Đây là lý do không nên uống đồ uống có cồn một cách bất cẩn

Rượu là một loại thức uống thường được tiêu thụ vì nó có vị thơm ngon hoặc chỉ là một thức uống thư giãn khi bạn đi chơi với những người thân thiết nhất. Rõ ràng, đồ uống có cồn đã được biết đến từ 4.000 năm trước Công nguyên, bạn biết đấy.

Tuy nhiên, có nhiều quy tắc uống rượu cần phải tuân thủ. Ví dụ, trẻ em không nên dùng nó, người lớn không nên uống quá nhiều hoặc quá thường xuyên, và phụ nữ có thai nên tránh rượu. Tại sao, thực sự, không nên uống đồ uống có cồn một cách bất cẩn? Rượu có hại cho cơ thể không? Tìm hiểu lý do tại sao ở đây.

Những tác động xấu của đồ uống có cồn nếu tiêu thụ không cẩn thận là gì?

1. Tổn thương não

Uống rượu bất cẩn thực sự có thể gây tổn thương cho não. Tất nhiên điều này cũng bị ảnh hưởng bởi lượng rượu bạn uống, tuổi tác, giới tính và tiền sử uống rượu của gia đình. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến chứng hay quên và mất trí nhớ.

Tình trạng này thậm chí có thể gây ra các vấn đề về ngôn ngữ, tư duy logic và giải quyết vấn đề. Điều này là do rượu sẽ làm teo não của bạn hoặc thu nhỏ lại so với kích thước bình thường.

2. Suy giảm chức năng gan (gan)

Quá nhiều đồ uống có cồn cũng có thể gây trở ngại cho chức năng gan. Điều này tất nhiên bị ảnh hưởng bởi lượng rượu của bạn. Nguy cơ suy giảm chức năng gan tăng lên nếu uống rượu> 60-80 gam mỗi ngày ở nam giới và> 20 gam mỗi ngày ở phụ nữ, trong 10 năm hoặc hơn.

Các rối loạn gan xảy ra rất khác nhau, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Nếu bạn vẫn còn sớm, bạn có thể không có bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tìm thấy hình ảnh các mạch máu trong dạ dày thường được gọi là 'nhện nevi.

Ngoài ra, khi xét nghiệm chức năng gan, các giá trị xét nghiệm của bạn có thể tăng trên mức bình thường, cho thấy có bệnh hoặc bệnh gan.

3. Kích hoạt tăng huyết áp

Uống rượu quá mức thực sự có thể làm tăng huyết áp thêm 1,5 mmHg cho mỗi 10g rượu tiêu thụ mỗi ngày. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ được cải thiện sau khi bạn ngừng uống rượu trong 2-4 tuần.

4. Tăng nguy cơ ung thư

Thói quen tiêu thụ đồ uống có cồn một cách bất thường cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư. Việc uống rượu quá nhiều và trong thời gian dài có thể gây ra đột biến DNA, xảy ra viêm nhiễm, và cuối cùng là gây biến đổi tế bào tiền ung thư thành tế bào ung thư.

Hơn nữa, với hệ miễn dịch kém, các tế bào ung thư sẽ di căn đến các cơ quan khác nhau của cơ thể. Ung thư miệng, thanh quản, thực quản và gan thường xảy ra ở những người uống quá nhiều rượu.

5. Cản trở sự phát triển của thai nhi

Uống rượu trong khi mang thai thực sự có thể có tác động xấu và khiến nó xảy ra hội chứng rượu thai nhi. Hội chứng này sẽ khiến thai nhi bị rối loạn phát triển. Các rối loạn có thể bao gồm nhẹ cân, bất thường ở mặt và đầu của em bé, rối loạn hệ thống thần kinh, mất thính giác, các vấn đề về thị lực và chậm phát triển trí tuệ ở con bạn.

Nếu bạn đang mang thai, bạn không nên uống rượu. Rượu, đặc biệt là nếu vượt quá mức, có thể có tác động tàn phá đến thai nhi của bạn.

Phải làm gì nếu bạn đã trải qua những tác động xấu của rượu?

• Đầu tiên, hãy ngừng uống rượu. Hành động này có thể có tác động tốt đến tim và não của bạn. Uống rượu trong ba tháng có thể có tác dụng phục hồi gan của bạn. Trong khi đó, nhịn rượu trong một năm sẽ giúp sửa chữa các tổn thương ở não.
• Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn đã trải qua các rối loạn trong cơ thể do rượu.
• Chú ý đến lượng dinh dưỡng của bạn, tiếp tục ăn các thực phẩm bổ dưỡng và không để bạn thiếu vitamin và khoáng chất hoặc bất kỳ chất dinh dưỡng nào.

Giới hạn uống an toàn là bao nhiêu?

Nhiều nghiên cứu đã tiết lộ lợi ích của việc uống rượu. Vì vậy, thực sự đồ uống có cồn không phải lúc nào cũng xấu. Chỉ là bạn cần tuân thủ các quy tắc uống rượu một cách khôn ngoan, an toàn và có trách nhiệm. Một trong số đó là uống rượu trong giới hạn hợp lý. Cần lưu ý, vận hạn ở mỗi người là khác nhau vì thể trạng và cơ địa của mỗi người là khác nhau rõ ràng.

Theo một số nghiên cứu và cơ quan y tế trên thế giới, những người đàn ông và phụ nữ trưởng thành khỏe mạnh (không mắc bệnh hoặc tình trạng sức khỏe) không được khuyến khích sử dụng hơn mười bốn đơn vị rượu một tuần (hoặc ba đơn vị rượu mỗi ngày).

Tuy nhiên, không nên dùng mười bốn đơn vị này cùng một lúc trong một ngày. Hãy dành cho bản thân khoảng thời gian nghỉ ngơi từ hai đến ba ngày mà bạn hoàn toàn không uống rượu.

Một đơn vị rượu chỉ gần tương đương với các phép đo sau đây.

• 240 - 280 ml (một ly khế hoặc nửa ly lớn) bia có độ cồn 3 - 4 phần trăm.
• 50 mlrượuhoặc rượu sake với nồng độ cồn từ 12-20 phần trăm.
• 25 ml rượu như rượu whisky,Rượu Scotch,rượu gin, rượu vodka và rượu tequila với nồng độ cồn 40%.

Hãy nhớ rằng, mỗi sản phẩm chứa một nồng độ cồn khác nhau. Luôn chú ý và tính toán nồng độ cồn mà bạn sẽ gọi. Lý do là, hai ly bia tương đương với việc uống bốn đơn vị rượu mỗi ngày. Đây chắc chắn là quá giới hạn an toàn. Vì vậy, bạn không nên gọi hoặc uống thêm nữa.