Mục lục:
- Ảnh hưởng của đồ ăn cay đối với sức khỏe răng miệng
- Lợi ích của nước súc miệng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh răng miệng
Để duy trì sức khỏe và vệ sinh răng miệng, bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày. Tuy nhiên, bạn có nhận ra rằng đôi khi đánh răng là chưa đủ? Do đó, nước súc miệng hoặc nước súc miệng thường được sử dụng vì những lợi ích và tác dụng của nó đối với sức khỏe răng miệng.
Điều này tất nhiên cũng áp dụng cho những người yêu thích ăn cay. Trên thực tế, nếu bạn không bỏ ăn cay, bạn có thể luôn phải chuẩn bị sẵn nước súc miệng. Mối quan hệ giữa thức ăn cay và việc sử dụng nước súc miệng là gì?
Ảnh hưởng của đồ ăn cay đối với sức khỏe răng miệng
Nếu bạn hỏi ăn cay có gây sâu răng không? Câu trả lời là không. Nhưng bạn cần biết, theo trích dẫn của Harvard Health Publishing, thức ăn cay là một trong những nguyên nhân trào ngược axit hoặc axit dạ dày.
Nội dung capsaicin trong đồ ăn cay chỉ gây nghiện và nóng chứ không có hại cho răng miệng. Mặt khác, nếu axit trong dạ dày của bạn tăng cao, điều này có thể gây sâu răng. Đây là lúc nước súc miệng đi vào, có thể giúp trung hòa nồng độ axit trong miệng.
Quá trình tăng axit dạ dày có thể làm hỏng răng của bạn, đặc biệt là khi bạn ngủ. Điều này là do bạn nuốt ít hơn thường xuyên nên tiết nước bọt giảm.
Ngoài ra, một trong những cách chính của xã hội Indonesia để tăng thêm vị cay cho món ăn là thêm nước sốt. Bạn cần biết, mặc dù có vị cay xé lưỡi nhưng nước sốt có thể chứa một lượng đường khá cao.
Dựa trên nghiên cứu từ năm 2016 từ Đại học Andalas, nước sốt nóng hay thường được gọi là tương ớt chứa 0,74 gam đường.
Do đó, có thể bạn đang tiêu thụ đường một cách vô thức có thể làm tăng nguy cơ sâu răng. Ăn thực phẩm có lượng đường không đều và hạn chế có thể làm hỏng răng.
Lợi ích của nước súc miệng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh răng miệng
Nước súc miệng có ưu điểm là làm sạch bên trong mà bàn chải đánh răng khó có thể chạm tới được. Nếu không được làm sạch, các mảnh vụn thức ăn bao gồm đường trong nước sốt nóng có thể gây ra các vấn đề về răng miệng.
Dưới đây là những lợi ích của nước súc miệng mà bạn cần biết, theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ:
- Ngăn ngừa sâu răng
- Giảm hoặc ức chế sự phát triển của mảng bám răng
- Ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ viêm nướu (bệnh nướu răng giai đoạn đầu)
- Ức chế sự phát triển của cao răng (mảng bám cứng răng)
- Ngăn ngừa hôi miệng
Nước súc miệng cũng có thể được sử dụng nếu bạn bị trào ngược axit. Bạn có thể sử dụng ngay nước súc miệng nếu bị rối loạn dạ dày để loại bỏ axit tích tụ quanh răng và miệng.
Nước súc miệng thực sự có thể được sử dụng trước hoặc sau khi đánh răng, tùy thuộc vào bản thân bạn. Chỉ là, để tối ưu hóa lợi ích của nước súc miệng, bạn nên chú ý đến các quy tắc sử dụng thường được ghi trên bao bì.
Ngoài nước súc miệng, bạn cũng có thể thực hiện những cách sau để ngăn ngừa sâu răng do axit trong dạ dày.
- Nhai kẹo cao su không đường để tăng tiết nước bọt giúp trung hòa và rửa sạch axit có trong miệng.
- Sử dụng kem đánh răng đặc biệt có thể bảo vệ men răng nhiều hơn.
- Không hút thuốc và uống đồ uống có cồn
- Thường xuyên tham khảo ý kiến hoặc đến gặp nha sĩ để biết các giải pháp ngăn ngừa sâu răng do axit dạ dày.
Nước súc miệng không thể thay thế vai trò của bàn chải đánh răng. Tuy nhiên, bằng cách sử dụng nước súc miệng hàng ngày mỗi khi bạn làm sạch răng, sức khỏe và vệ sinh răng miệng của bạn có thể được cải thiện, do đó giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe răng miệng khác nhau.
