Ám ảnh bóng tối không giống như ám ảnh không gian hẹp! đây là sự khác biệt.

Nhiều người cho rằng hai loại chứng sợ hãi là nyctophobia và claustrophobia là giống nhau. Trên thực tế, hai loại ám ảnh không giống nhau. Claustrophobia là nỗi sợ hãi nghiêm trọng của không gian hạn chế và chật hẹp. Trong khi đó, nyctophobia là chứng sợ bóng tối hoặc ban đêm. Để biết thêm về sự khác biệt giữa hai loại, chúng ta hãy xem lời giải thích sau đây.

Nyctophobia (chứng sợ bóng tối)

Nguồn: Parenting Hub

Nyctophobia là tình trạng cực kỳ sợ hãi bóng tối hoặc bóng đêm. Nyctophobia cũng có thể gây ra các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Trên thực tế, nỗi ám ảnh đen tối này có thể bị phóng đại, không có lý do gì và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Chứng ám ảnh sợ hãi bóng tối thường bắt đầu từ thời thơ ấu và được xem như một phần bình thường trong quá trình phát triển của trẻ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng con người thường sợ bóng tối vì thiếu các yếu tố kích thích thị giác. Nói cách khác, mọi người có thể sợ bóng đêm và bóng tối bởi vì họ không thể nhìn thấy những gì xung quanh họ.

Sợ bóng tối hoặc thiếu ánh sáng là bình thường. Tuy nhiên, nếu nó đã ảnh hưởng đến hoạt động đến chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức.

Các triệu chứng của chứng sợ bóng tối có thể được nhìn thấy từ thể chất và cảm xúc. Trên thực tế, các triệu chứng của chứng sợ bóng tối có thể xuất hiện khi bạn vừa tưởng tượng hoặc nghĩ về mình trong bóng tối.

Đặc điểm của chứng sợ bóng tối

Các triệu chứng thực thể:

Khó thở và đau đớn
Nhịp tim không đều
Các bộ phận của cơ thể như bàn chân hoặc bàn tay bị run và ngứa ran
Chóng mặt
Đau bụng
Đổ mồ hôi lạnh

Các triệu chứng cảm xúc:

Trải qua vô cùng lo lắng và hoảng sợ
Cảm giác như đang chạy trốn khỏi một nơi tối tăm
Mất kiểm soát
Cảm thấy như bị đe dọa, thậm chí muốn ngất đi
Kinh khủng

Claustrophobia (ám ảnh sợ không gian hạn chế)

Claustrophobia là một dạng rối loạn tâm lý gây ra nỗi sợ hãi và lo lắng nghiêm trọng khi bạn ở trong một căn phòng hạn chế hoặc chật hẹp. Một người sợ hãi sự ngột ngạt (những người mắc chứng sợ hãi sự ngột ngạt) sẽ cảm thấy hoảng sợ vì anh ta không thể thoát ra khi ở trong phòng kín.

Sự khác biệt giữa ám ảnh về không gian hẹp và kín với ám ảnh về bóng tối là căn phòng không nhất thiết phải tối. Ngay cả trong một căn phòng được chiếu sáng rực rỡ, một người mắc chứng sợ hãi sự ngột ngạt cũng phải khiếp sợ. Trong khi đó, những người mắc chứng sợ bóng tối, ngay cả khi ở trong không gian thoáng đãng như công viên hay đường xá, họ vẫn sẽ cảm thấy sợ hãi. Lý do là, những gì gây ra nỗi sợ hãi là thiếu ánh sáng, không phải là chiều rộng của không gian hoặc sự hiện diện của lối ra vào như cửa ra vào và cửa sổ.

Những người mắc chứng sợ ngột ngạt có thể cảm thấy sợ hãi trong thang máy, trong các phòng nhỏ, không có cửa sổ như phòng tắm, tàu điện ngầm hoặc máy bay và trong máy móc. quét Chụp cộng hưởng từ.

Các đặc điểm của chứng sợ ngột ngạt

Claustrophobia là một chứng sợ hãi mà các triệu chứng có thể xuất hiện trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên. Điều này có thể xảy ra khi người mắc chứng ám ảnh sợ hãi ở trong một căn phòng chật hẹp và kín, gây ra cảm giác lo lắng về việc không thể thở, hết oxy hoặc thậm chí không gian hạn chế để di chuyển.

Đổ mồ hôi
Không thở được
Nhịp tim không đều
Huyết áp cao
Cảm thấy choáng váng
Miệng khô
Cơ thể run và đầu đau
Tê

Làm thế nào để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi?

1. Sự phơi nhiễm trị liệu

Liệu pháp này nhằm mục đích tự đối phó với nỗi sợ hãi. Điều này có thể được thực hiện, trong số những người khác, bằng cách mô tả nỗi sợ hãi khi chứng ám ảnh sợ hãi tấn công, thay vì tránh chủ đề trò chuyện liên quan đến chứng ám ảnh sợ hãi mà bạn có.

Ngoài ra, bệnh nhân cũng sẽ phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình liên tục cho đến khi họ có thể quen với việc đối mặt với nỗi sợ hãi. Sau đó, bác sĩ hoặc nhà trị liệu sẽ lên kế hoạch cho một số phương pháp điều trị lâu dài.

2. Liệu pháp nhận thức

Liệu pháp nhận thức giúp mọi người nhận ra cảm giác hoặc lo lắng của họ và thay thế chúng bằng những lý do hoặc suy nghĩ tích cực hơn.

Sau đó, bệnh nhân sẽ được giải thích rằng bóng tối hay ban đêm không có nghĩa là có điều gì xấu sắp xảy ra. Loại điều trị này thường được kết hợp với một số liệu pháp khác.

3. Thư giãn

Thư giãn thường được sử dụng để điều trị chứng hoảng sợ và lo lắng do một số chứng ám ảnh sợ hãi. Trong đó, bệnh nhân cũng được dạy cách tập thở. Điều này có thể giúp kiểm soát căng thẳng và các triệu chứng thể chất thường khiến chứng ám ảnh sợ hãi của họ tái phát.