qua các chương trình IVF hoặc ICSI cho thấy một nhóm đàn ông ăn quá nhiều thịt đỏ và thịt chế biến (xúc xích, thịt xông khói, thịt bò bắp, v.v.) đã báo cáo một giảm khả năng sinh sản lên đến 65 phần trăm, khi so với nhóm nam giới ăn thịt gia cầm (ví dụ như gà hoặc gà tây), chỉ giảm khoảng 78 phần trăm.
Thịt đỏ có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Chế độ ăn như thế này là một yếu tố nguy cơ dẫn đến béo phì, có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, cả về số lượng, hình dạng và khả năng bơi về phía trứng. Nếu chỉ có một bất thường về tinh trùng từ 3 yếu tố này thì nguy cơ nam giới bị vô sinh, thậm chí là vô sinh càng cao.
Bằng chứng này được củng cố bởi một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Very Well. Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thừa cân gần như có nguy cơ có số lượng tinh trùng thấp hơn và khả năng di chuyển của tinh trùng (đến trứng) kém hơn.
Tuy nhiên, khả năng sinh sản của nam giới không chỉ được nhìn thấy từ nhiều khẩu phần thịt đỏ mà anh ta ăn
Ngoài chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và cholesterol có nguy cơ béo phì cao, còn có nhiều thứ khác có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới. Ví dụ như uống rượu, hút thuốc và thói quen thức khuya.
Rượu làm cho mức độ hormone testosterone giảm trong máu. Mặc dù hormone testosterone đóng một vai trò quan trọng trong sinh sản. Ví dụ, để đạt được sự cương cứng dương vật và tăng kích thích tình dục. Rượu cũng ảnh hưởng đến chức năng của các tế bào trong tinh hoàn có vai trò trong quá trình trưởng thành của tinh trùng. Trong khi đó, các chất độc hại từ thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau đối với chất lượng tinh dịch của bạn và phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, do đó làm giảm mức độ sinh sản của bạn.
Sống một lối sống lành mạnh, chìa khóa để duy trì khả năng sinh sản của nam giới
Một cặp vợ chồng có thể bị coi là hiếm muộn nếu họ đã cố gắng có con hơn một năm. Ít nhất 35-40% tổng số trường hợp các cặp vợ chồng khó có con là do nam giới bị vô sinh vì chất lượng tinh trùng kém.
Sống một lối sống lành mạnh là cách chính để thoát khỏi các vấn đề về khả năng sinh sản. Giảm tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, bỏ hút thuốc, không uống rượu, siêng năng tập thể dục hơn và giảm cân là một số nguyên tắc của một cuộc sống lành mạnh có thể tăng khả năng sinh sản của nam giới. Các chuyên gia hiện cũng đang khuyến khích mọi người tiêu thụ nhiều trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để tăng cơ hội thụ thai thành công.
Về bản chất, bạn bắt buộc phải có một lối sống lành mạnh và giảm bớt những thứ có hại cho sức khỏe, để bạn và người bạn đời của mình luôn trong tình trạng khỏe mạnh nhất, tỷ lệ thành công cao thì mới có thể sinh con được.
Tuy nhiên, nếu bạn và đối tác của bạn vẫn khó có con ngay cả khi đã thực hiện tất cả những thói quen lành mạnh này, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để thảo luận về khả năng thực hiện IVF hoặc nhận con nuôi.
x
