Tại sao tư thế ngủ nghiêng về bên trái lại tốt nhất cho bà bầu?

Không chỉ lượng dinh dưỡng cần điều độ, tư thế ngủ khi mang thai cũng cần được quan tâm. Ngủ nghiêng về bên trái được cho là tư thế ngủ tốt nhất khi mang thai. Tại sao vậy? Nào, hãy tìm ra câu trả lời trong bài đánh giá sau đây.

Tại sao phụ nữ mang thai nằm nghiêng tốt hơn khi ngủ?

Nằm sấp khi ngủ được coi là không tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, tư thế nằm ngửa và nghiêng sang phải cũng không tốt, nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bà bầu nên ngủ nghiêng về bên trái.

Trên thực tế, nằm nghiêng bên phải khi mang thai sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới (IVC) nằm ở phía bên phải của cột sống. Tĩnh mạch chủ dưới có nhiệm vụ thoát máu từ chân trở về tim.

Tiến sĩ giải thích: “Nếu phụ nữ mang thai nằm ngửa khi ngủ, thai nhi sẽ ức chế IVC do đó làm giảm lượng máu trở về tim. Grace Pien, trợ lý giảng viên tại Đại học Y khoa Johns Hopkins, được Live Science trích lời nói.

IVC bị trầm cảm khiến máu không thể lưu thông thuận lợi khiến lượng oxy và thức ăn cung cấp cho mẹ và thai nhi không được tối ưu. Tình trạng này có thể gây ra các vấn đề về huyết áp, hô hấp và tử vong. Tư thế ngủ này rất rủi ro nếu phụ nữ mang thai bị hen suyễn hoặc ngưng thở khi ngủ thực hiện.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sản phụ khoa Anh (BJOG) cho thấy phụ nữ mang thai nằm ngửa khi ngủ có nguy cơ sinh con cao gấp 2,3 lần. vẫn còn sinh (đứa bé chết trong bụng mẹ).

Khi mang thai, ngủ nghiêng về bên phải hay bên trái sẽ tốt hơn?

Nguồn: Fits Mom

Nếu nằm nghiêng tốt hơn nằm ngửa khi mang thai thì nên nằm theo hướng nào? Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh vào năm 2015, cho thấy rằng ngủ nghiêng về bên phải cũng làm tăng nguy cơ nhỏvẫn còn sinh thay vì nghiêng sang trái. Thật không may, nghiên cứu này vẫn cần được thực hiện sâu hơn.

Vì vậy, bà bầu có thể thay đổi tư thế ngủ nghiêng về bên trái. Điều này thúc đẩy sự thoải mái trong khi ngủ và ngăn ngừa chuột rút hoặc đau nhức khi thức dậy từ cùng một vị trí trong thời gian dài.

x