Mục lục:
- Những bình luận về chất béo thực sự khiến họ ăn nhiều hơn
- Nhận xét chất béo dẫn đến nguy cơ rối loạn ăn uống và trầm cảm
- Béo phì là một căn bệnh, không chỉ là sự cẩu thả để duy trì cân nặng
Giữa một xã hội tôn vinh vóc dáng cao ráo, mảnh mai và gợi cảm, không ngạc nhiên khi việc bĩu môi với những người có vẻ xa rời hai chữ "lý tưởng" đã trở thành một thói quen ăn sâu vào nếp sống. Cho dù đó là hàng xóm xì xào về bà mẹ RT, người nói rằng cân nặng của cô ấy thực sự phì nhiêu hơn sau khi kết hôn, hay viết những lời chỉ trích gay gắt trên các tài khoản mạng xã hội của thần tượng yêu thích của bạn về việc thân hình của cô ấy "mũm mĩm" hơn một chút. Dù muốn hay không, một cách vô thức, bĩu môi và chế giễu nó đã trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày.
Nhiều người trong số những nhận xét này thực sự cao quý. Họ thực sự tin rằng những bình luận như thế này có thể thúc đẩy động lực của những người thừa cân hoặc béo phì để bắt đầu giảm mỡ bụng. Thật không may, điều ngược lại đã xảy ra. Một số bằng chứng nghiên cứu khẳng định rằng những bình luận xúc phạm chất béo không hiệu quả và thậm chí có thể gây tử vong. Đây là lý do.
Những bình luận về chất béo thực sự khiến họ ăn nhiều hơn
Tờ Tech Times đưa tin, những người thừa cân và béo phì liên tục nhận được những lời bình luận về hình dáng cơ thể của họ có nhiều khả năng tăng cân hơn những người nhận được động lực và sự hỗ trợ tích cực.
Các nhà nghiên cứu tin rằng hiệu ứng này là do sự thoải mái và các yếu tố thúc đẩy tâm trạng mà họ nhận được từ thực phẩm "bảo vệ" sau khi nhận được những lời chỉ trích. Sự căng thẳng mà họ phải đối mặt trước sự khinh miệt và chế giễu có thể làm tăng sự thèm ăn của họ đối với những thực phẩm không lành mạnh: nhiều đường và calo. Sự phân biệt đối xử về cân nặng cũng đã được chứng minh là làm giảm sự tự tin của mọi người khi tham gia vào các hoạt động thể chất vì họ sợ bị mọi người trêu chọc.
CŨNG ĐỌC: Làm thế nào để ngăn ngừa bệnh tiểu đường nếu tôi béo?
Nhà nghiên cứu từ Đại học London (UCL) đã điều tra gần 3.000 đàn ông và phụ nữ, từ 50 tuổi trở lên, trong nghiên cứu này. Mỗi môn học được cân nhắc trong bốn năm riêng biệt. Họ cũng được hỏi về cái bĩu môi và những nhận xét "tích cực" mà họ có thể nhận được vì cân nặng của mình.
Trong quá trình nghiên cứu, những người từng trải qua những lời bình luận về chất béo và những lời chỉ trích gay gắt đã tăng tới 15 kg cân nặng và có nguy cơ béo phì cao gấp sáu lần so với những người không nhận được bất kỳ hình thức bình luận lệch lạc nào. Những người không chấp nhận lời chỉ trích về cơ thể của họ giảm trung bình chỉ khoảng 5 kg. Nam giới và phụ nữ cho biết tỷ lệ phân biệt cân nặng ngang nhau.
CŨNG ĐỌC: 5 chế độ ăn kiêng giảm cân nguy hiểm nhất
Các nghiên cứu cho thấy nhiều người béo phì bị suy giảm chức năng của các hormone và các chất hóa học trong não ảnh hưởng đến cảm giác đói và thèm ăn, dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân. Khi các kích thích tố này được kích hoạt, tiếp theo là một phần lớn hơn mức cần thiết của nhiên liệu cơ thể, các trung tâm khen thưởng của não bộ sẽ được kích thích, và các mô hình phá hoại tương tự như nghiện ma túy sẽ sáng lên.
Nhưng kết quả là ăn hoài không hết.
Nhận xét chất béo dẫn đến nguy cơ rối loạn ăn uống và trầm cảm
Cơ thể con người không phải tất cả đều giống nhau và theo đuổi sự đồng nhất "lý tưởng" không thực tế, đối với nhiều người, nó sẽ chỉ gây ra chứng rối loạn ăn uống nguy hiểm như chứng ăn vô độ và chứng biếng ăn - hiện đang ảnh hưởng đến hơn 5% phụ nữ trên toàn thế giới. Điều này không có nghĩa là nam giới sẽ miễn nhiễm với hai chứng rối loạn ăn uống này, nhưng bằng chứng cho dữ liệu hỗ trợ tỷ lệ mắc bệnh này vẫn còn rất hạn chế để chắc chắn.
Điều đáng buồn hơn nữa là một thực tế khắc nghiệt rằng những người béo phì thường có cùng thái độ và quan điểm với công chúng về nhận thức về chất béo trong cơ thể. Tiến sĩ Kimberly Gudzune thuộc Trường Y Đại học Johns Hopkins cho biết những người béo phì thực sự tự đánh giá mình một cách tiêu cực. Họ xấu hổ và tự trách mình béo và có cùng suy nghĩ về những người khác cũng bị béo phì.
