Phòng ngừa liệt dương ở tuổi già với 5 bước quan trọng sau

Bất lực hay rối loạn cương dương là tình trạng dương vật của nam giới không thể cương cứng (thít chặt) tối đa khi bị kích thích. Rối loạn cương dương thường ảnh hưởng đến nam giới lớn tuổi và do một số tình trạng sức khỏe gây ra. Trong số những thứ khác có thể gây ra liệt dương là các bệnh liên quan đến lưu lượng máu như đột quỵ, tiểu đường, tăng huyết áp, và ảnh hưởng của việc uống rượu và ma túy. Sau đó, có cách nào để ngăn ngừa bệnh liệt dương ở tuổi già? Kiểm tra lời giải thích dưới đây.

Nhiều cách khác nhau để ngăn ngừa chứng bất lực

1. Kiểm soát huyết áp và cholesterol cao

Cholesterol cao hoặc huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, bao gồm cả các mạch máu dẫn máu đến dương vật để nó có thể cương cứng tối đa. Nếu khi còn trẻ, huyết áp và mức cholesterol của bạn đã bắt đầu vượt quá giới hạn bình thường, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ thường xuyên. Đảm bảo bác sĩ theo dõi mức cholesterol và huyết áp của bạn.

Nếu bạn đang bị cholesterol hoặc huyết áp cao, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc. Cũng cần lưu ý rằng có những loại thuốc huyết áp có tác động đến khả năng cương cứng của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là phải luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị và lựa chọn thuốc tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

2. Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn

Chế độ ăn uống hay chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến liệt dương. Để phòng tránh bệnh liệt dương, tốt hơn hết bạn nên cải thiện chế độ ăn uống ngay từ bây giờ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn đồ béo, đồ chiên rán, ít ăn rau củ quả có thể dẫn đến nguy cơ liệt dương ở nam giới. Những thực phẩm không lành mạnh này có thể khiến máu lưu thông đến dương vật bị cản trở.

Dr. Andrew McCullough, giảng viên khoa tiết niệu tại Trung tâm Y tế Langone của Đại học New York cho biết, có những nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải rất tốt để ngăn ngừa chứng liệt dương. Chế độ ăn kiêng này khuyến nghị tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh từ các loại hạt, dầu ô liu và cá.

3. Hạn chế đồ uống có cồn

Rượu có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố nam testosterone, khiến ham muốn tình dục của bạn giảm và khả năng cương cứng của dương vật.

Khi bạn uống rượu, nó có thể gây rối loạn tín hiệu não để giữ cho máu lưu thông đến dương vật. Do việc tiếp nhận tín hiệu của não, dương vật và máu bị hỗn loạn nên quá trình cương cứng sẽ diễn ra không tốt và cũng không kéo dài được lâu.

Dr. Ira Sharlip, giảng viên khoa tiết niệu tại Đại học California, Trường Y San Francisco, cho biết uống quá nhiều rượu có thể gây tổn thương gan, tổn thương thần kinh và phá vỡ sự cân bằng bình thường của nồng độ hormone sinh dục nam, có thể dẫn đến bất lực ở tuổi già.

4. Tập thể dục thường xuyên

Ít vận động và tập thể dục có thể gây rối loạn cương dương ở nam giới. Vì vậy, để ngăn ngừa chứng liệt dương, bạn nên tập thể dục thường xuyên. Nên tập các môn thể thao như chạy, bơi lội và các môn thể dục nhịp điệu khác có thể giúp cải thiện lưu lượng máu.

Không khuyến khích nam giới đạp xe quá lâu mỗi ngày. Do việc ngồi trên ghế xe đạp cứng hàng giờ đồng hồ có thể gây áp lực quá mức lên vùng đáy chậu, nơi nằm giữa bìu và hậu môn. Các mạch máu và dây thần kinh xung quanh dương vật và háng có thể bị ảnh hưởng bởi áp lực do ngồi xe đạp quá lâu mỗi ngày. Điều này sau đó có thể làm gián đoạn sự lưu thông của các mạch máu dương vật, gây ra liệt dương.

5. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc có nghĩa là đưa nicotine vào máu. Những chất này có thể làm hỏng mạch máu và cản trở lưu lượng máu đến dương vật. Thì đây có thể là nguyên nhân khiến dương vật của bạn không thể cương cứng tối đa.

Đừng đợi đến khi quá muộn, tốt hơn hết bạn nên ngừng ngay việc hút thuốc càng sớm càng tốt để ngăn ngừa chứng liệt dương về già.