Tại sao, thực sự, phụ nữ có tâm trạng xấu trong kỳ kinh nguyệt? & bò đực; chào sức khỏe

Hầu hết mọi phụ nữ đều trở nên nhạy cảm hơn trong thời kỳ kinh nguyệt. Một khoảnh khắc nào đó bạn cảm thấy hạnh phúc, vào những thời điểm khác bạn có thể bật khóc hoặc bùng nổ vì tức giận, sau đó ổn định trở lại - tất cả những biến động cảm xúc này bạn có thể cảm nhận luân phiên trong một ngày. Bạn đã bao giờ tự hỏi, tại sao tâm trạng trong thời kỳ kinh nguyệt lại dễ biến động như vậy?

Những thay đổi tâm trạng khác nhau mà bạn trải qua trong suốt chu kỳ kinh nguyệt

Mặc dù các nhà nghiên cứu không biết chính xác lý do tại sao phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn trong thời kỳ kinh nguyệt, nhưng tình trạng rối loạn cảm xúc mà bạn cảm thấy được nghi ngờ là tác dụng phụ của sự dao động nội tiết tố trước và trong chu kỳ kinh nguyệt.

Nói chung, đây là sự cố về những thay đổi tâm trạng mà bạn có thể gặp phải - bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt, trong kỳ kinh nguyệt và sau đó.

Ngày 1 đến ngày 5 (trong kỳ kinh nguyệt)

Báo cáo từ Shape, Louann Brizendine, M.D., một nhà sinh học thần kinh từ Đại học California, cho biết tâm trạng trong ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt có xu hướng ổn định. bởi vì mức độ của ba loại hormone điều chỉnh chu kỳ của bạn, cụ thể là estrogen, progesterone và testosterone, cân bằng như nhau. Mặc dù vậy, não bộ sẽ tăng cường sản xuất hợp chất prostaglandin khiến bạn bị đau bụng và buồn nôn trong những ngày đầu tiên này.

Trong năm ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt, não sẽ dần dần sản sinh ra nhiều estrogen và testosterone hơn, sau đó sẽ kích thích sản xuất endorphin. Endorphins là hormone hạnh phúc cũng hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên. Đó là lý do tại sao các triệu chứng PMS khác nhau sẽ biến mất trong kỳ kinh để tâm trạng của bạn được cải thiện.

Ngày 5 đến ngày 14 (kết thúc kinh nguyệt và trước thời kỳ dễ thụ thai)

Trong vài ngày cuối của kỳ kinh, estrogen sẽ tăng đột biến trong vòng 14 ngày sau đó. Điều này nhằm mục đích chuẩn bị cơ thể cho thời kỳ dễ thụ thai tiếp theo, cũng như chuẩn bị cho tử cung trong trường hợp thụ thai.

Ngoài việc ổn định tâm trạng, sự gia tăng estrogen trong thời gian này còn giúp cải thiện một số chức năng nhận thức trong não của bạn. Phụ nữ có xu hướng sử dụng bí danh hướng ngoại nhiều hơn dễ hòa đồng, tập trung hơn vào việc gì đó, năng nổ hơn, nhanh chóng đưa ra quyết định và hay cằn nhằn hơn gần thời kỳ màu mỡ. Ham muốn tình dục nữ cũng tăng mạnh do nồng độ testosterone đạt đỉnh ngay trước thời kỳ dễ thụ thai. Không có gì lạ khi nhiều phụ nữ cảm thấy rất sexy và hấp dẫn vào những thời điểm này.

Điều thú vị là, một nghiên cứu tiết lộ rằng bản năng cạnh tranh của phụ nữ cũng tăng đột biến trong thời gian sinh sản do sự gia tăng testosterone. Hmmm… Có lẽ đây là lý do tại sao bạn dễ ký hơn nếu bạn muốn có kinh nguyệt, có!