“Tự ghê tởm bản thân,” Dr. Gudzune, "có thể là một đặc điểm nổi bật" của bệnh béo phì. Do đó, các vấn đề về sức khỏe tâm thần ngày càng trở nên phổ biến hơn ở những người đã từng bị phân biệt đối xử nghiêm trọng về cân nặng; Theo một nghiên cứu từ Trung tâm Chính sách Thực phẩm và Béo phì tại Đại học Yale, nguy cơ trở nên trầm cảm cao hơn gần ba lần.
CŨNG ĐỌC: Hướng dẫn sống theo chế độ ăn Địa Trung Hải, chế độ ăn được coi là lành mạnh nhất
Để điều tra sâu hơn về mối liên hệ tàn phá giữa cơ thể và tâm trí, Jean Lamont, Ph.D. báo cáo từ Shape, đưa ra giả thuyết rằng những phụ nữ cảm thấy xấu hổ vì thân hình không lý tưởng cũng cảm thấy xấu hổ về các chức năng tự nhiên của cơ thể như kinh nguyệt, đổ mồ hôi và ăn uống. Điều này lại khiến chị em thiếu tự tin, không chịu chăm sóc bản thân, khiến chị em trở nên ốm yếu trong quá trình này.
Bạn đã bao giờ hủy đến một thẩm mỹ viện vì bạn nghĩ rằng bạn quá béo để đến đó? Hay ăn đồ ăn vặt một cách điên cuồng vì bạn ghét những gì mình nhìn thấy trong gương? Về cơ bản, Lamont đang nói rằng nếu bạn không thích cơ thể của mình thì bạn sẽ không muốn chăm sóc nó - một trạng thái đáng buồn mà nhiều người trong chúng ta đã từng trải qua. Cơ hội phát triển các bệnh nhiễm trùng và bệnh mãn tính cũng tăng lên do nồng độ cortisol cao hơn, tăng cân và căng thẳng.
Tự tử trở thành một nguy cơ lớn hơn và gây tử vong khi có biểu hiện trầm cảm lâm sàng; một nghiên cứu với gần 2.500 người tham gia đã báo cáo những đối tượng nghiên cứu được coi là "rất béo phì" có nguy cơ biểu hiện hành vi tự tử cao gấp 21 lần. Họ đã cố gắng tự sát thường xuyên hơn 12 lần.
Béo phì là một căn bệnh, không chỉ là sự cẩu thả để duy trì cân nặng
Các nhà nghiên cứu cho biết, điều mà mọi người thường bỏ qua là các chiến dịch sức khỏe nhằm ngăn ngừa béo phì có thể thực sự làm trầm trọng thêm sự kỳ thị xoay quanh xã hội. Những quảng cáo công khai này mang thông điệp ẩn mà bất kỳ ai cũng thực sự than phiền cố gắng - với một chế độ ăn kiêng và thói quen tập thể dục - có thể gầy đi ngay lập tức.
CŨNG ĐỌC: 6 Loại Béo phì: Bạn là loại nào?
Khi trưởng thành, những người thừa cân béo phì thường rất chăm chỉ thử nhiều chương trình giảm cân. Điều này được thúc đẩy bởi giả định của xã hội duy trì nghiêm ngặt thái độ và quan điểm rằng ý muốn cạo một lượng lớn cân nặng là khả năng của những người béo phì nếu họ thực sự nỗ lực.
Judith Matz, nhà trị liệu tâm lý và tác giả cho biết: “Dư luận này ám chỉ rằng béo phì là lỗi của họ và cân nặng là vấn đề của ý chí. Thật không may, bệnh béo phì không phải là đơn giản. Hãy tin tôi. Giá như họ có thể gầy, bằng tất cả sự quyết tâm và ý chí của mình, họ sẽ làm được. Chắc chắn họ không muốn béo. Các chuyên gia về bệnh béo phì cho biết béo phì ở trẻ em luôn chống lại sự cải thiện theo cả hai cách.
CŨNG ĐỌC: Giảm Cân Không Có Nghĩa Là Ít Mỡ Cơ Thể
Tiến sĩ Michael Rosenbaum, một nhà nghiên cứu bệnh béo phì tại Đại học Columbia, giải thích rằng ý kiến cho rằng béo phì là một căn bệnh chưa được một bộ phận lớn xã hội hiểu rõ. Béo phì là một tình trạng bệnh lý phức tạp hơn bạn tưởng. Ý tưởng rằng một khi bạn đã giảm cân là bạn sẽ khỏi bệnh là sai lầm. Béo phì là một căn bệnh tiếp tục phát triển. Vì vậy, những bình luận về chất béo sẽ chỉ kích hoạt hành vi không lành mạnh đã bị đổ lỗi: "ăn tất cả các thời gian" với cảm giác tội lỗi, xấu hổ và tuyệt vọng.
Đã đến lúc ngừng bình luận ngẫu nhiên về hình dạng cơ thể của người khác và gieo rắc sự thù hận. Ngoài việc được chứng minh là rất không hiệu quả để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn, những nhận xét về chất béo thực sự có thể làm xấu đi sức khỏe tổng thể của bạn. Thay vì khăng khăng sử dụng cách tiếp cận hiếu chiến thụ động và hoài nghi, điều này sẽ chỉ có hại hơn là có lợi, khuyến khích thay đổi lối sống trên cơ sở tốt hơn là khỏe mạnh và phù hợp là điều quan trọng - bất kể kích thước của bạn là bao nhiêu.
