Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sự phát triển trí não của trẻ thơ

Tất cả trẻ em đều có quyền được tăng trưởng và phát triển tối ưu và tất nhiên các bậc cha mẹ muốn điều này được trải nghiệm bởi em bé. Vì vậy, có một số điều cần được xem xét, một trong số đó là sự phát triển trí não ở thời thơ ấu.

Yếu tố chính và không thể bỏ qua là dinh dưỡng quan trọng như thế nào đối với não bộ của trẻ. Phát triển trí não tốt bao gồm một số khả năng hoặc kỹ năng trẻ em với độ tuổi, chẳng hạn như khả năng nhận thức, xã hội và cảm xúc.

Sau đó, làm thế nào để bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của trẻ? Kiểm tra các đánh giá sau đây.

Vai trò của dinh dưỡng trong việc hỗ trợ phát triển trí não của trẻ

Dựa trên một nghiên cứu năm 2017 xem xét tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sự phát triển trí não của trẻ trong 1000 ngày đầu đời, đã chỉ ra rằng cấu trúc và năng lực của não bộ được hình thành trước khi trẻ tròn 3 tuổi. Vì vậy, cha mẹ cần tối ưu hóa giai đoạn này bằng cách cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày.

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng có thể hỗ trợ khả năng học tập và khả năng tập trung của trẻ. Tại sao? Đầu tiên, dinh dưỡng đầy đủ có thể hỗ trợ hệ miễn dịch hoặc hệ miễn dịch của trẻ để trẻ không dễ bị ốm. Nhờ đó, trẻ có thể tiếp nhận cũng như kích thích để rèn luyện các kỹ năng não bộ.

Thứ hai, có những loại thực phẩm được bao gồm trong "thức ăn trí não“Vì nó có hàm lượng đã được kiểm chứng là hỗ trợ phát triển trí não của trẻ.

Làm thế nào để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của não mỗi ngày

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất bao gồm nhiều thành phần giúp tăng trưởng và phát triển tối ưu. Quá trình nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng mà còn tạo nên mối quan hệ tốt đẹp giữa mẹ và bé do được tiếp xúc trực tiếp.

Khi chúng ta già đi, các loại thực phẩm khác nhau chắc chắn sẽ được giới thiệu từng loại một. Đây là lúc cha mẹ cần chú ý đến thực phẩm lành mạnh và cân bằng, một trong số đó có thể hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ.

Báo cáo từ health.harvard.edu, có những chất dinh dưỡng cùng với nguồn thực phẩm tốt để cung cấp dinh dưỡng cho não bộ của trẻ em. Những điều sau đây bao gồm:

Chất đạm. Nó có thể được tìm thấy trong thịt đỏ hoặc trắng, hải sản, các loại hạt và hạt, trứng, các sản phẩm đậu nành và sữa.
Kẽm. Có thể không nhiều người biết nhưng thực phẩm giàu kẽm nhất chính là hàu. Tuy nhiên, kẽm cũng có thể được lấy bằng cách tiêu thụ thịt, cá, sữa và các chế phẩm và hạt của nó.
Bàn là. Thịt, các loại hạt, rau xanh và khoai tây nướng là một số trong những nguồn cung cấp chất sắt tốt nhất.
Vitamin A.. Có thể lấy từ các thực phẩm như thận (gan) động vật, cà rốt, khoai lang, rau chân vịt.
Vitamin D. Nguồn tốt nhất của loại vitamin này là ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, cá hồi và một số loại sữa tăng trưởng cũng chứa một loại vitamin này.

Ngoài ra, trước đây người ta đã thảo luận rằng chế độ dinh dưỡng cho hệ miễn dịch cũng rất quan trọng để trẻ không bị ốm dễ dàng để sự phát triển trí não của trẻ tiếp tục. Thực phẩm được đề cập là những thực phẩm có chứa chất xơ và prebiotics.

Theo một nghiên cứu năm 2017, hệ vi sinh vật trong ruột đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của trẻ. Chà, chất xơ và prebiotics rất hữu ích để duy trì dân số và vai trò của hệ vi sinh vật hay còn gọi là "vi khuẩn tốt" trong đường ruột của trẻ.

Sữa tăng trưởng giúp đáp ứng lượng dinh dưỡng hàng ngày

Cung cấp nhiều loại thức ăn khác nhau là bước mà cha mẹ phải làm cho sự phát triển trí não của trẻ. Tuy nhiên, đôi khi có một số yếu tố gây khó khăn cho việc này. Đây chính là vai trò của sữa tăng trưởng giúp tăng cường dinh dưỡng cho trẻ mỗi ngày.

Tuy nhiên, bạn không nên tùy tiện chọn sữa tăng trưởng cho trẻ. Chọn những loại có chứa nhiều chất dinh dưỡng đã được đề cập trước đó hoặc có cùng lợi ích.

Ví dụ, có sữa tăng trưởng có chứa beta-glucan, PDX: GOS và axit béo omega-3 và 6 trong đó.

Cần lưu ý, dựa trên một nghiên cứu năm 2014 về sữa tăng trưởng cho trẻ em, hàm lượng GOS có vai trò giống như một trong những thành phần trong sữa mẹ, rất quan trọng để hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và khả năng miễn dịch. Có thể nói, PDX: GOS hoạt động giống như prebiotics trong cơ thể của trẻ.

Beta-glucan cũng đóng một vai trò trong hệ thống miễn dịch hoặc hệ thống miễn dịch của trẻ em. Nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy lượng beta-glucan có lợi cho sức bền thể chất của trẻ và cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ khỏi các vấn đề hô hấp.

Sau đó, axit béo omega-3 và 6 cũng rất quan trọng để tối ưu hóa sự phát triển não bộ ở trẻ nhỏ. Các axit béo này cũng có thể được tìm thấy trong sữa đang phát triển cho trẻ em và không phải không có lý do.

Theo một tạp chí được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng & Khoa học Thực phẩm, việc bổ sung axit béo omega-3/6 có thể giúp giảm các triệu chứng ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý) hoặc rối loạn tâm thần gây khó tập trung, cải thiện kỹ năng đọc, đánh vần, tập trung và hành vi của trẻ.

Về cơ bản, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ có thể được đáp ứng hàng ngày là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cân bằng. Sữa tăng trưởng có thể được cung cấp để giúp đáp ứng nhu cầu này.

Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin về việc đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng này hoặc khi chọn một loại sữa tăng trưởng phù hợp với nhu cầu của trẻ. Bây giờ, sau khi biết tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với não bộ của trẻ em, bây giờ là lúc để tìm hiểu thêm về PDX: GOS và beta glucan tại đây.