Các dạng bài tập cho trẻ tiểu học theo độ tuổi và sự phát triển của trẻ

Thể thao là một hoạt động vui chơi dành cho trẻ em với vô số lợi ích. Đừng bỏ phí cơ hội ngàn vàng để giới thiệu thế giới thể thao càng sớm càng tốt. Không chỉ có lợi cho sức khỏe, dạy thể thao cho trẻ từ độ tuổi tiểu học (SD) sẽ cung cấp thêm các kỹ năng. Sau đó, những trò chơi thể thao nào phù hợp cho trẻ em tiểu học để phát triển và phát triển? Kiểm tra các đánh giá ở đây.

Các dạng bài tập cho trẻ tiểu học theo độ tuổi

Dựa trên độ tuổi, có nhiều trò chơi vận động khác nhau có thể được thực hiện trong giai đoạn phát triển của trẻ 6-9 tuổi.

Loại hình thể thao này cũng có thể giúp phát triển thể chất của trẻ em trong độ tuổi đi học, bao gồm những điều sau đây:

Thể thao cho trẻ em tiểu học 6-7 tuổi

Ở độ tuổi 6-7, có thể thực hiện một số loại hình thể thao. Ở độ tuổi này, sự phát triển thể chất của trẻ thường phát triển khá nhanh, theo trang Kids Health.

Trên thực tế, trẻ em càng hoạt động thể chất thường xuyên thì khả năng thể chất của trẻ cũng tăng lên.

Các dạng bài tập mà trẻ em tiểu học có thể làm được ở độ tuổi này là:

Bơi lội
Đạp xe
Chơi bóng đá
trượt băng

Ngoài việc thực hiện một mình, một số môn thể thao này vẫn có thể được thực hiện cùng với các bạn cùng lứa tuổi.

Mặc dù vậy, bạn vẫn phải giám sát khi con bạn hoạt động thể chất bên ngoài nhà.

Thể thao dành cho trẻ em tiểu học từ 8-9 tuổi

Đưa ra những hướng dẫn quá phức tạp có thể không được trẻ 8-9 tuổi tiêu hóa một cách tối ưu.

Trẻ em cần được hướng dẫn ngắn gọn, rõ ràng và từng phần. Những môn thể thao đòi hỏi một chiến lược đặc biệt thì bé vẫn khó tiếp thu, vì vậy sẽ chỉ khiến bé bối rối.

Mặc dù vậy, kỹ năng phối hợp tay và mắt của trẻ bắt đầu được cải thiện. Cũng nên điều chỉnh các kỹ năng vận động của trẻ đang phát triển ở độ tuổi này, theo Mayo Clinic.

Các môn thể thao mà trẻ em tiểu học từ 8-9 tuổi có thể thực hiện bao gồm:

Chạy
Chơi bóng như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền
Cầu lông
Thể dục dụng cụ / thể dục dụng cụ
Bơi lội
Môn thể thao võ thuật

Ở độ tuổi này, hãy chú trọng tập cho trẻ làm đúng kỹ thuật, động tác.

Các kỹ thuật và động tác đúng là rất quan trọng để làm cơ sở trước khi trẻ trau dồi các khía cạnh khác như tốc độ và sức mạnh.

Với kỹ thuật và chuyển động phù hợp, sức mạnh và tốc độ sẽ theo sau.

Các hoạt động thể chất khác nhau đã được đề cập ở trên thực sự phù hợp với trẻ ở độ tuổi này.

Tuy nhiên, bạn nên biết rằng môn thể thao này phức tạp và đòi hỏi con bạn phải tương tác với bạn bè hoặc bạn diễn.

Đây là loại trò chơi vận động dành cho trẻ tiểu học liên quan đến sự tiếp xúc giữa những người chơi với nhau đòi hỏi sự thuần thục và thành thục.

Điều này là do có một số loại thể thao tiếp xúc cơ thể nên có thể gây ra đánh nhau nếu con bạn chưa trưởng thành.

