Ốm nghén vào ban đêm, đây là cách giải quyết

Ốm nghén là một thuật ngữ chỉ các triệu chứng buồn nôn và nôn mửa thường xảy ra vào những tuần đầu của thai kỳ. Ngược lại với cái tên, ốm nghén có thể xảy ra bất cứ lúc nào, kể cả vào ban đêm. Trên thực tế, không hiếm trường hợp bà bầu gặp phải triệu chứng buồn nôn dữ dội hơn vào thời điểm đó. Đôi khi, ốm nghén mà xuất hiện vào ban đêm thì càng rắc rối hơn vì nó có thể làm phiền giấc ngủ của bạn.

Nguyên nhân nào ốm nghén vào buổi tối?

Nó không chắc chắn những gì gây ra nó ốm nghén vào ban đêm. Rất có thể, cảm giác buồn nôn mà bạn gặp phải là do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, khứu giác nhạy cảm hơn và chức năng tiêu hóa giảm sút.

Đặc biệt đối với những bà mẹ mang song thai, các vấn đề sức khỏe thường tấn công khi mang thai có thể dữ dội hơn so với những trường hợp mang thai bình thường. Trong một số trường hợp hiếm hoi, một bệnh mà phụ nữ mang thai gặp phải như tuyến giáp hoặc bệnh gan cũng có thể gây ra cảm giác buồn nôn.

Giải quyết thế nào ốm nghén vào buổi tối?

Các triệu chứng ốm nghén chắc chắn vẫn sẽ được trải nghiệm bởi bất kỳ ai trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, có một số cách bạn có thể làm để giảm buồn nôn và nôn để không cảm thấy hành hạ và cản trở thời gian nghỉ ngơi của bạn.

Tránh ngủ khi bụng đói

Rõ ràng là, ốm nghén vào ban đêm có thể được kích hoạt bởi một cái bụng đói. Không nhất thiết phải ăn nhiều bữa nặng, bạn cũng có thể ăn nhẹ bên lề lịch trình bữa ăn của mình. Tuy nhiên, hãy nhớ đừng chọn những thực phẩm chứa quá nhiều đường vì thực sự sẽ khiến dạ dày khó chịu.

Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm có hàm lượng protein để giữ lượng đường trong máu cân bằng và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn.

Thực phẩm không quá nồng cũng có thể là lựa chọn phù hợp, chẳng hạn như bánh mì nướng, bánh quy bánh quy giòn, hoặc bánh mì kẹp với các nguyên liệu tốt cho sức khỏe. Nếu muốn giải khát, bạn có thể làm nước ép trái cây.

Giữ các đồ vật có mùi mạnh từ xung quanh

Như đã biết, mùi của mũi khi mang thai sẽ trở nên nhạy cảm hơn khi mang thai.

Điều này là do khối lượng máu lưu thông tăng lên đến 50% khi mang thai, do đó, quá trình lưu thông máu lên não cũng trở nên nhanh hơn. Điều này chắc chắn sẽ làm tăng phản ứng của bạn với một thứ gì đó, bao gồm cả khứu giác.

Khi bạn hít phải mùi nồng nặc, cơ thể sẽ kích hoạt phản ứng như buồn nôn. Để tránh điều này, hãy loại bỏ những đồ vật xung quanh bạn có thể gây mùi mạnh.

Bạn có thể ngăn chặn ốm nghén vào ban đêm bằng cách mở nhẹ cửa sổ để có không khí trong lành trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể thử sử dụng liệu pháp hương thơm trong phòng. Các mùi hương như chanh, bạc hà, trà xanh sẽ giúp làm dịu cơn buồn nôn.

Uống nước

Nguồn: Tin tức Y tế Ngày nay

Buồn nôn trên ốm nghén vào ban đêm cũng có thể do thiếu chất lỏng. Uống nước có thể làm giảm cảm giác khó chịu khi bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước vì sẽ tạo cảm giác đầy bụng.

Liều thuốc thay thế

Vượt qua ốm nghén vào ban đêm, bạn có thể thử các biện pháp tự nhiên khác nhau. Một trong số đó là bằng cách pha trà gừng. Theo một nghiên cứu, gừng có lợi cho việc giảm các triệu chứng buồn nôn và nôn mửa.

Trà hoa cúc cũng có đặc tính tương tự. Thức uống này đã được cho là một cách để điều trị chứng buồn nôn trong nhiều năm vì thành phần của nó có tác dụng an thần có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ. Trà hoa cúc cũng được biết là mang lại cảm giác bình tĩnh.

Một cách khác, sử dụng một chiếc vòng tay bấm huyệt có lẽ có thể là một lựa chọn. Bấm huyệt là một liệu pháp thay thế sẽ gây áp lực lên một số khu vực nhất định có thể làm giảm các triệu chứng buồn nôn.

Chuyện gì xảy ra nếu ốm nghén vào ban đêm vẫn cảm thấy?

Chốc lát ốm nghén Vào ban đêm, bệnh không thuyên giảm, việc sử dụng thuốc có thể là giải pháp. Một số loại thuốc như thuốc chống nôn và vitamin B6 được cho là có thể điều trị các vấn đề như buồn nôn và nôn. Việc sử dụng nó cũng an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn muốn sử dụng các loại thuốc này.

Một số phụ nữ mang thai cũng gặp phải ốm nghén mà vẫn tiếp tục trong suốt thai kỳ. Tình trạng này được gọi là chứng buồn nôn (hyperemesis gravidarum). Nếu tình trạng này xảy ra với bạn, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.