Uống thuốc bổ khi ốm, liệu chúng có còn hữu ích? : chức năng, liều lượng, tác dụng phụ, cách sử dụng

Chắc chắn bạn đã được khuyên dùng các chất bổ sung bảo vệ miễn dịch khi bạn bị ốm. Về mặt logic, hệ thống miễn dịch của bạn đã suy yếu, vì vậy bạn sẽ cảm thấy vô ích nếu bạn uống những chất bổ sung này. Tuy nhiên, việc bổ sung này có thực sự có tác dụng nếu bạn uống nó ngay cả khi bạn đang bị bệnh?

Bổ sung để bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn, bạn có thể uống nó khi bạn bị bệnh?

Là một chất bổ sung bảo vệ miễn dịch, tất nhiên bạn nghĩ rằng việc bổ sung này chỉ nên được thực hiện khi bạn bị bệnh. Lý do là, hệ thống miễn dịch của bạn đã suy yếu khi bạn bị ốm. Vì vậy, sẽ vô ích nếu bạn ép bản thân uống những chất bổ sung này, mặc dù bạn đã bị bệnh.

Nói chung, thực phẩm bổ sung này sẽ được khuyến khích sử dụng khi bạn bị cảm lạnh, cúm, ớn lạnh, sốt, mệt mỏi. Nhưng có thật là uống thuốc bổ sung hệ miễn dịch khi bị ốm sẽ không có tác dụng gì không?

Dĩ nhiên là không. Trên thực tế, các chất bổ sung bảo vệ hệ miễn dịch vẫn có thể giúp quá trình phục hồi nếu được dùng khi bạn bị ốm. Tại sao vậy? Trong nội dung của các chất bổ sung bảo vệ miễn dịch của cơ thể được lưu hành rộng rãi, có rất nhiều chất dinh dưỡng thực sự tốt cho sức khỏe của cơ thể, từ vitamin C đến khoáng chất kẽm.

Tuy nhiên, bạn có biết những ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn bổ sung vitamin C và khoáng chất kẽm sau khi ốm?

Lợi ích của các thành phần có trong thuốc bổ cho người ốm

Thông thường, các loại thực phẩm chức năng bảo vệ hệ miễn dịch được lưu hành rộng rãi và khuyến khích bạn dùng khi bị ốm là những loại có chứa các thành phần như vitamin C và khoáng chất kẽm. Cả hai thành phần này được cho là mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe, đặc biệt là nếu bạn đang bị cảm cúm.

Điều này cũng được đề cập trong một nghiên cứu được công bố trên Cơ sở dữ liệu Cochrane về Tổng quan hệ thống năm 2013. Nghiên cứu cho biết rằng vitamin C có thể làm giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm ở đa số mọi người. Mặc dù vậy, vitamin C thực sự không thể tự chữa khỏi bệnh.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y học Hoàng gia cho rằng việc bổ sung kẽm cũng có thể có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn. Khi bạn bị cúm, dùng thực phẩm chức năng này có thể rút ngắn thời gian bạn bị cúm và cảm lạnh.

Vì vậy, có thể kết luận rằng lời khuyên uống thực phẩm chức năng bảo vệ hệ miễn dịch khi bạn bị ốm là không sai. Bởi vì, dù không có tác dụng đáng kể nhưng thực phẩm bổ sung này vẫn rất hữu ích để giúp bạn phục hồi sức khỏe.

Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin mỗi ngày

Mặc dù việc uống thực phẩm chức năng để tăng sức bền có thể giúp phục hồi sức khỏe khi bị ốm, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng chúng như một biện pháp phòng ngừa hoặc ngăn chặn. Ví dụ, bạn có thể bổ sung vitamin C mỗi ngày để duy trì sức bền.

Uống 200 miligam (mg) vitamin C mỗi ngày để giảm các triệu chứng cảm lạnh và ớn lạnh. Vitamin này có thể rất quan trọng đối với hầu hết những người có hệ thống miễn dịch kém.

Mặc dù vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn có thể tăng lượng vitamin C từ thực phẩm. Nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như rau và trái cây, có nhiều vitamin C.