Mục lục:
- Nguy hiểm của việc uống nước chanh thường xuyên
- 1. Kích hoạt axit trong dạ dày tăng lên
- 2. Làm hỏng răng
- 3. Loét dạ dày
Bạn chắc chắn đồng ý rằng tất cả các loại đồ uống làm từ cam quýt chắc chắn sẽ làm dịu cổ họng khô và rát họng. Tốt từ nước trái cây làm từ chanh, yuzu, đến chanh. Đúng vậy, mặc dù vị có xu hướng chua nhưng nước chanh có thể là thức uống hứa hẹn sự tươi mát dưới cái nắng nóng. Nhưng hãy cẩn thận, đừng lạm dụng nó. Uống nước chanh thường xuyên có thể phản tác dụng đối với cơ thể của bạn, bạn biết đấy!
Nguy hiểm của việc uống nước chanh thường xuyên
Về cơ bản, nước chanh thực sự an toàn để uống. Trên thực tế, nước vôi trong có vô số lợi ích cho sức khỏe. Bắt đầu từ việc trẻ hóa làn da, điều trị tiêu chảy (kiết lỵ), và thậm chí giúp giảm cân.
Mặc dù vậy, điều này không có nghĩa là bạn có thể uống nước chanh với số lượng lớn, huh! Bởi vì suy cho cùng, bất cứ thứ gì dư thừa đều không tốt. Thay vì bồi bổ cơ thể, uống nước chanh thường xuyên lại có tác dụng ngược lại.
Dưới đây là một số vấn đề có thể xảy ra nếu bạn uống nước chanh thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn uống quá nhiều.
1. Kích hoạt axit trong dạ dày tăng lên
Bạn chắc chắn biết rằng chanh có vị rất chua, ngay cả khi nó được chế biến thành nước trái cây hoặc thức uống giải khát. Hãy cẩn thận, hàm lượng axit trong vôi có thể kích hoạt axit trong dạ dày tăng lên.
Vị chua của cam đến từ hàm lượng pH trong quả. Bản thân chanh có độ pH từ 1,8-2 có nghĩa là nó có tính axit rất cao. Các axit này có thể kích hoạt axit trong dạ dày tăng lên và khiến bạn cảm thấy đau bụng.
Ngoài ra, sự kết hợp của axit xitric và axit ascorbic trong vôi cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của trào ngược axit dạ dày, hay còn gọi là GERD. Đó là lý do tại sao, những người bị loét dạ dày không được khuyến khích uống một lượng lớn nước chanh hoặc các loại cam khác.
2. Làm hỏng răng
Hiệp hội Nha khoa Minnesota tiết lộ rằng men răng bắt đầu bị ăn mòn nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với thức ăn hoặc đồ uống có độ pH từ 4 trở xuống. Điều này có nghĩa là chỉ uống nước vôi trong một lần có thể làm mòn men răng. Đặc biệt nếu tiêu thụ liên tục với số lượng lớn.
Men răng là một lớp bảo vệ cứng của răng có tác dụng bảo vệ ngà răng nhạy cảm. Lớp men răng càng mỏng thì khả năng bảo vệ răng càng kém. Do đó, lớp đệm lót bên dưới sẽ dễ bị tổn thương và gây đau nhức khi sâu răng.
Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy súc miệng ngay sau khi uống nước chanh. Sau đó, hãy cho nó nghỉ ngơi ít nhất một giờ trước khi bạn đánh răng. Mục đích là để axit từ vôi không lan ra và làm hỏng răng.
3. Loét dạ dày
Lượng axit citric cao trong nước chanh cũng có thể gây viêm loét dạ dày. Viêm hang vị dạ dày còn được gọi là viêm loét dạ dày, là những vết loét hở trên niêm mạc của dạ dày.
Loét dạ dày xảy ra khi lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày trở nên mỏng hơn do tiếp xúc với dịch tiêu hóa quá chua. Chất lỏng có tính axit, một trong số đó là nước vôi, có thể liên tục ăn mòn các mô lót trong dạ dày, gây ra các vết loét đau đớn.
Loét dạ dày có thể rất đau và cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Bạn cũng có thể cảm thấy nóng rát trong dạ dày và ợ chua khi bị loét dạ dày.
Do đó, hãy hiểu rõ tình trạng của cơ thể mình khi uống nước chanh. Nếu bụng bắt đầu đau, tốt nhất bạn nên dừng lại một lúc cho đến khi cơ thể hồi phục hoàn toàn. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy để biết bạn có thể tiêu thụ bao nhiêu nước chanh.
