Mục lục:
- Tại sao người ta dễ khóc khi tức giận?
- Khóc như một cơ chế của cơ thể khi tức giận
- Kiểm soát việc khóc khi tức giận
Khóc là một phản ứng thường xảy ra khi ai đó đang cảm thấy buồn. Tuy nhiên, một số người cũng khóc khi họ tức giận và thất vọng. Thay vì tỏ ra giận dữ, họ thường rơi nước mắt khi cảm xúc dâng trào. Làm sao chuyện này có thể?
Tại sao người ta dễ khóc khi tức giận?
Khóc là điều đầu tiên một người làm khi được sinh ra trên đời. Khi còn là trẻ sơ sinh, con người không thể diễn tả cảm xúc của mình bằng lời, vì vậy khóc là một cách để con người giao tiếp.
Hành vi này tiếp tục được thực hiện cho đến khi con người lớn lên. Gần như không thể tìm thấy một người không bao giờ khóc. Bản thân khóc có thể do nguyên nhân cảm xúc hoặc do cơ thể hoạt động để bảo vệ mắt khỏi bị nhiễm trùng phân.
Trên thực tế, động vật cũng chảy nước mắt như một phần chức năng bình thường của mắt. Mặc dù một số báo cáo nói rằng động vật cũng có thể rơi nước mắt vì cảm xúc, nhưng chỉ có con người thường khóc vì chúng dựa trên cảm giác buồn hoặc cảm xúc khác.
Khi ai đó tức giận và cảm thấy thất vọng, một số người trong số họ đã bật khóc. Cảm xúc rất mãnh liệt, một số người trong số họ thậm chí không còn sức để hét lên hay la hét và cuối cùng rơi nước mắt.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Robert R. Provine, giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học Maryland, nói rằng khóc không nhất thiết phải là dấu hiệu xác định cảm xúc của một người.
Hành vi khóc không chỉ thể hiện khi tức giận hoặc khi cảm thấy những cảm xúc tiêu cực khác. Bất cứ điều gì gây ra cảm xúc mãnh liệt cũng có thể khiến ai đó khóc, ngay cả khi cảm giác đó là một phản ứng tích cực.
Ví dụ, khóc vì xúc động khi sinh đứa con đầu lòng hoặc nhìn thấy những người gần gũi nhất với bạn thành công trong việc đạt được những thành tựu quan trọng trong cuộc đời của họ. Ngoài ra, một người có thể khóc khi nhìn thấy một thứ gì đó đẹp đẽ và cảm động.
Mặt khác, đôi khi mọi người cũng khóc vì những mục đích lôi kéo. Mọi người có thể khóc để đạt được thứ họ muốn, chẳng hạn như khi hờn dỗi với bạn đời hoặc khi ai đó đang tranh cãi và không muốn bị đổ lỗi. Bằng cách khóc, họ hy vọng rằng người kia sẽ đáp lại bằng sự cảm thông và hỗ trợ tinh thần.
Khóc như một cơ chế của cơ thể khi tức giận
Theo một nghiên cứu, có những mục tiêu mà ai đó muốn đạt được khi họ khóc. Các mục tiêu này được đánh giá bằng hai chức năng, đó là chức năng nội cá nhân và chức năng giữa các cá nhân.
Về chức năng nội tâm, khóc được coi là một hành động để xoa dịu bản thân khỏi những cảm xúc không thể diễn tả bằng lời. Sự tích tụ của những cảm xúc tiêu cực được giải phóng thông qua việc khóc được cho là sẽ làm cho một người cảm thấy tốt hơn. Với đó, khóc là một cách để con người tồn tại.
Trong khi ở chức năng giao tiếp giữa các cá nhân, khóc được coi là một hình thức giao tiếp phi ngôn ngữ nhằm thu hút sự chú ý hoặc giúp đỡ của ai đó. Trên thực tế, khi một cá nhân nhìn thấy một cá nhân khác khóc, theo phản xạ, họ sẽ cảm nhận một hành vi như một dấu hiệu của sự buồn bã hoặc khó khăn.
Mặc dù nhiều người nghĩ rằng khóc là một phản ứng trước những điều đau buồn, nhưng não và ống dẫn nước mắt vẫn không thể phân biệt được cảm xúc cụ thể được cảm nhận. Về cơ bản, khóc là một cách con người giải phóng mọi cảm xúc mãnh liệt khi họ không biết phải thể hiện chúng theo cách nào khác, kể cả tức giận.
Nếu được nghiên cứu một cách khoa học, khi ai đó tức giận, hormone căng thẳng sẽ tăng lên. Sự gia tăng hormone căng thẳng cũng kéo theo nhịp tim tăng và các cơ, dây thần kinh trong cơ thể căng thẳng. Đây là điều sẽ khiến bạn thường xuyên cảm thấy hụt hẫng và khó thở khi tức giận.
Khóc sẽ giúp ai đó kiểm soát cảm xúc của họ. Hành vi này là một trong những cơ chế của cơ thể để bình tĩnh lại. Khi khóc, cơ thể sẽ buộc một người phải thở sâu hơn để nhịp tim chậm hơn và giảm cảm giác tức ngực. Hormone và các chất khác có thể gây căng thẳng được bài tiết qua nước mắt.
Kiểm soát việc khóc khi tức giận
Quả thực, việc bộc lộ cảm xúc bằng cách khóc là một điều rất tự nhiên xảy ra đối với con người. Tuy nhiên, đôi khi có một số người thậm chí còn cảm thấy tồi tệ hơn sau khi khóc, vì họ xấu hổ hoặc sợ sự đánh giá của những người xung quanh.
Nếu bạn là người thường khóc khi tức giận và muốn giảm bớt thói quen này, tốt nhất bạn nên tránh xa những tình huống có thể khiến bạn khóc. Tránh tranh luận với người khác và chuyển sự chú ý của bạn sang những điều thú vị, chẳng hạn như tìm kiếm hình ảnh hoặc video khiến bạn cười.
Bạn cũng có thể thực hành các kỹ thuật thở để giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và giảm cảm giác căng thẳng tổng thể. Khi bạn bắt đầu cảm thấy muốn khóc, hãy cố gắng hít thở sâu, giữ nó trong vài giây và thở ra từ từ.
Khi nước mắt sắp trào ra, hãy quay đầu nhẹ lên trên để kìm nước mắt không chảy xuống má. Bạn cũng có thể véo má hoặc các vùng khác, cơn đau sau đó sẽ làm bạn chuyển hướng tập trung để không khóc.
