Tại sao nên dùng dầu nhuyễn thể hơn dầu cá? & bò đực; chào bạn khỏe mạnh

Những lợi ích dầu Krill đã được nghiên cứu rộng rãi trong các loại nghiên cứu. Dầu này được chiết xuất từ một loài động vật phù du có tên là krill sống ở đại dương Nam Cực. Nói chung, dầu nhuyễn thể chứa axit béo omega-3, astaxantin, vitamin A, vitamin E và phospholipid. Do đó, nhiều nghiên cứu đi sâu hơn vào lợi ích của loại dầu này. Nào, hãy tìm hiểu 5 lợi ích của loại dầu này ngay bây giờ.

Lợi ích của dầu nhuyễn thể

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ dầu nhuyễn thể được khuyến nghị mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe mà không cho thấy tác dụng không mong muốn. Từ nhiều nghiên cứu, có 3 lợi ích chính mà bạn nên biết về loại dầu này.

Tăng lượng omega-3 trong cơ thể

Kết quả của nghiên cứu có tên Tăng cường chỉ số omega-3 ở những người khỏe mạnh khi đáp ứng với việc bổ sung axit béo N-3 trong 4 tuần từ dầu nhuyễn thể so với dầu cá kết luận, tiêu thụ dầu này có thể làm tăng lượng omega-3 trong cơ thể. Điều này rất quan trọng vì cơ thể không thể tạo ra omega-3. Vì vậy, để cơ thể có đủ lượng omega-3, nguồn chính phải đến từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung.

Tiêu thụ dầu nhuyễn thể làm cho lượng axit béo omega-3 cao gấp hai lần so với tiêu thụ dầu cá. Điều này xảy ra bởi vì các axit béo của dầu nhuyễn thể gắn vào các phospholipid giúp cơ thể hấp thụ chúng dễ dàng hơn.

Nói một cách đơn giản, lượng axit béo omega-3 đầy đủ có thể duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Ăn dầu nhuyễn thể có thể là lựa chọn dễ dàng và tốt nhất để bổ sung omega-3.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Axit béo omega-3, cả hai đều từ dầu Krill hoặc các nguồn khác, được xếp vào nhóm chất béo tốt cho cơ thể. Những chất béo không bão hòa này giúp đáp ứng nhu cầu chất béo hàng ngày trong khi duy trì sức khỏe tim mạch. Sự tốt lành của omega-3 cũng giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh tim của một người.

Trích dẫn từ Mayo Clinic, những axit béo thiết yếu này giúp tim khỏe mạnh bằng cách:

Giảm sự tích tụ chất béo trong máu
Nguy cơ đột quỵ và bệnh tim giảm
Duy trì nhịp tim đều đặn

Sau đó, các axit béo thiết yếu được công nhận là có tiềm năng trong việc ngăn ngừa và quản lý các triệu chứng bệnh mãn tính. Một trong số đó, axit béo omega-3 có thể làm giảm chất béo trong máu, hay còn gọi là chất béo trung tính. Lượng mỡ trong máu cao có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Sự tắc nghẽn này có thể dẫn đến những điều chết người, chẳng hạn như bệnh tim.

Tuy nhiên, còn khả năng của axit béo omega-3 thu được từ dầu nhuyễn thể thì sao? Các nhà nghiên cứu của nghiên cứu Tác dụng giảm lipid và chống viêm của omega 3 ethyl ester và dầu nhuyễn thể: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, chéo cho biết, hàm lượng trong dầu nhuyễn thể cũng được chứng minh là có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu. Ngoài ra, loại dầu này có khả năng làm tăng mức độ cholesterol "tốt".

Có đặc tính chống oxy hóa

Nội dung của astaxantin trên nhuyễn thể dầu có đặc tính chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Astaxantin giúp ức chế quá trình lão hóa trong cơ thể. Bạn làm điều này bằng cách chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Không chỉ vậy, hoạt tính chống oxy hóa của hợp chất này mạnh gấp 10 lần so với các chất chống oxy hóa có từ rau củ.

Bản thân sự lão hóa trong cơ thể sẽ làm giảm chức năng của một số bộ phận trong cơ thể như não, mắt và da. Astaxantin bảo vệ não khỏi các chất độc hại, chẳng hạn như thuốc hóa trị ở bệnh nhân ung thư và khói thuốc lá. Sau đó, tiêu thụ hợp chất này có liên quan đến việc giảm các triệu chứng phát sinh do mắt mệt mỏi. Trong khi đó, da cũng được bảo vệ bởi các hợp chất này bằng cách ức chế tổn thương tế bào do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tóm lại, hàm lượng omega-3 của dầu Krill đã được chứng minh là dễ hấp thu hơn nhờ có phospholipid so với dầu cá. Ngoài ra, dầu nhuyễn thể còn chứa astaxantin được biết đến như một chất chống oxy hóa. Những thành phần này làm cho dầu nhuyễn thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.

Lợi ích của nó có thể dễ dàng tìm thấy trong các chất bổ sung chế độ ăn uống từ dầu nhuyễn thể. Trước khi bổ sung, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước. Bằng cách đó, bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của bạn trước.