Phòng ngừa ppok và tránh tái phát

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một căn bệnh mà một số người có thể sợ hãi. Đặc biệt là vì căn bệnh này không thể chữa khỏi và có thể trở nên nặng hơn bất cứ lúc nào. Đó là lý do tại sao việc phòng ngừa COPD cần phải được thực hiện. Tuy nhiên, nếu bạn đã mắc COPD thì sao? Đừng bỏ cuộc, vì có nhiều cách khác nhau để ngăn COPD của bạn tái phát hoặc trở nên tồi tệ hơn. Kiểm tra đánh giá đầy đủ dưới đây.

Các bước chính để ngăn ngừa COPD

Biện pháp phòng ngừa tốt nhất là tránh nguyên nhân chính của COPD là hút thuốc lá. Nếu bạn không muốn mắc COPD, đừng bao giờ hút thuốc hoặc từ bỏ thói quen ngay lập tức. Thảo luận về cách tốt nhất để bỏ thuốc lá với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Trích dẫn từ Hiệp hội Lồng ngực Hoa Kỳ, hút thuốc lá có thể làm tổn thương hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Đó là lý do tại sao, không chỉ là nguyên nhân chính của COPD, thói quen này còn có thể gây ra nhiều bệnh khác và làm giảm tình trạng sức khỏe chung của một người.

Ngoài việc bỏ hút thuốc, bạn cũng nên tránh các chất kích thích có thể gây COPD, chẳng hạn như ô nhiễm không khí, khói hóa chất và bụi. Bạn cũng cần tránh những người hút thuốc để không hít phải khói thuốc.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa tái phát COPD?

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc COPD, tất cả các phương pháp điều trị bạn thực hiện thường nhằm làm giảm các triệu chứng COPD, ngăn ngừa các biến chứng COPD và ngăn bệnh dễ tái phát.

Những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) thường gặp phải bùng phát hoặc đợt cấp. Đây là tình trạng các triệu chứng của họ tái phát và nặng hơn bình thường. Tình trạng này cũng khiến chúng dễ bị nhiễm trùng hơn. Người bị COPD cần được điều trị để vượt qua bùng phát với sự hỗ trợ y tế.

Bùng phát điều này thường làm cho tình trạng của người bệnh phát triển nhanh chóng hơn. May mắn thay, việc ngăn ngừa tái phát COPD là hoàn toàn có thể.

Bạn có thể ngăn ngừa tái phát COPD bằng cách áp dụng các thói quen sống lành mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên về lối sống cho người bị COPD có thể là một biện pháp phòng ngừa bùng lên:

1. Ngừng hút thuốc

Biện pháp phòng ngừa bùng phát đầu tiên là ngăn chặn nguyên nhân chính của COPD. Hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra bệnh viêm phế quản và khí phế thũng, cặp song sinh của các bệnh gây ra COPD. Nếu bạn là người hút thuốc và bạn vẫn chưa bỏ thuốc lá, điều rất quan trọng là bạn phải dừng ngay thói quen này lại.

Nếu bạn chưa bao giờ hút thuốc, đừng bắt đầu. Nếu bạn là người hút thuốc, bạn nên bỏ thuốc vì hút thuốc có thể làm cho COPD nặng hơn. Ngay cả khi bạn đã hút thuốc trước đây, việc bỏ thuốc có thể giúp làm chậm sự tiến triển của COPD và hạn chế tổn thương phổi.

Nguy cơ của việc hút thuốc cũng áp dụng đối với khói thuốc thụ động. Theo tổ chức y tế thế giới WHO, 10% số ca tử vong do hút thuốc là do khói thuốc lá.

2. Hiểu tình trạng của bạn

Nhận biết các dấu hiệu bùng phát, đợt cấp, hay còn gọi là các triệu chứng COPD tồi tệ hơn, có thể là một cách để ngăn ngừa COPD tái phát trở nên tồi tệ hơn. Tạo thói quen để biết nơi gần nhất bạn có thể đến nếu bất cứ lúc nào bạn cảm thấy khó thở. Giữ số điện thoại của bác sĩ hoặc người thân khác để được giúp đỡ cũng là một cách chuẩn bị thông minh.

Kiểm tra thường xuyên cũng có thể giúp bạn dự đoán các triệu chứng của COPD có thể xuất hiện. Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có các triệu chứng mới hoặc trầm trọng hơn, chẳng hạn như sốt.

Luôn mang theo ghi chú về danh sách bạn bè hoặc thành viên gia đình có thể liên lạc nếu bạn cần được đưa đến bệnh viện. Luôn mang theo chỉ dẫn đến phòng khám hoặc bệnh viện của bác sĩ gần nhất. Bạn cũng nên mang theo danh sách tất cả các loại thuốc bạn sử dụng và đưa cho bác sĩ, người có thể phải hỗ trợ y tế khẩn cấp.

