Cầu lông có lợi cho sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội của trẻ em

Trẻ em có thể chơi nhiều môn thể thao khác nhau, một trong số đó là môn cầu lông. Môn thể thao này có thể được chơi trong sân với thiết bị đơn giản là đá cầu và vợt. Ngoài việc tốt cho cơ thể, còn có những lợi ích khác từ cầu lông cho trẻ em. Chơi cầu lông có lợi ích gì cho trẻ em?

Lợi ích của cầu lông đối với trẻ em

1. Duy trì một cơ thể khỏe mạnh

Chơi cầu lông đòi hỏi trẻ phải di chuyển cho dù đó là nhảy hay ném bóng. Động tác này có thể tăng cường thể chất của trẻ để trẻ vẫn khỏe mạnh. Ngoài ra, các động tác trong cầu lông cũng có thể tăng cường phổi và ngăn chặn việc giảm lượng oxy vì nó làm tăng khả năng và hiệu quả thở.

Bằng cách hoạt động thể chất như vậy, con bạn sẽ tránh được một số nguy cơ mắc bệnh, chẳng hạn như:

Bệnh tim. Hoạt động thể chất này có thể tăng cường cơ tim và giảm lượng cholesterol và chất béo có hại trong máu.
Đau tim và đột quỵ, hoạt động thể chất này có thể làm tăng tính linh hoạt của thành mạch máu và giúp giảm huyết áp.
Bệnh tiểu đường. Hoạt động thể chất này ngăn chặn sự tích tụ đường trong máu bằng cách sử dụng nó làm năng lượng. Ngoài ra, bài tập này có thể kiểm soát trọng lượng cơ thể để trẻ tránh bị béo phì.

Động tác nhảy hoặc giữ chân và cả chuyển động tay chệch hướng có thể làm chắc xương, tăng sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt ở cơ tứ đầu, bắp chân, gân kheo, cơ cánh tay, cơ lưng và cơ lõi.

Cầu lông giữ cho cơ thể hoạt động, do đó tăng cường khả năng vận động của cơ thể. Các động tác chơi cầu lông có thể bôi trơn các khớp của trẻ, do đó ngăn ngừa viêm khớp, loãng xương và các tình trạng viêm nhiễm khác. Mỗi chuyển động đều có thể tăng khả năng phản xạ và tốc độ của trẻ khi đối mặt với cầu thủ của đối phương.

2. Cải thiện kỹ năng xã hội

Chơi cầu lông sẽ mở rộng tương tác xã hội của trẻ với bạn bè của chúng. Khi trẻ tham gia một câu lạc bộ, chắc chắn trẻ sẽ phát triển được kỹ năng giao tiếp. Tham gia vào một trò chơi hoặc trận đấu cầu lông có thể tăng cường sự tự tin chiến thắng của trẻ.

Ngoài ra, chơi cầu lông sẽ khiến trẻ có thái độ thi đấu và học cách chấp nhận chiến thắng hay thất bại trong mọi trận đấu. Trên thực tế, nó cũng có thể là một hoạt động để phát triển tài năng và sở thích của họ trong thế giới thể thao.

3. Duy trì sức khỏe tinh thần

Báo cáo từ cuộc Cách mạng Thể dục Sức khỏe, nhiều người cho biết họ cảm thấy thư giãn và vui vẻ sau khi tập thể dục. Theo một lý thuyết, tập thể dục có thể giải phóng beta-endorphin, một chất tự nhiên trong cơ thể có tác dụng mạnh hơn morphin hàng trăm lần.

Một giả thuyết khác cho rằng tập thể dục có thể làm tăng hormone serotonin trong hệ thần kinh trung ương, gây ra cảm giác sảng khoái, tăng cảm giác thèm ăn và giảm căng thẳng. Bên cạnh đó nó có thể cải thiện tâm trạng và ngủ thoải mái khi thực hiện thường xuyên.

Cầu lông, là một môn thể thao vui nhộn, cũng mang lại những lợi ích này. Tất nhiên điều này gián tiếp khuyến khích sự phát triển của trẻ.

Trẻ em nên bắt đầu chơi cầu lông ở độ tuổi nào?

Theo Thông tin Cầu lông, không có quy định nào về độ tuổi thích hợp cho trẻ em bắt đầu chơi cầu lông. Thông thường trẻ sẽ bắt đầu xác định sở thích chơi cầu lông từ các tiết học thể dục hay các hoạt động ngoại khóa ở trường.

Tuy nhiên, giới thiệu các môn thể thao, bao gồm cả cầu lông ngay từ nhỏ, rất tốt cho việc hỗ trợ tăng trưởng và phát triển. Ở Indonesia, có các câu lạc bộ cầu lông mở các lớp từ 4 đến 5 tuổi cho trẻ em.

Mặc dù bạn đã biết nhiều lợi ích của cầu lông đối với trẻ em nhưng bạn cần chú ý và giám sát trẻ chơi trò chơi này. Lý do là, tất cả các loại hình thể thao, bao gồm cả cầu lông, đều có thể gây ra chấn thương. Sau đó, cung cấp các vật dụng như khăn nhỏ để lau mồ hôi và đủ nước uống để giữ nước cho cơ thể.