Mục lục:
- Tại sao bơi lội đối với bệnh hen suyễn lại được khuyến khích như vậy?
- Lợi ích của việc bơi lội thường xuyên đối với bệnh nhân hen suyễn
- Mặc dù rất hữu ích, nhưng liệu bơi lội có nguy cơ đối với bệnh nhân hen suyễn không?
- Những điều người mắc phải lưu ý trước khi đi bơi
Hen suyễn là một bệnh đặc trưng bởi tình trạng viêm và hẹp đường thở. Tình trạng này khiến người mắc phải cảm thấy hụt hơi hoặc khó thở. Vì vậy, những người mắc bệnh hen suyễn được khuyến khích lựa chọn bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Một loại hình thể dục rất được khuyến khích cho người bị hen suyễn là bơi lội. Nào, hãy xem những lợi ích của bơi lội đối với bệnh hen suyễn là gì nhé.
Tại sao bơi lội đối với bệnh hen suyễn lại được khuyến khích như vậy?
Từ lâu, bơi lội là môn thể thao được khuyến khích cho người bị hen suyễn. Điều này là do bơi lội ít có nguy cơ tái phát bệnh hen suyễn hơn so với các môn thể thao khác.
Điều này có thể được gây ra bởi độ ẩm cao của không khí xung quanh hồ bơi. Bằng cách đó, không khí đi vào không quá khô và đường hô hấp của người bị hen suyễn không bị kích ứng.
Không chỉ vậy, tư thế nằm ngang (không thẳng đứng) của cơ thể khi bơi cũng có tác động tích cực đến đường hô hấp của người bệnh hen. So với các môn thể thao khác, tư thế này sẽ làm giãn đường thở của bạn. Cơ thể bạn không cần phải chịu nhiều áp lực như khi bạn đứng lên. Trong bể bơi, một phần trọng lượng của cơ thể bạn sẽ được hỗ trợ bởi nước.
Lợi ích của việc bơi lội thường xuyên đối với bệnh nhân hen suyễn
Nhiều người bị hen suyễn ngại tập thể dục. Nói chung, họ lo lắng rằng sự mệt mỏi sẽ khiến các cơn hen suyễn của họ tái phát. Bơi lội có thể là một giải pháp cho bệnh nhân hen để duy trì hoạt động và tập thể dục.
Nguyên nhân là do, lười vận động cũng có thể khiến thể trạng của người mắc bệnh hen suyễn dễ mắc bệnh, dễ khiến bệnh hen suyễn tái phát.
Bơi lội an toàn hơn các môn thể thao như chạy marathon. Ngoài ra, bơi lội thường được khuyến khích cho bệnh nhân hen suyễn vì nó rất hữu ích để duy trì chức năng của phổi.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng các triệu chứng hen suyễn có thể giảm bớt ở những bệnh nhân hen suyễn thường xuyên thực hiện các bài tập bơi lội so với những người không tập.
Mặc dù rất hữu ích, nhưng liệu bơi lội có nguy cơ đối với bệnh nhân hen suyễn không?
Bản thân bơi lội là an toàn cho những người bị hen suyễn. Tuy nhiên, có những chất nguy hiểm trong bể bơi mà bạn cần lưu ý. Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nồng độ clo cao trong bể bơi có thể gây khó chịu cho đường hô hấp, do đó nó có nguy cơ khiến bệnh hen suyễn của bạn tái phát.
Clo là một hợp chất có tác dụng diệt vi trùng, vi khuẩn, chất bẩn thường được sử dụng trong bể bơi. Khi chúng ta bơi, một phần nhỏ clo có thể bị hít vào đường hô hấp. Điều này có thể gây kích ứng, đặc biệt là ở những người bị hen suyễn.
Theo một nghiên cứu từ tạp chí Khoa nhi, clo hít vào có nguy cơ khiến đường hô hấp của người bơi nhạy cảm hơn với các chất gây dị ứng, là tác nhân gây ra các cơn hen suyễn dị ứng.
Hơn nữa, người ta biết rằng tiếp xúc với clo cho trẻ sơ sinh cũng có thể gây ra bệnh hen suyễn. Nguyên nhân là do phổi của trẻ vẫn đang phát triển và chưa hoàn thiện nên rất nhạy cảm với các hóa chất có thể gây kích ứng như clo.
Bất chấp những rủi ro, những lợi ích lớn hơn của bơi lội đối với bệnh nhân hen có thể cần được bạn cân nhắc chính. Các tác dụng phụ của clo có thể không nhiều nếu bạn không tập thể dục.
Thêm vào đó, độ nhạy cảm của mỗi người là khác nhau. Có thể là do đường hô hấp của bạn không được nhạy cảm lắm nên sẽ ổn thôi. Nếu bạn còn nghi ngờ, hãy cố gắng hỏi ý kiến bác sĩ để có câu trả lời chắc chắn.
Những điều người mắc phải lưu ý trước khi đi bơi
Thật không may, clo là một chất hóa học thường được sử dụng như một chất khử trùng hoặc chất diệt vi khuẩn. Đó là lý do tại sao, tốt hơn là giữ gìn vệ sinh sạch sẽ khi những người trong số các bạn bị hen suyễn muốn đi bơi.
Một số hồ bơi cung cấp thông tin về giá trị clo. Có thể, bạn có thể chọn loại có mức clo không quá cao. Điều này rất quan trọng để bạn có thể duy trì sức khỏe của đường hô hấp và ngăn ngừa bệnh hen suyễn tái phát.
Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng sau khi bơi, bạn ngay lập tức tắm rửa sạch sẽ, tắm lại bằng vòi nước và xà phòng. Không thư giãn quá lâu bên hồ bơi trong bộ đồ tắm để giảm thiểu nguy cơ hít phải các hạt có khả năng gây ra bệnh hen suyễn.
