Mục lục:
Bạn uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Có thể bạn đã nghe đề xuất 8 ly mỗi ngày rất thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn là một người hút thuốc tích cực, bạn thực sự cần nhiều hơn thế. Một trong những tác động xấu có thể gây ra bởi thói quen này là mất nước. Sau đó, bao nhiêu nước là cần thiết cho những người hút thuốc tích cực?
Người hút thuốc cần uống bao nhiêu?
Thuốc lá có chứa nicotin, đây là một chất gây nghiện, khi dư thừa vào cơ thể sẽ rất nguy hiểm.
Thành phần nicotine trong thuốc lá có thể làm cho máu đặc hơn. Do đó, các chất dinh dưỡng, khoáng chất và oxy được phân phối qua máu không thể được cơ thể hấp thụ nhiều và tối ưu. Vì vậy mà nó gây ra tình trạng viêm nhiễm bên ngoài và các cơ quan nội tạng lâu lành hơn.
Ngoài ra, khi nicotine đi vào phổi và sau đó được hấp thụ vào máu cùng với carbon monoxide và các chất độc khác, nó sẽ chảy khắp cơ thể.
Điều này khiến chất độc tích tụ trong máu và có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Bằng cách uống nhiều nước, cơ thể bạn sẽ dễ dàng rửa sạch chất độc và các chất hóa học khác đã tích tụ.
Không có thước đo xác định về nhu cầu uống bao nhiêu cho những người hút thuốc đang hoạt động. Tuy nhiên, hãy cố gắng uống 6-12 cốc nước mỗi ngày, để giúp loại bỏ nicotine trong cơ thể.
Ngoài ra, nước uống dành cho người nghiện thuốc lá cũng rất hữu ích cho những người muốn cai nghiện. Khi bạn bỏ thuốc lá, nước sẽ giúp giảm những khó chịu thường xuyên như táo bón, ho, thèm ăn và cảm giác muốn hút thuốc trở lại.
Lợi ích của nước đối với sức khỏe
Hai phần ba cơ thể bao gồm nước. Nếu không có nước, cơ thể không thể duy trì nhiệt độ bình thường, bôi trơn các khớp hoặc loại bỏ các chất không sử dụng trong cơ thể qua nước tiểu, mồ hôi và nhu động ruột.
Vì vậy, nước uống rất quan trọng để thực hiện các chức năng khác nhau của cơ thể. Cơ thể cần nước để thực hiện quá trình tiêu hóa thức ăn, hấp thụ thức ăn để tạo năng lượng, lưu thông máu và tiết nước bọt.
Uống đủ nước cũng giúp cơ thể luôn đủ nước. Cơ thể thiếu nước có thể khiến cơ thể và các cơ bị giãn, chuột rút, không tập trung và tăng nguy cơ kiệt sức vì nhiệt.
Bộ não cũng cần rất nhiều oxy để hoạt động tốt. Vì vậy, uống nước có thể đảm bảo rằng não được cung cấp đầy đủ oxy. Vì nước là nguồn cung cấp oxy lớn nhất cho não.
Ngoài ra, nước uống còn đóng vai trò là chất xúc tác để tái tạo chức năng cơ thể một cách tối ưu. Uống đủ nước có thể hỗ trợ hoạt động của gan và thận, có chức năng loại bỏ các chất độc hại, chất thải và muối trong máu.
Uống đủ nước cũng làm trung hòa nồng độ pH, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại sỏi thận và các bệnh khác.