Ví dụ, có thể con bạn bị va chạm, vấp vào chân của một người bạn, hoặc có thể vô tình làm bạn bị thương.

Nếu không có đủ sự trưởng thành, những đứa trẻ còn đang học tiểu học sẽ khó kiểm soát cảm xúc của mình khi tập thể dục.

Thử kết hợp các loại bài tập

Để con bạn còn đang học tiểu học không dễ cảm thấy nhàm chán với các hoạt động thể dục, thể thao đang làm, bạn cần kết hợp chúng.

Mặc dù trẻ đã bước vào độ tuổi 8-9 tuổi có thể thực hiện các hoạt động thể chất có xu hướng phức tạp hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải dừng các hoạt động khác.

Ví dụ, bạn đã dạy bơi cho đứa con nhỏ của mình khi mới 6-7 tuổi. Tất nhiên, bạn vẫn có thể đưa bé đi tập môn thể thao này dù bé đã 8-9 tuổi.

Ngoài ra, hãy cho trẻ tham gia các loại hình thể thao khác như bóng rổ, cầu lông, hoặc có thể là võ thuật.

Nếu trẻ quá tập trung vào một loại hình thể thao, bạn đang hạn chế kỹ năng của trẻ, gây nhàm chán, thậm chí gây căng thẳng cho trẻ.

Khi con bạn lớn hơn, tất cả các loại hình thể thao đều có thể là lựa chọn tốt cho con.

Điều quan trọng nhất là trẻ có thể thích thú và phát triển các kỹ năng của mình trong việc thực hiện các hoạt động thể chất này.

Lợi ích của việc tập thể dục đối với sự phát triển của con bạn

Ngoài việc giúp cải thiện sự phát triển thể chất mà con bạn trải qua khi học tiểu học, tập thể dục còn có nhiều lợi ích khác.

Sau đây là một số lợi ích mà trẻ em tiểu học có thể nhận được khi tập thể dục, bao gồm:

Giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em.
Nâng cao thể lực cho trẻ.
Tăng hiệu quả công việc của tim và phổi của trẻ em.
Kích thích sự phát triển xương và cơ ở trẻ em.
Cải thiện sự phối hợp chuyển động và cân bằng cơ thể.
Phòng ngừa trẻ em mắc các bệnh chuyển hóa do lười vận động.
Hình thành tư thế nằm lý tưởng cho trẻ bao gồm cả cân nặng và chiều cao của trẻ 6-9 tuổi.
Giới thiệu các thói quen sống tích cực để khi trưởng thành, trẻ em sẽ thích vận động hơn.

Ngoài những lợi ích về sức khỏe, trẻ em có thể cảm nhận được một số lợi ích xã hội và tâm lý nếu chúng hoạt động thể thao càng sớm càng tốt, đó là:

Giúp trẻ rèn giũa hơn trong việc lắng nghe và làm theo hướng dẫn.
Giúp trẻ học cách lãnh đạo, hợp tác và là thành viên của một nhóm.
Làm cho trẻ hiểu ý nghĩa của việc thắng thua là chuyện thường tình.
Nâng cao khả năng học tập của trẻ em. Tập thể dục đòi hỏi sự ghi nhớ, lặp đi lặp lại và học hỏi để não bộ của con bạn sẽ hoạt động nhiều hơn.
Làm sắc nét sự phát triển xã hội của trẻ em. Tham gia một đội thể thao sẽ cho trẻ cơ hội gặp gỡ và tạo mối quan hệ với những người mới.
Nâng cao tính kỷ luật của trẻ. Lịch tập thể dục, mỗi hướng dẫn được đưa ra sẽ hình thành kỷ luật cho trẻ.

Nếu con bạn lười hoạt động bên ngoài nhà hoặc không thích tập thể dục, bạn có thể cần hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa.

Hãy hỏi về vấn đề và tìm ra giải pháp tốt nhất để giúp tăng sự nhiệt tình của trẻ đối với thể thao.

Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra nguồn gốc của vấn đề và tìm ra giải pháp để bạn có thể khắc phục ngay tình trạng bệnh.