Nhận biết 4 loại vitamin hỗ trợ sinh sản này để có thai nhanh chóng

Ăn uống dinh dưỡng tốt có thể làm tăng khả năng mang thai. Có nhiều loại vitamin và chất bổ sung cho khả năng sinh sản có thể giúp tăng khả năng mang thai nhanh chóng. Nó có thể được lấy ở đâu, những loại vitamin nào cho các chương trình mang thai và bổ sung khả năng sinh sản trong tử cung? Kiểm tra lời giải thích dưới đây!

x

Các loại vitamin hỗ trợ sinh sản cho các chương trình mang thai

Cơ thể khỏe mạnh là chìa khóa chính của các cặp vợ chồng muốn sinh con.

Lý do là, một số bệnh thực sự có thể khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.

Điều này không chỉ khiến bệnh nặng hơn mà còn có thể làm tăng nguy cơ vô sinh ở cả nam và nữ.

Trích từ Mang thai Sinh nở & Em bé, cơ thể cần nhiều chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe.

Một trong số đó là vitamin là một hợp chất hữu cơ vì hầu hết nó không thể được tạo ra trực tiếp bởi cơ thể.

Mặc dù nó là một trong những cách để có thai nhanh chóng, bạn cũng cần phải cẩn thận trước khi sử dụng nó.

Một số loại vitamin hỗ trợ quá trình mang thai sẽ giúp phụ nữ có thai nhanh chóng như sau:

1. Vitamin B

Trong số rất nhiều loại vitamin B, vitamin B6 và vitamin B9 là hai loại vitamin hỗ trợ sinh sản rất quan trọng để tiêu thụ cho các chương trình mang thai. Đây là lời giải thích.

• Vitamin B6

Vitamin này có thể làm tăng khả năng sinh sản cho bạn và đối tác của bạn vì mối quan hệ của nó với mức homocysteine ​​trong cơ thể.

Dựa trên nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng, nói rằng homocysteine ​​là một axit amin được tìm thấy trong máu.

Nếu mức độ tăng lên, homocysteine ​​có thể gây ra bệnh tim và đột quỵ.

Trong khi đó, mức homocysteine ​​cao trong các nang trứng cũng có thể ảnh hưởng đến thời kỳ dễ thụ thai.

Vitamin B6 như một loại vitamin hỗ trợ sinh sản cho các chương trình mang thai có thể giúp giảm mức homocysteine ​​trong máu.

Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để chứng minh điều này.

• Vitamin B9

Vitamin B9 có thể được gọi là folate. Sự khác biệt giữa folate và axit folic là folate là dạng tinh khiết của B9.

Trong khi đó, axit folic là một dạng tổng hợp của vitamin B9.

Tại sao vitamin B9 lại tốt cho các chương trình mang thai? Lý do là, lượng axit folic thấp có thể làm cho giai đoạn hoàng thể trở nên bất thường.

Giai đoạn hoàng thể là khoảng thời gian từ khi rụng trứng đến khi bắt đầu hành kinh. Khi giai đoạn hoàng thể ngắn hơn 10 ngày, nó được gọi là khiếm khuyết giai đoạn hoàng thể.

Nếu điều này xảy ra, quá trình rụng trứng hiển nhiên sẽ bị gián đoạn khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều.

Nhiều loại rau chứa vitamin B9 rất tốt cho sức khỏe bao gồm đậu xanh, rau xanh đậm, măng tây và bông cải xanh.

2. Vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin hỗ trợ sinh sản cho các chương trình mang thai vì nó rất giàu chất chống oxy hóa.

Hàm lượng này không chỉ giúp xua đuổi các gốc tự do mà còn giúp tăng khả năng sinh sản.

Trong khi đó, ở phụ nữ, vitamin C có thể giúp ổn định lượng hormone trong cơ thể.

Một lợi ích khác của loại vitamin này là nó có thể củng cố thành mạch máu và chống lại các bệnh nhiễm trùng có thể cản trở quá trình rụng trứng.

Chất lượng tinh trùng của nam giới và quá trình rụng trứng ở nữ giới càng tốt thì khả năng mang thai càng lớn.

Bạn có thể nhận được vitamin C từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau như cam, xoài, cà chua, dâu tây, đậu Hà Lan và khoai tây.

3. Vitamin D

Chức năng chính của vitamin D là duy trì xương khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch.

Tuy nhiên, vitamin D cũng là một trong những vitamin hỗ trợ sinh sản cho các chương trình mang thai hoặc thai kỳ.

