Mục lục:
- Học tập là một hoạt động gây căng thẳng
- Vừa nghe nhạc vừa học giúp cải thiện trí nhớ
- Loại nhạc nào phù hợp để nghe khi học?
Mỗi người có một cách học khác nhau. Có những bạn cần không khí yên tĩnh khi học, nhưng cũng có những bạn nghe nhạc khi học vì cảm thấy có thể tập trung tốt hơn.
Có đúng là vừa học vừa nghe nhạc hiệu quả hơn không? Nếu vậy, điều gì tạo nên âm nhạc có thể có tác dụng cải thiện chức năng tư duy cho bộ não đangmumet? Đó là từ giọng hát du dương của ca sĩ, điệp khúc du dương của bàn tay lạnh giá của nhà soạn nhạc, hay là từ chính thể loại âm nhạc? Kiểm tra đánh giá đầy đủ dưới đây.
Học tập là một hoạt động gây căng thẳng
Các hoạt động học tập thường gắn liền với căng thẳng. Một cách vô thức, cơ thể sẽ phản ứng với căng thẳng bằng cách sản sinh ra nhiều hormone căng thẳng khác nhau, chẳng hạn như adrenaline, cortisol và norepinephrine. Sự gia tăng hormone căng thẳng trong cơ thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên khiến bạn cảm thấy hồi hộp, nhịp thở cũng nhanh và ngắn hơn, cơ thể căng thẳng, huyết áp tăng cao, dễ lo lắng nên khó suy nghĩ sáng suốt. Quen thuộc đúng không, với “tác dụng phụ” của việc học này? Đặc biệt nếu nó được thực hiện với hệ thống SKS, hay còn gọi là hệ thống tăng tốc qua đêm.
Giờ đây, nghe nhạc có thể giúp giải tỏa căng thẳng phát sinh trong học tập để bạn có thể tập trung hơn vào việc hiểu nội dung văn bản phải học hoặc ghi nhớ.
Vừa nghe nhạc vừa học giúp cải thiện trí nhớ
Âm nhạc chúng ta nghe được bắt đầu bởi sự rung động của sóng âm thanh đi vào trống tai và được truyền đến tai trong. Ở tai trong, các sóng âm thanh này được các tế bào lông trong ốc tai thu nhận để chuyển thành tín hiệu điện. Chỉ khi đó, tín hiệu âm thanh do các sợi thần kinh tai truyền đến não mới được xử lý thành tín hiệu điện và chuyển thành âm thanh mà bạn nghe thấy.
Không dừng lại ở đó. Đồng thời, các tín hiệu điện này sau đó lan truyền đến các bộ phận khác nhau của não. Đầu tiên, những tín hiệu điện này truyền đến một phần của não thái dương có tác dụng xử lý dữ liệu để hiểu ngôn ngữ (để bạn hiểu ý nghĩa của lời bài hát) và điều chỉnh cảm xúc.
Các tín hiệu điện này cũng truyền đến vùng dưới đồi của não, nơi sản xuất các hormone cũng như điều chỉnh huyết áp, nhịp tim và nhiệt độ cơ thể. Khi phản ứng với các tín hiệu điện này, vùng dưới đồi ngay lập tức hoạt động để cải thiện tâm trạng vui vẻ dopamine đồng thời hạ thấp hormone cortisol. Đó là lý do tại sao tất cả các loại triệu chứng căng thẳng đi kèm với bạn trong khi học tập có thể giảm dần khi bạn nghe nhạc. Một nghiên cứu thậm chí còn tuyên bố rằng việc giải phóng dopamine có thể kích hoạt não để kích hoạt các thụ thể phần thưởng trong não có thể làm tăng động lực học tập của bạn.
Báo cáo từ University Health News, các dây thần kinh của não trở nên hoạt động nhiều hơn khi bạn nghe nhạc. Lý do là những tín hiệu điện này có thể đồng thời kích thích mối quan hệ giữa hai bên não (trái và phải) và kích hoạt các vùng não liên quan đến các quá trình cảm xúc, nhận thức và trí nhớ. Tóm lại, nghe nhạc trong khi học có thể cải thiện tâm trạng và có liên quan đến việc cải thiện chức năng nhận thức của não, đặc biệt là trí nhớ.
Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia được yêu cầu vừa học vừa nghe nhạc cho thấy hiệu quả học tập cao hơn so với nhóm sinh viên được yêu cầu học trong một căn phòng ồn ào. Mặc dù cả hai điều kiện này đều ồn ào, nhưng việc vừa học vừa nghe nhạc đã được chứng minh là khiến não bộ tập trung hơn vào một nhiệm vụ đồng thời ngăn chặn tiếng ồn từ xung quanh bạn hoàn toàn không liên quan đến bạn hoặc công việc của bạn.
Loại nhạc nào phù hợp để nghe khi học?
Nhạc cổ điển của Mozart được dự đoán là thể loại âm nhạc mạnh mẽ nhất để tăng trí thông minh. Trong thực tế, điều này không phải luôn luôn như vậy, bạn biết đấy! Không có nghiên cứu nào thực sự chứng minh điều đó một cách chắc chắn. Lý thuyết đã được chứng minh chỉ giới hạn ở âm thanh nhạc ổn định hơn và âm lượng không quá lớn, bất kể thể loại nào.
Nhưng theo Chris Brewer, tác giả cuốn sáchNhạc phim để học, lợi ích của việc nghe nhạc sẽ mạnh mẽ hơn nếu thể loại âm nhạc được điều chỉnh phù hợp với các hoạt động được thực hiện. Ví dụ, âm nhạc có ca từ tích cực phù hợp để tạo động lực học tập và khơi dậy nhiệt huyết khi cơ thể mệt mỏi. Trong khi đó, nhạc tiết tấu chậm lại thích hợp để tập trung tinh thần hơn vì nó có tác dụng trấn tĩnh hơn.