Ngày 14 đến ngày 25 (thời kỳ dễ thụ thai)

Trong thời kỳ dễ thụ thai nhất của họ, hầu hết phụ nữ có xu hướng hứng thú hơn khi nhìn thấy một người đàn ông có khuôn mặt nam tính, một nghiên cứu từ Viện Kinsey tại Đại học Indiana cho biết. Bạn cũng có xu hướng hoạt động tình dục nhiều hơn, cho dù đó là quan hệ tình dục với đối tác của bạn thường xuyên hơn hay thủ dâm.

Lúc này, nồng độ estrogen của bạn vẫn còn rất cao. Nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng sự gia tăng estrogen ảnh hưởng đến một phần não được gọi là hippocampus, do đó trí nhớ của bạn trở nên sắc nét hơn và bạn cũng xử lý thông tin mới nhanh hơn.

Sau khi hết thời kỳ thụ thai và không có dấu hiệu thụ thai, nồng độ estrogen và testosterone sẽ giảm trở lại. Bạn bắt đầu cảm thấy tâm trạng dao động, mặc dù đôi khi nó không quá rõ ràng. Đồng thời, sự sụt giảm của hai loại hormone này khiến não bộ cũng hoạt động theo xu hướng nó dễ quên hơn và thiếu kỹ năng giao tiếp.

Ngày 25 đến ngày 28 (giai đoạn PMS)

Khi không có trứng được thụ tinh, cơ thể chuẩn bị giải phóng nó qua kinh nguyệt. Chính trong thời gian này, nồng độ progesterone và estrogen sẽ ở mức thấp nhất. Thay vào đó, não sẽ tiết ra một lượng lớn hormone căng thẳng cortisol, gây ra các triệu chứng PMS khác nhau, chẳng hạn như nhức đầu, thiếu ngủ, cơ thể uể oải và thiếu năng lượng, cho đến sự dao động của tâm trạng khi kinh nguyệt sẽ đến.

Tuy nhiên, bạn không phải lo lắng. Tình trạng này sẽ không kéo dài, vì hormone estrogen sẽ bắt đầu tăng trở lại ngay khi bạn bắt đầu hành kinh. Các triệu chứng PMS ám ảnh bạn cũng sẽ giảm. Mô hình thay đổi tâm trạng này sẽ xuất hiện trở lại gần thời điểm hành kinh tiếp theo của bạn.

Thay đổi tâm trạng trong thời kỳ kinh nguyệt thay đổi nhanh chóng làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm ở phụ nữ

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Neuroscience, những thay đổi nội tiết tố liên quan đến kinh nguyệt mỗi tháng có thể làm thay đổi sự cân bằng hóa học trong não và có nguy cơ gây ra cảm xúc khó chịu nghiêm trọng.

Những thay đổi này được báo cáo là làm tăng nguy cơ rối loạn lo âu và trầm cảm ở phụ nữ. Chưa kể đến sự căng thẳng hàng ngày không liên quan đến các triệu chứng PMS, điều này cũng có thể làm trầm trọng thêm tâm trạng tồi tệ trong thời kỳ kinh nguyệt.

Mặc dù vậy, các nhà nghiên cứu không chắc chắn chính xác estrogen và progesterone ảnh hưởng như thế nào đến các tế bào thần kinh của não, điều này có thể gây ra lo lắng. Cho đến nay, các nhà nghiên cứu chỉ biết rằng sự dao động nội tiết tố quá lớn khiến một số phụ nữ dễ bị rối loạn lo âu nghiêm trọng và hành vi trầm cảm vào tuần trước khi hành kinh, có thể được phân loại là rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD).

PMDD là một chứng rối loạn tâm trạng nghiêm trọng hơn là tâm trạng tồi tệ trong thời kỳ kinh nguyệt nói chung. Trong một số trường hợp, phụ nữ mắc chứng rối loạn này thậm chí có nguy cơ cao bị trầm cảm và thậm chí có ý định tự tử.