Những phụ nữ thiếu vitamin này trên thực tế có nhiều nguy cơ gặp các vấn đề về rụng trứng và tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung.

Cần lưu ý rằng lạc nội mạc tử cung là một trong những nguyên nhân gây khó thụ thai ở hầu hết phụ nữ.

Không chỉ giúp tăng mật độ xương, vitamin D còn có thể phục hồi sự phát triển nang trứng ở phụ nữ.

Nang là những túi trong buồng trứng có chứa trứng chưa trưởng thành.

Khi phụ nữ được cung cấp đủ vitamin D, các nang trứng sẽ dễ dàng phóng thích những quả trứng tối ưu hơn và sẵn sàng được thụ tinh.

Bạn có thể hấp thụ lượng vitamin này theo những cách tự nhiên như tắm nắng buổi sáng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung lượng vitamin này từ nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Việc cung cấp vitamin D cho khả năng sinh sản từ thực phẩm là sữa, dầu gan cá, cá hồi, cá ngừ, gan bò và ngũ cốc.

4. Vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin cũng như một chất bổ sung khả năng sinh sản được khuyến khích khi chuẩn bị mang thai.

Một trong những chức năng của vitamin hỗ trợ sinh sản đối với chương trình mang thai này là giúp làm dày thành tử cung mỏng.

Độ dày thành tử cung lý tưởng rất quan trọng cho quá trình thụ thai và mang thai.

Ngoài ra, bạn cũng có thể điều trị hội chứng buồng trứng đa nang. Tình trạng này có thể khiến phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố và làm chậm quá trình trao đổi chất.

Không chỉ ở dạng bổ sung, loại vitamin này còn có thể được lấy từ các loại thực phẩm như bơ, khoai lang, rau xanh, hạt, hạnh nhân và đậu phộng.

Thuốc hỗ trợ sinh sản để nhanh có thai

Không chỉ vitamin, có một số điều kiện bắt buộc phụ nữ hoặc nam giới cũng phải uống các loại thuốc hỗ trợ sinh sản để có thai nhanh chóng.

Thực phẩm bổ sung là những chất dinh dưỡng để bổ sung cho nhu cầu về vitamin, khoáng chất và axit amin mà chỉ từ thực phẩm không có đủ.

Một số chất bổ sung khả năng sinh sản có thể được tiêu thụ nhanh chóng là:

1. Axit folic

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên tiêu thụ 400 microgam thực phẩm bổ sung hoặc vitamin axit folic mỗi ngày cho các chương trình mang thai.

Axit folic là một loại vitamin B phức hợp được cơ thể sử dụng để tạo ra các tế bào hồng cầu.

Nói chung, việc tiêu thụ axit folic cho promil không chỉ giới hạn ở phụ nữ mang thai.

Ít nhất, tiêu thụ bắt đầu từ một tháng trước khi bạn và đối tác của bạn cố gắng mang thai để có thể giảm nguy cơ biến chứng lên đến 72%.

2. Canxi

Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo rằng phụ nữ muốn mang thai nên cung cấp lượng canxi khoảng 1.000 mg mỗi ngày hoặc thậm chí nhiều hơn.

Có một số lợi ích có thể nhận được nếu bạn dùng vitamin hoặc chất bổ sung cho chương trình mang thai này.

Không chỉ cho sự phát triển của xương và răng, chất bổ sung khả năng sinh sản này còn cần thiết cho gan, dây thần kinh và cơ của thai nhi khỏe mạnh.

Cơ thể không thể tự sản xuất canxi nên nhu cầu của nó phải được đáp ứng từ bên ngoài, cụ thể là từ thực phẩm và chất bổ sung (nếu cần).

3. Sắt

Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ không hấp thụ đủ sắt có thể bị rụng trứng (không rụng trứng).

Khi đó, chất lượng trứng kém hơn so với những người có đủ lượng sắt dự trữ trong máu.

Thiếu tế bào hồng cầu có thể khiến trứng dự trữ trong buồng trứng suy yếu và không thể sống.

Tệ hơn nữa, nếu quá trình thụ tinh xảy ra, tình trạng thiếu máu sẽ ngăn cản các tế bào thai nhi phân chia và phát triển bình thường.

Các loại vitamin hỗ trợ sinh sản nam dành cho các chương trình mang thai

Khả năng sinh sản của nam giới cũng là một yếu tố quan trọng trong sự thành công của phụ nữ trong quá trình mang thai.

