Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn uống nước lạnh trong thời tiết nóng?

Sự tươi mát của nước lạnh trong ánh sáng ban ngày thực sự có thể ảnh hưởng lớn đến cơ thể của bạn. Tại sao vậy? Kiểm tra một đánh giá về những gì xảy ra với cơ thể khi uống nước đá hoặc nước lạnh trong thời tiết nóng.

Uống nước lạnh khi trời nóng rất tốt

Nhiều người nói rằng uống nước đá hoặc nước lạnh trong cả thời tiết nóng và lạnh đều không tốt cho sức khỏe.

Tuyên bố này cũng được tìm thấy trong khoa học sức khỏe truyền thống của Ấn Độ (Ayuverdic). Trong đó có ghi rằng uống nước lạnh làm chậm quá trình tiêu hóa trong cơ thể.

Tuy nhiên, một nghiên cứu vào năm 2013 đã nói khác. Khi thời tiết nắng nóng, việc cân bằng nhiệt độ và chất lỏng trong cơ thể là vô cùng quan trọng. Nếu không, bạn chắc chắn có nguy cơ bị mất nước.

Trong một nghiên cứu liên quan đến sáu người bị mất nước, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và sau khi tập thể dục cho thấy nhiệt độ của nước uống có ảnh hưởng.

Có sự khác biệt trong việc tiết mồ hôi khi họ uống nước ấm và nước lạnh. Nước từ vòi (16 ° C) được cho là có hiệu quả nhất trong việc phục hồi hydrat hóa cho những người tham gia.

Từ nghiên cứu, các điều kiện của những người tham gia cho thấy họ không đổ mồ hôi nhiều hơn và dễ uống hơn so với khi họ phải uống nước nóng.

Mặc dù có thể vẫn cần nhiều nghiên cứu hỗ trợ, nhưng uống nước lạnh (với nhiệt độ ít nhất 16 ° C) khi thời tiết nóng trên thực tế đã được chứng minh là giúp một người nạp năng lượng cho cơ thể.

Rủi ro khi uống nước lạnh quá thường xuyên

Mặc dù nó có thể phục hồi chất lỏng trong cơ thể khi bị mất nước, nhưng nước lạnh cũng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Đặc biệt nếu bạn uống quá nhiều.

Thay vào đó, hãy chú ý đến nhiệt độ của nước bạn uống. Nước quá lạnh có thể làm tổn thương nướu răng hoặc hệ tiêu hóa của bạn. Do đó, hãy cố gắng uống nước ở nhiệt độ tương đương với phòng của bạn.

Vì vậy, để nhận thức rõ hơn về những tác hại do nước lạnh gây ra, dưới đây là một số rủi ro có thể phát sinh.

1. Hệ tiêu hóa suy giảm

Theo báo cáo của NDTV Food, nước lạnh làm co thắt mạch máu của bạn. Sự co bóp này có ảnh hưởng lớn đến quá trình tiêu hóa khi hấp thụ chất dinh dưỡng.

Khi bạn tiêu thụ nước lạnh, trọng tâm của cơ thể sẽ thay đổi, tức là bình thường hóa lại nhiệt độ cơ thể. Bình thường, cơ thể bạn có nhiệt độ là 37 ° C.

Khi bạn uống nước có nhiệt độ thấp hơn, cơ thể bạn cần thêm năng lượng để phục hồi nhiệt độ cơ thể.

Vì vậy, khi bạn uống nước lạnh, quá trình tiêu hóa sẽ không diễn ra tối ưu trong việc hấp thụ các vitamin và chất dinh dưỡng.

2. Hạ nhịp tim

Ngoài việc không tốt cho tiêu hóa, uống nước lạnh còn có thể làm giảm nhịp tim. Sau khi bạn uống nước lạnh, nó có thể kích thích dây thần kinh sọ thứ mười, dây thần kinh phế vị. Những dây thần kinh này đóng một vai trò quan trọng trong việc hạ nhịp tim.

Khi các dây thần kinh này bị kích thích, tất nhiên có thể nhịp tim của bạn sẽ giảm xuống. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn không nên uống nước lạnh quá thường xuyên để duy trì sức khỏe của mình.

Uống nước lạnh khi thời tiết nóng bức có lợi trong việc bổ sung chất lỏng cơ thể bị mất do tiết mồ hôi. Tuy nhiên, cũng nên nhớ rằng có những nguy hiểm rình rập nếu bạn uống nước lạnh hoặc nước đá quá thường xuyên.