Đau cổ chân: nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Định nghĩa đau cổ chân

Đau cổ chân là gì?

Đau cổ chân là một thuật ngữ được sử dụng để chỉ tình trạng đau và viêm (sưng) của cổ chân (lòng bàn chân). Chứng rối loạn cơ xương này thường ảnh hưởng đến các vận động viên tập luyện mà không mang đồ bảo hộ.

Mặc dù nó thường gây ra đau nhức bàn chân, nhưng đau cổ chân là một trong những căn bệnh rất dễ chữa khỏi.

Tuy nhiên, nếu không được điều trị, căn bệnh này tấn công vào hệ thống vận động của con người có thể gây ra các cơn đau ở các vùng khác trên cơ thể như đau thắt lưng và đau thắt lưng, khiến đường đi lại bất thường.

Mức độ phổ biến của bệnh này như thế nào?

Đau cổ chân là một căn bệnh mà bất cứ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể gặp phải. Bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ phát triển chứng đau cổ chân bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ. Vui lòng thảo luận với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

Dấu hiệu và triệu chứng của đau cổ chân

Sau đây là các dấu hiệu và triệu chứng khác nhau mà bạn có thể cảm thấy khi bị đau cổ chân:

Cảm thấy cứng, rát hoặc đau ở lòng bàn chân, đặc biệt là vùng cổ chân, là phần dưới cùng của các ngón tay của bạn
Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn đứng, đi bộ hoặc duỗi chân. Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn nghỉ ngơi, đứng hoặc đi trên bề mặt cứng.
Đau nhói, tê hoặc ngứa ran ở ngón chân của bạn

Có thể có các dấu hiệu hoặc triệu chứng không được liệt kê ở trên. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về các triệu chứng nhất định, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào đến gặp bác sĩ?

Nếu bạn gặp các triệu chứng nêu trên và không thuyên giảm với các biện pháp điều trị tại nhà, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ. Điều trị nhanh hơn có thể giúp bạn chữa lành bệnh dễ dàng hơn.

Nguyên nhân của chứng đau cổ chân

Nguyên nhân chính của chứng đau cổ chân là do áp lực quá lớn lên cổ chân, rất có thể xảy ra do những nguyên nhân sau:

Thực hiện các hoạt động nhất định trên chân lặp đi lặp lại. Ví dụ, tiếp tục chạy và có thể đi giày mòn hoặc không vừa vặn.
Thừa cân gây nhiều áp lực lên cổ chân khi bạn di chuyển.
Giày không vừa chân có thể gây ra các dị tật ở bàn chân, chẳng hạn như ngón chân cái và một cục sưng đau ở gốc ngón chân cái (bunion). Tương tự như vậy, việc sử dụng giày cao gót có thể gây ra căng thẳng lớn cho cổ chân.
Sự tồn tại của một vết nứt nhỏ ở xương ngón chân có thể gây ra sự thay đổi về khả năng chịu tải trong quá trình hoạt động, điều này cuối cùng làm cho áp lực lên cổ chân trở nên lớn hơn.
Có tình trạng Morton Neuroma, là một mô sợi không phải ung thư phát triển xung quanh các dây thần kinh thường xảy ra giữa đầu cổ chân thứ ba và thứ tư.

Các yếu tố nguy cơ gây đau cổ chân

Có những thứ khác nhau có thể làm tăng nguy cơ đau cổ chân, cụ thể là:

Hoạt động cao thường xuyên, chẳng hạn như nhảy và chạy.
Sử dụng giày cao gót trong thời gian dài.
Bị viêm khớp (viêm khớp), chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp (thấp khớp) hoặc bệnh gút.

Thuốc & điều trị chứng đau cổ chân

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Bác sĩ sẽ khám phần chân gây đau khi bạn đứng và ngồi. Sau đó, bác sĩ cũng sẽ hỏi về thói quen, hoạt động, lối sống và tiền sử bệnh của bạn.

Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn làm các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang và xét nghiệm máu, để loại trừ gãy xương hoặc các vấn đề sức khỏe khác ở chân.

Các lựa chọn điều trị cho chứng đau cổ chân là gì?

Bạn có thể điều trị tại nhà nếu mắc bệnh này. Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi, đồng thời chườm bàn chân bằng nước đá hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trợ treo chân để giảm đau.

Thuốc giảm đau cũng có thể hữu ích, chẳng hạn như paracetamol, ibuprofen hoặc aspirin.

Ngoài ra, đi giày phù hợp cũng rất quan trọng, ví dụ như giày chạy bộ. Sau đó, sử dụng miếng lót hoặc miếng đệm mềm bằng bọt, nhựa, cao su hoặc gel trên giày và thiết bị chỉnh hình cũng có thể làm giảm đau.

Nếu tất cả các loại điều trị đã được thực hiện và không có kết quả, thì bạn có thể chọn phẫu thuật. Các thủ thuật phẫu thuật có thể định hình lại xương để làm thẳng các ngón chân bất thường hoặc nó có thể loại bỏ các dây thần kinh bị mắc kẹt hoặc bị kích thích để các triệu chứng không còn xuất hiện.

Điều trị đau cổ chân tại nhà

Một số thay đổi lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn đối phó với chứng đau cổ chân theo trang web của Phòng khám Mayo là:

Bạn cần cắt giảm việc tập thể dục trong một thời gian, nhưng bạn vẫn có thể trông tươi tắn với các bài tập thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi xe đạp
Nén vùng đau để giảm đau
Thay đổi mẫu giày của bạn. Một đôi giày có đệm có thể tạo ra sự khác biệt lớn
Duy trì cân nặng của bạn bằng cách có một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
Kéo giãn và khởi động trước khi chơi thể thao giúp lưu thông máu trơn tru

Phòng ngừa chứng đau cổ chân

Bạn có thể ngăn ngừa chứng đau cổ chân bằng các hành động sau:

Sử dụng ít giày cao gót hơn trong thời gian của bạn. Thỉnh thoảng thay giày cao gót bằng xăng đan hoặc giày không có gót càng tốt càng tốt.
Đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi khi tập thể thao.
Tuân thủ điều trị của bác sĩ nếu bạn có vấn đề về viêm khớp.
Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh để trọng lượng cơ thể đạt mức lý tưởng.