Thu nhỏ dạ dày bằng cách uống nước vôi trong, liệu có hiệu quả?

Dù không quá to nhưng việc bụng phệ chắc chắn sẽ cản trở vẻ ngoài của bạn. Tình trạng này không chỉ phụ nữ phàn nàn, nam giới cũng vậy. Anh nói, uống nước vôi trong có thể giúp giảm cái bụng đầy mỡ này, có đúng như vậy không?

Có thật là chỉ cần uống nước vôi trong là có thể thu nhỏ dạ dày?

Nếu bạn lướt internet, bạn có thể tìm thấy nhiều cách khác nhau để thu nhỏ dạ dày. Một trong số đó là đề nghị uống nước vôi trong. Đúng vậy, ngoài chanh, chanh cũng rất phổ biến đối với những người đang ăn kiêng hoặc muốn giảm lượng mỡ thừa có thể cản trở vẻ ngoài của họ.

Nhưng trước khi bạn bị cám dỗ và thử nó, trước tiên bạn nên tìm hiểu xem phương pháp tự nhiên này có thực sự hiệu quả hay không. Theo Janie Ackerman Foster, chuyên gia dinh dưỡng từ Net Wellness, tiết lộ rằng uống nước vôi không giúp loại bỏ chất béo trong cơ thể mà không cần nỗ lực thêm.

Điều đó có nghĩa là, chỉ uống nước vôi trong sẽ không có tác dụng thu nhỏ dạ dày đang căng phồng của bạn. Bạn cần một cách khác mang tính “sáng chế” hơn để lượng mỡ trong cơ thể được giảm đi một cách tối ưu hơn.

Nhưng, tại sao nhiều người khuyên dùng phương pháp này?

Nếu bạn muốn thu nhỏ bụng, bạn cần phải giữ chế độ ăn uống và tập thể dục. Một thực phẩm tốt cho chế độ ăn kiêng này là vôi. Loại quả này chứa các chất dinh dưỡng giúp tăng cường trao đổi chất.

Tuy nhiên, loại quả này được cho là có chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho những người đang ăn kiêng ít calo. Một cốc nước có thêm nước cốt chanh chỉ chứa 11 calo.

Ngoài ra, vôi cũng là một nguồn cung cấp vitamin C vì uống một cốc nước vôi có thể đáp ứng 22% lượng vitamin C hàng ngày của bạn. Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong nỗ lực giảm mỡ thừa của bạn, tức là phân hủy chất béo trong quá trình tập luyện của bạn. Vì vậy, bạn sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn nếu ăn trái cây này nếu được thực hiện cùng với hoạt động thể chất.

Không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng giúp bạn thu nhỏ dạ dày, uống nước vôi trong còn ngăn ngừa tình trạng mất nước. Vị chua của thức uống này có thể khuyến khích bạn uống nhiều hơn, khiến bạn no bụng và ăn khẩu phần nhỏ hơn.

Làm thế nào để thu nhỏ dạ dày bên cạnh việc uống nước vôi trong

Ngoài việc sử dụng nước chanh để thu nhỏ dạ dày, bạn cũng cần có những cách bổ sung, chẳng hạn như:

1. Tránh thức ăn có đường và nhiều calo

Ngoài việc làm cho lượng đường trong máu tăng đột biến, thực phẩm có đường, chẳng hạn như sô cô la, bánh ngọt,hoặc bánh rán chứa nhiều calo vì vậy chúng ta nên tránh hoặc giảm khẩu phần ăn. Ngoài ra, hãy giảm khẩu phần thức ăn có chứa calo như cơm chẳng hạn.

2. Mở rộng ăn chất đạm và chất xơ

Ăn một chế độ ăn giàu protein là một chiến lược dài hạn tuyệt vời để thu nhỏ dạ dày. Protein đã được chứng minh là làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể và ngăn chặn cơn đói. Bạn có thể thưởng thức trứng, cá, thịt gà nạc, hải sản và các loại hạt.

Ngoài ra, hãy bổ sung đầy đủ nhu cầu về chất xơ và vitamin bằng cách ăn trái cây và rau quả. Thực phẩm chất xơ có thể giúp bạn no lâu hơn.

3. Thể thao

Tập thể dục có thể đốt cháy calo, do đó làm giảm mỡ bụng. Vì vậy, một số môn thể thao được khuyến khích, cụ thể là tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy, bơi lội và nâng tạ. Bạn cần thực hiện bài tập này thường xuyên, không chỉ một hoặc hai lần để có kết quả tối đa.