Mục lục:
- Định nghĩa
- Hội chứng ăn đêm là gì?
- Hội chứng ăn đêm phổ biến như thế nào?
- Dấu hiệu và triệu chứng
- Những dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng ăn nửa đêm này là gì?
- Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?
- Nguyên nhân
- Nguyên nhân nào gây ra Hội chứng ăn đêm?
- Gây nên
- Điều gì làm tăng nguy cơ mắc hội chứng ăn đêm?
- Chẩn đoán và điều trị
- Hội chứng ăn đêm được chẩn đoán như thế nào?
- Điều trị Hội chứng ăn đêm là gì?
- Phòng ngừa
- Một số thay đổi lối sống hoặc biện pháp khắc phục tại nhà có thể được thực hiện để điều trị hội chứng ăn nửa đêm là gì?
x
Định nghĩa
Hội chứng ăn đêm là gì?
Hội chứng ăn đêm hay thường được viết tắt là NES là một chứng rối loạn ăn uống được đặc trưng bởi sự chậm trễ trong nhịp sinh học (nhịp cơ thể) điều chỉnh giờ ăn. Hội chứng ăn đêm không giống như rối loạn ăn uống vô độ, mặc dù những cá nhân bị NES cũng thường người ăn uống vô độ.
Sự khác biệt giữa hai loại này nằm ở lượng thức ăn tiêu thụ vào ban đêm. Những người có NES thường cảm thấy họ không có quyền kiểm soát thói quen ăn kiêng chúng, không phụ thuộc vào số lượng hoặc lượng thức ăn quá nhiều của chúng. Tuy nhiên, họ có thể không có quyền kiểm soát không cần thiết những người bị chứng rối loạn ăn uống này trải qua nó.
Hội chứng ăn đêm phổ biến như thế nào?
Hội chứng bữa ăn nửa đêm này ảnh hưởng đến khoảng 1,5% dân số, và phổ biến như nhau ở nam giới và phụ nữ, theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.
Tuy nhiên, tình trạng này có thể được khắc phục bằng cách giảm các yếu tố nguy cơ của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Dấu hiệu và triệu chứng
Những dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng ăn nửa đêm này là gì?
Những người mắc chứng rối loạn ăn uống này thường nhớ ăn một bữa mới vào buổi tối. Họ thường không cảm thấy đói sớm hơn trong ngày. Họ cũng có thể trì hoãn bữa ăn đầu tiên của mình hàng giờ. Sau đó, những người mắc hội chứng bữa ăn nửa đêm có thể ăn hơn một phần tư lượng thức ăn họ ăn mỗi ngày.
Mô hình ăn uống này không thể được giải thích bởi những thay đổi đối với lịch trình ngủ của một người hoặc thói quen xã hội địa phương (ví dụ, thói quen ăn khuya). Những người gặp vấn đề này thường cảm thấy thất vọng và tội lỗi về hội chứng của họ.
Những người mắc chứng rối loạn ăn nửa đêm này thường cũng có vấn đề về giấc ngủ, bao gồm cả khó ngủ hoặc khó ngủ. Những người mắc phải vấn đề này có nhiều khả năng bị béo phì. Ngoài ra, trầm cảm cũng là một điều phổ biến ở những người mắc Hội chứng ăn đêm.
Hội chứng ăn đêm khác với rối loạn ăn uống vô độ. Những người đau khổ rối loạn ăn uống vô độ không thường có các tập phim ăn uống vô độ vào ban đêm (10 giờ tối đến 6 giờ sáng). Tuy nhiên, nếu có, họ sẽ ăn một lượng lớn cùng một lúc. Trong khi đó, những người bị NES có xu hướng ăn nhiều lần vào ban đêm.
Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?
Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào được liệt kê ở trên hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Cơ thể của mỗi người phản ứng khác nhau. Tốt nhất bạn nên thảo luận điều gì là tốt nhất cho tình trạng của bạn với bác sĩ.
Nguyên nhân
Nguyên nhân nào gây ra Hội chứng ăn đêm?
Các bác sĩ không chắc chắn nguyên nhân gây ra chứng rối loạn ăn uống này. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng hội chứng này có thể liên quan đến một số vấn đề về chu kỳ ngủ - thức và hormone.