3. Giữ cho không khí trong môi trường của bạn sạch sẽ

Một cách khác để ngăn ngừa tái phát COPD là tránh những nơi có nhiều ô nhiễm, chẳng hạn như khói thuốc lá. Khói thuốc lá có thể khiến phổi bị tổn thương nhiều hơn. Các loại ô nhiễm không khí khác, chẳng hạn như khói xe hoặc chất thải nhà máy, cũng có thể gây kích ứng phổi của bạn.

Nếu bạn sống gần một nhà máy và chất lượng không khí kém, hãy đảm bảo rằng không khí trong nhà của bạn phải sạch. Biện pháp phòng ngừa bùng phát COPD mà bạn có thể làm là sử dụng High Efficiency Particulate Air (HEPA) bộ lọc.

Bộ lọc có thể lọc tới 99% các chất gây ô nhiễm không khí trong nhà. Các mẹo khác để sống lành mạnh với COPD để cải thiện chất lượng không khí trong nhà là loại bỏ thảm và làm sạch phòng bằng các sản phẩm thân thiện với môi trường hoặc bằng các chất tẩy rửa tự nhiên như nước và xà phòng, muối nở và giấm.

4. Biết lịch sử gia đình

COPD có thể do yếu tố di truyền gây ra. Nếu đúng như vậy, gia đình bạn có nguy cơ mắc COPD cao hơn, đặc biệt nếu trong gia đình có thành viên đã bị COPD. Nếu vậy, bạn nên đưa gia đình đi xét nghiệm "gen COPD". Như một biện pháp phòng ngừa, bạn có thể xét nghiệm máu để biết mình có mang gen COPD hay không.

5. Tiêm phòng

Cảm cúm và cảm lạnh là những bệnh phổ biến và không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, đối với những người bị COPD, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đường thở vốn đã bị kích thích của bạn.

Nếu bạn bị COPD, bạn nên tự bảo vệ mình bằng cách chủng ngừa cúm thường xuyên hàng năm. Bằng cách đó, bạn sẽ giảm nguy cơ bị nhiễm cúm.

6. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng

Đôi khi, những người bị COPD nâng cao không nhận được dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe. Đó có thể là do giảm cảm giác thèm ăn hoặc khó thở xảy ra khi ăn, hoặc sau khi ăn.

Trên thực tế, tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng và tránh hạn chế có thể giúp tình trạng của bạn tốt hơn. Đây cũng là một trong những bước để ngăn ngừa các triệu chứng COPD của bạn tái phát.

Lối sống bạn có thể làm để ngăn ngừa tái phát COPD là ăn khẩu phần nhỏ hơn và thường xuyên hơn có thể giúp khắc phục vấn đề này. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị bổ sung dinh dưỡng để đảm bảo rằng bạn đang nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu mà bạn cần.

7. Duy trì thể lực

Mặc dù người bị COPD thường xuyên và dễ bị khó thở, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không thể tập thể dục được. Trên thực tế, những người bị COPD được khuyến khích tiếp tục tập thể dục và rèn luyện cơ thở của họ. Chìa khóa để tập thể dục cho người bị COPD là không quá nặng hoặc quá nhẹ.

Ngoài việc tăng cường cơ thở, bạn cũng cần tập thể dục để đốt cháy chất béo để có thể duy trì cân nặng và không gây ra các vấn đề mới, chẳng hạn như béo phì.

8. Quản lý căng thẳng

Những người sống chung với một căn bệnh gây tàn tật, chẳng hạn như COPD, đôi khi mất đi sự lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm. Đó là lý do tại sao việc kiểm soát căng thẳng đối với những người bị COPD là rất quan trọng. Nếu căng thẳng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, hãy sử dụng các mẹo ngủ sâu dành riêng cho người bị COPD.

Bạn có thể bắt đầu quản lý căng thẳng bằng cách thảo luận về bất kỳ vấn đề cảm xúc nào với bác sĩ hoặc nhân viên y tế khác. Đừng giữ nó một mình vì đó không phải là một lối sống lành mạnh.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ có thể là một cách để giảm bớt lo lắng hoặc trầm cảm đang trói buộc bạn. Các chuyên gia y tế có thể kê đơn thuốc để giúp bạn kiểm soát và ngăn ngừa trầm cảm do COPD gây ra.

9. Nhận hỗ trợ từ gia đình và bạn bè

Gia đình và bạn bè là nguồn giúp đỡ quý giá. Các thành viên trong gia đình và những người thân yêu cần được hỗ trợ mọi lúc, đặc biệt nếu việc điều trị COPD của bạn yêu cầu liệu pháp oxy. Sự hiện diện của người thân thiết nhất cũng rất quan trọng khi những người bị COPD đi du lịch đến nhiều nơi khác nhau.

Việc sử dụng bình oxy di động ở nơi công cộng có thể khó đối phó vì đây là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn mắc phải tình trạng này. Do đó, sự hiện diện của những người khác là rất quan trọng để giúp bạn điều trị COPD.

Với lối sống lành mạnh và những thói quen tốt mà bạn áp dụng, cơ thể của bạn sẽ trở nên cân đối và khỏe mạnh hơn để kiểm soát tốt hơn các triệu chứng COPD, hoặc thậm chí thành công trong việc ngăn ngừa nó.