Nếu một người đàn ông gặp các vấn đề về khả năng sinh sản, rất có thể bạn tình sẽ khó thụ thai.

Vì vậy, nam giới cũng cần bổ sung vitamin hoặc thuốc hỗ trợ sinh sản trong khi thực hiện chương trình mang thai.

Dưới đây là một số loại vitamin có thể được sử dụng thay thế để cải thiện chất lượng tinh trùng, chẳng hạn như:

1. Axit folic

Nam giới cũng cần vitamin hoặc chất bổ sung như folate cho các chương trình mang thai. Điều này là do nội dung có thể làm tăng khả năng sinh sản của nam giới.

Mức độ axit folic trong cơ thể nam giới dường như có lợi cho sức khỏe của các tế bào tinh trùng do nam giới sản xuất.

Do đó, lượng folate thấp có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Đáp ứng nhu cầu axit folic ở nam giới sẽ giúp tăng số lượng tế bào sinh tinh.

2. Vitamin C

Đây là loại vitamin quan trọng như phân bón tinh trùng cho các chương trình mang thai.

Điều này là do vitamin C có chứa chất chống oxy hóa, do đó làm giảm tác động xấu của chất độc xâm nhập vào cơ thể.

Uống bổ sung vitamin C có thể làm tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Sau đó, các loại vitamin cho promil này cũng có thể làm giảm số lượng tinh trùng bị hư hỏng.

Điều này đồng nghĩa với việc chất lượng tinh trùng sẽ tăng lên và chúng dễ dàng gặp trứng và thụ tinh hơn.

3. Vitamin E

Không chỉ phụ nữ, vitamin E còn rất tốt cho việc duy trì khả năng sinh sản của nam giới đối với chương trình mang thai.

Trong một nghiên cứu, những người đàn ông thường xuyên tiêu thụ loại vitamin này đã làm tăng số lượng tinh trùng và sự di chuyển của tinh trùng.

Thường xuyên tiêu thụ vitamin E, khả năng di chuyển và chất lượng tinh trùng có xu hướng tăng lên đến 5%. Trên thực tế, cơ hội mang thai tăng 10,8%.

4. Vitamin D

Ngoài vitamin C, vitamin D cũng là một thành phần dinh dưỡng rất quan trọng đối với các chương trình mang thai. Ở nam giới, loại vitamin này có thể làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể.

Bên cạnh việc có thể làm tăng lượng hormone, uống vitamin D cũng có thể làm tăng khả năng vận động hoặc di chuyển của tinh trùng.

5. Kẽm

Không chỉ có các loại thuốc bổ sung vitamin hay hỗ trợ sinh sản để nhanh có thai mà còn có các loại thuốc bổ dành riêng cho nam giới gặp vấn đề về khả năng sinh sản.

Hàm lượng cũng quan trọng trong các loại vitamin hoặc chất bổ sung cho nam giới cho các chương trình mang thai là kẽm hoặckẽm.

Những người đàn ông tiêu thụ kẽm trong đó đã làm tăng nồng độ hormone testosterone và số lượng tinh trùng được sản xuất.

6. Coenzym Q10

Coenzym Q10 là một phân tử mà bạn có thể nhận được từ việc ăn một số loại thực phẩm hoặc uống bổ sung.

Trong đó có chất chống oxy hóa rất hữu ích cho các vấn đề sức khỏe khác nhau bao gồm cả khả năng sinh sản của nam giới.

Khi được nam giới tiêu thụ, vitamin hoặc chất bổ sung hỗ trợ sinh sản cho các chương trình mang thai rất hữu ích để cải thiện chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

Bổ sung khả năng sinh sản này cũng có thể làm tăng số lượng bạch cầu trong tinh dịch.

Lựa chọn vitamin cho chương trình mang thai

Trước khi lựa chọn một loại vitamin hoặc thuốc hỗ trợ sinh sản để nhanh có thai, bạn cần biết cơ thể đang gặp vấn đề gì.

Điều này là do việc xử lý mỗi vấn đề sinh sản là khác nhau. Vì vậy, bạn nên tham khảo và khám sức khỏe trước.

Không những vậy, điều này còn giúp bạn có phương pháp điều trị tùy theo tình trạng cơ thể.

Ngoài việc bổ sung vitamin hoặc các chất bổ sung cho các chương trình mang thai, bạn cũng cần áp dụng một lối sống lành mạnh để tăng khả năng thụ thai.