Mục lục:
Bạn có biết rằng 64% da của chúng ta được tạo thành từ nước? Da cần nước để giữ độ ẩm. Tuy nhiên, cho đến nay vẫn còn rất ít nghiên cứu xem xét nước như một chất chăm sóc da, vì vậy rất khó để có được dữ liệu về tác dụng của nước thường đối với da. Trên thực tế, nước có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe của chúng ta.
Một phòng khám da liễu chỉ tìm thấy một nghiên cứu xem xét tác động lâu dài của việc uống nước đối với sức khỏe làn da. Nghiên cứu được xuất bản năm 2007 trong Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế, phát hiện ra rằng uống 2,25 lít (9,5 cốc) nước mỗi ngày trong bốn tuần có thể thay đổi mật độ và độ dày của da, nhưng kết quả vẫn trái ngược nhau. Sau đó, một nghiên cứu của Đại học Missouri-Columbia cho thấy uống 500 ml nước có thể cải thiện lưu thông máu đến da.
Lợi ích của nước đối với làn da là gì?
Rachel Nazarian M.D., bác sĩ da liễu từ Nhóm Da liễu Schweiger ở New York cũng giải thích rằng nếu không được cung cấp đủ nước, làn da của chúng ta sẽ trông xỉn màu, nhăn nheo và lỗ chân lông nổi rõ hơn. Julius Rare, M.D., giám đốc Viện The vài và là giảng viên phòng khám phẫu thuật thẩm mỹ tại Đại học Chicago giải thích rằng các cấu trúc da khác nhau hỗ trợ collagen cần nước để hoạt động hiệu quả. Khi da ngậm nước, dày đặc và đàn hồi, nó có xu hướng giảm sự xâm nhập của các phần tử bên ngoài có thể gây kích ứng và mụn.
Nazrian cũng nói rằng anh ta phát hiện ra rằng những bệnh nhân của mình bị mất nước sẽ bị mụn trứng cá nghiêm trọng hơn. Chúng tôi biết rằng những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến loại dầu và bã nhờn trên da và có thể liên quan đến việc tăng mụn trứng cá. Mất nước có thể hoạt động theo cách tương tự để kích hoạt những thay đổi của tuyến dầu trên da.
Nước cũng có thể chống lại mụn trứng cá bằng cách giảm nồng độ dầu trên da. Điều quan trọng là phải có sự cân bằng ổn định của nước và dầu trên bề mặt da. Nếu da có quá nhiều dầu so với nước, nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra các vết thâm và nổi mụn.
Mặc dù uống nhiều nước có tác động tích cực đến làn da của bạn, nhưng không có nghĩa là làn da của bạn sẽ không thay đổi trong nhiều năm tới. Nazrian cho biết, mặc dù da ngậm nước về mặt lâm sàng có thể giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, nhưng ở cấp độ mô bệnh học (khi soi dưới kính hiển vi), các nếp nhăn vẫn có thể nhìn thấy, do đó không có những thay đổi vĩnh viễn trên da. Rõ ràng là nếu bạn giảm lượng nước uống vào, các dấu hiệu lão hóa sẽ lộ rõ hơn.
Để biết thêm chi tiết, dưới đây là những lợi ích của nước đối với da:
- Nước rất quan trọng để duy trì độ ẩm tối ưu cho da và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào da. Nước bổ sung nhu cầu của mô da và cải thiện độ đàn hồi của da. Điều này giúp trì hoãn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và đường nhăn.
- Nước là chất thay thế thích hợp cho bất kỳ phương pháp điều trị nào chống lão hóa. Nước có thể giữ cho da ngậm nước và sáng bóng nên có thể cải thiện tông màu da. Để có làn da mịn màng và đàn hồi, việc uống đủ lượng nước quan trọng hơn việc bôi các loại kem bôi ngoài da.
- Uống đủ nước có thể chống lại các rối loạn về da như bệnh vẩy nến, nếp nhăn và bệnh chàm. Nước cũng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và tạo điều kiện thuận lợi cho hệ tiêu hóa để loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Điều này sẽ mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Điều này đã được chứng minh bởi một phụ nữ 42 tuổi tên là Sarah Smith tại dailymail.co.uk. Ban đầu anh ấy chỉ uống nước vào bữa trưa và bữa tối. Tuy nhiên, sau khi cảm thấy cơ thể có nhiều biến chứng như chóng mặt, tiêu hóa kém nên anh bắt đầu uống 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài việc điều trị chứng chóng mặt và cải thiện tiêu hóa, nước còn thực sự khiến làn da của Sarah thay đổi.
Sau 4 tuần tiêu thụ 3 lít nước mỗi ngày, các nếp nhăn trên mặt anh mờ dần, quầng thâm quanh mắt biến mất vì nước có thể giúp da tái tạo tế bào.
Mức độ mất nước trong cơ thể của chúng ta cũng có thể được nhìn thấy từ sự thay đổi của da (độ đàn hồi của da). Khi một người bị mất nước kéo da và bong ra trở lại, da sẽ mất nhiều thời gian hơn để trở lại trạng thái ban đầu so với những người có đủ chất lỏng trong cơ thể.
