Khi ngủ nhắn tin, gửi tin nhắn khi đang ngủ

Bạn đã bao giờ thức dậy và ngạc nhiên khi thấy một tin nhắn được gửi trong một ứng dụng trò chuyện mặc dù bạn không nghĩ rằng mình đã gửi nó? Thêm vào đó, những tin nhắn này được gửi trong những giờ bạn đang ngủ. Nó có thể là bạn trải nghiệmnhắn tin ngủ.

Đó là gì nhắn tin ngủ?

Một phần ba trong số 372 người tham gia nghiên cứu là sinh viên tại Trường Cao đẳng Đông Bắc, thừa nhận đã trả lời điện thoại khi đang ngủ. Trong khi đó, một phần tư trong số họ cho biết họ đã gửi tin nhắn khi đang ngủ.

Dự đoán đầu tiên, nhắn tin ngủ có thể xảy ra bởi vì não có một chế độ lái tự động. Trong chế độ này, não khuyến khích cơ thể thực hiện các hoạt động thường được thực hiện một cách tự động.

Khi gắn liền với sự cố này, điện thoại di động đã trở thành một trong những vật dụng quan trọng và như thể không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, thói quen này cuối cùng sẽ biến mất trong khi bạn ngủ.

Ngoài ra, nhắn tin ngủ cũng được coi là một dạng ký sinh trùng. Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ có thể tạo ra hành vi thể chất hoặc lời nói không mong muốn như ngủ trong khi đi bộ hoặc nói chuyện.

Sự xuất hiện của chứng mất ngủ bị ảnh hưởng bởi các giai đoạn của giấc ngủ mà một người đã bước vào. Sự xáo trộn này xảy ra ở giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh chóng, đâu là nơi bắt đầu của một giấc mơ, và khiến ai đó hành động theo giấc mơ mà anh ta có được.

Các yếu tố gây ra nó là gì?

Có một số yếu tố có thể làm tăng khả năng điều này xảy ra nhắn tin ngủ bao gôm:

Nhấn mạnh. Quả thực là một người khó đi vào giấc ngủ hơn khi họ đang cảm thấy rất nhiều áp lực. Tuy nhiên, căng thẳng cũng có thể làm phát sinh một số chứng rối loạn giấc ngủ như ngủ nhắn tin.
Thiếu ngủ. Những gì đang xảy ra nhắn tin ngủ có thể do những kích thích bên ngoài làm cản trở giấc ngủ. Việc thiếu ngủ khiến bạn nhạy cảm hơn với những kích thích này.
Lịch trình hoạt động quá bận rộn. Nếu bạn thường xuyên làm việc vào ban đêm, não của bạn sẽ quen với chế độ như khi bạn làm việc vào ban ngày.
Tiền sử bệnh ký sinh trùng. Những người có thành viên trong gia đình có tiền sử bị chứng mất ngủ do ký sinh trùng có nhiều khả năng bị bệnh này hơn.
Thời gian ngủ bị gián đoạn. Khi bạn không thực sự ngủ, bạn có thể đang thực hiện các hoạt động một cách nửa tỉnh táo.

Giải quyết thế nàonhắn tin ngủ?

Nhắn tin khi ngủ thường sẽ không có tác dụng có hại. Tuy nhiên, có những lúc nhắn tin ngủ đỉnh điểm là một sự cố đáng xấu hổ.

Hãy tưởng tượng nếu tin nhắn bạn nhập được gửi cho sếp của bạn tại nơi làm việc hoặc cho một số liên lạc quan trọng khác. Hơn nữa, hầu hết các tin nhắn được gửi đi đều chỉ có những từ không có nghĩa rõ ràng và chỉ nhấn vào tính năng văn bản tiên đoán.

Để không xảy ra sự cố, hãy cố gắng làm theo các bước để giải quyết nó dưới đây.

1. Tắt điện thoại di động khi bạn đang ngủ

Cách hiệu quả nhất để tránh nó nhắn tin ngủ tất nhiên là tắt điện thoại trước khi bạn chìm vào giấc ngủ.

Bước này cũng có thể giúp bạn thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không quen với việc tắt điện thoại, hãy đặt nó ở chế độ im lặng cũng có thể giúp ngăn chặn sự cố này.

2. Đặt điện thoại di động khỏi giường

Có một số công việc đòi hỏi bạn phải có mặt bất cứ lúc nào. Do đó, bạn có thể để điện thoại ở chế độ chuông.

Tuy nhiên, đừng đặt điện thoại của bạn trên nệm hoặc những nơi khác mà bạn có thể dễ dàng tiếp cận. Bên cạnh đó có thể gặp rủi ro nhắn tin ngủ, rất nguy hiểm khi ngủ gần điện thoại di động.

Bạn có thể đặt nó trên ghế hoặc tủ đầu giường không quá xa và không quá gần giường. Lần tới khi điện thoại di động đổ chuông, bạn sẽ thực sự buộc phải thức dậy để lấy nó.