Nguy cơ đau tim khi đạp xe cho người mới bắt đầu

Đạp xe mang lại nhiều lợi ích cho việc rèn luyện sức khỏe, nhất là khi xu hướng ngày càng tăng. Tuy nhiên, những người mới bắt đầu nên cẩn thận hơn vì đạp xe quá nhiều có thể gây nguy cơ đau tim.

Nguy cơ đau tim khi đạp xe ở người mới bắt đầu

Đạp xe có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Chỉ là, nếu làm quá mức có thể gây hại cho sức khỏe.

Gần đây, đạp xe phổ biến ở mọi người, nơi phải duy trì thể lực. Nhìn thấy điều này, người sáng lập Mainscycle.com, Azrul Ananda, nhắc nhở rằng đã có một số sự cố đau tim xảy ra khi đạp xe.

“Trong đại dịch COVId-19, mọi người ngày càng tập thể dục nhiều hơn, bao gồm cả đi xe đạp. Điều nguy hiểm là những người mới bắt đầu không biết đúng cách, sau đó sẽ nảy sinh những điều không mong muốn ”, Azrul cho biết trong một chương trình trò chuyện của Lực lượng Đặc nhiệm Tăng tốc Xử lý COVID-19 trên tài khoản BNPB YouTube.

Tháng trước, một người đàn ông 48 tuổi với chữ cái đầu là H đã chết khi đang nghỉ ngơi sau khi đạp xe tại Monas. Cảnh sát trưởng Gambir Sector, Ủy viên cấp cao phụ tá Kade Budiyarta cho biết, các bác sĩ đã xác nhận rằng H chết vì một cơn đau tim.

“Nguy cơ có thể là đau tim và đột quỵ. Đã có nhiều trường hợp như vậy, ”Azrul nói.

Bắt đầu yêu thích thể thao phải được cân bằng với kiến thức về môn thể thao một cách đúng đắn và chính xác. Việc tập luyện phải tuân theo các bước thích hợp vì nếu bạn cố gắng quá sức có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Làm thế nào để tập thể dục quá mức có thể dẫn đến các cơn đau tim?

Đạp xe trở thành một môn thể thao sảng khoái. Ngồi trên yên xe trong khi cọ xát hàng giờ đôi khi bạn không cảm thấy hoặc thậm chí đến mức cố gắng hết sức của bạn để tiếp tục di chuyển để đạt được mục tiêu.

Khi tập thể dục như đạp xe, tim sẽ đập nhanh hơn vì phải bơm máu liên tục, mặc dù khả năng của tim có giới hạn.

Bác sĩ tim mạch cho biết: “Chúng ta phải cởi mở với khả năng rằng có những giới hạn đối với việc đạp xe và nếu bạn vượt qua những giới hạn này thì có thể có hại cho tim mạch. James O'Keefe.

Bác sĩ O'Keefe cho biết tim mạch quá mức sẽ gây ra một chút tổn hại trong ngắn hạn. Sau đó vết thương nhỏ này chuyển thành một vết thương lâu dài nghiêm trọng hơn có thể làm tổn thương tim và mạch máu.

“Theo thời gian, những thay đổi lâu dài này làm tăng nguy cơ đau tim, động mạch vành và một số trường hợp ngừng tim,” bác sĩ giải thích. O'Keefe.

Tình trạng này cũng có thể xảy ra ở các vận động viên nếu họ không chú ý đến phần bài tập và tình trạng cơ thể. Một nghiên cứu giải thích rằng các môn thể thao như điền kinh có thể gây căng thẳng cho tim mạch (tim và mạch máu) và có thể gây ra nguy cơ suy tim mà không được phát hiện.

Trong các môn thể thao giải trí (bao gồm cả đi xe đạp), tỷ lệ đột tử do tim có thể tăng lên, đặc biệt nếu người đó có bệnh đi kèm. Điều này là do nhiều cá nhân lớn tuổi tham gia vào môn thể thao này.

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải đặt chiếc xe đạp của mình xuống và ngừng đeo nó. Đạp xe một cách cân bằng là công thức tốt nhất để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Làm thế nào để điều chỉnh thời gian tập luyện đạp xe?

Khi tập luyện tim mạch như đạp xe, bạn có thể cảm thấy nhịp tim nhanh hơn khiến ngực bị đau. Những lúc như thế này, bạn phải nghỉ ngơi để nhịp tim trở lại bình thường, sau đó mới có thể tiếp tục tập luyện trở lại.

Các chuyên gia đồng ý rằng, cho dù là đối với người hâm mộ thể thao, người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm (cao niên), hoạt động thể chất đều tốt cho sức khỏe của bạn.

Đối với công chúng, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (Hiệp hội các bác sĩ tim mạch Hoa Kỳ) khuyến nghị ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải (vừa phải) mỗi tuần.

Các môn thể thao năng lực vừa phải như các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe nhẹ. Nói chung, hoạt động vừa phải sẽ giúp bạn tự do trò chuyện khi đang hoạt động.

Nếu bạn có các triệu chứng nhất định, tiền sử bệnh tim hoặc các yếu tố dẫn đến đau tim, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu đạp xe hoặc thay đổi loại và phần tập thể dục.