Nguyên nhân của hội chứng bữa ăn nửa đêm khác nhau, nhưng thường có nhiều yếu tố góp phần. Đôi khi sinh viên có thói quen ăn đêm và không thể phá bỏ thói quen khi họ đã tốt nghiệp đại học và bắt đầu cuộc sống đi làm. Những người đạt thành tích cao cũng đôi khi bỏ qua bữa trưa và "trả thù" bằng cách ăn nhiều bữa hơn vào buổi tối.
Trớ trêu thay, Hội chứng ăn đêm có thể là một phản ứng của chế độ ăn kiêng. Khi mọi người hạn chế lượng calo nạp vào giữa ngày, cơ thể sẽ báo hiệu cho não rằng nó cần thức ăn. Sau đó, cá nhân thường phản ứng với các tín hiệu từ não quá mức vào ban đêm. Ăn khuya cũng có thể là một phản ứng với căng thẳng.
Những người mắc Hội chứng ăn đêm thường là những người đạt thành tích cao. Tuy nhiên, chứng rối loạn ăn uống của họ có thể ảnh hưởng đến khả năng hòa nhập xã hội hoặc đối phó với các trách nhiệm liên quan đến công việc. Họ cũng có thể có các mô hình nội tiết tố khác nhau, có ảnh hưởng đến việc đảo ngược cơn đói, vì vậy họ ăn khi hết giờ và không ăn khi cần.
Gây nên
Điều gì làm tăng nguy cơ mắc hội chứng ăn đêm?
Những người bị NES thường bị béo phì hoặc thừa cân, vì vậy họ dễ gặp các vấn đề sức khỏe do thừa cân, bao gồm huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cao. Những người béo phì tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhiều loại ung thư và bệnh túi mật.
Những người mắc hội chứng ăn nửa đêm thường có tiền sử lạm dụng chất kích thích và có thể bị trầm cảm. Họ thường báo cáo rằng họ trầm cảm hơn vào ban đêm. Họ cũng thường bị rối loạn giấc ngủ.
Chẩn đoán và điều trị
Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Hội chứng ăn đêm được chẩn đoán như thế nào?
Để biết liệu bạn có mắc chứng rối loạn ăn uống này hay không, bác sĩ sẽ hỏi những câu hỏi về bệnh sử và chế độ ăn uống của bạn. Hội chứng ăn đêm thường đồng thời xảy ra với các vấn đề về giấc ngủ, vì vậy bác sĩ có thể muốn làm các xét nghiệm về thói quen ngủ của bạn (đa khoa).
Điều trị Hội chứng ăn đêm là gì?
Cũng như các chứng rối loạn ăn uống khác, việc điều trị thành công Hội chứng ăn đêm thường cần kết hợp nhiều liệu pháp.
Điều trị chứng rối loạn ăn nửa đêm này thường bắt đầu bằng việc giáo dục bệnh nhân về tình trạng của họ, để họ nhận thức rõ hơn về chế độ ăn uống của mình. Bằng cách đó, họ được kỳ vọng sẽ bắt đầu nhận ra các yếu tố gây ảnh hưởng đến thói quen hoặc thói quen ăn uống của họ.
Chỉ khi nhận ra mình mắc Hội chứng ăn đêm và không nhầm lẫn, họ mới tiến thêm một bước nữa để hồi phục.
Điều trị Hội chứng ăn đêm cũng bao gồm đánh giá và trị liệu dinh dưỡng, tập thể dục sinh lý và tích hợp liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), liệu pháp giữa các cá nhân (CNTT) và quản lý căng thẳng. Thông tin thêmTrực tuyến nó cũng có thể giúp bệnh nhân kiểm soát được chứng rối loạn của họ.
Điều quan trọng đối với những người mắc chứng rối loạn ăn nửa đêm này là thay đổi hành vi của họ bằng cách thay đổi niềm tin của họ. Nếu họ tin rằng họ sẽ không thể thay đổi cách ăn, họ sẽ không thể thay đổi.
Phòng ngừa
Một số thay đổi lối sống hoặc biện pháp khắc phục tại nhà có thể được thực hiện để điều trị hội chứng ăn nửa đêm là gì?
Một số biện pháp phòng ngừa cũng như tự chăm sóc tại nhà có thể làm giảm nguy cơ mắc Hội chứng ăn đêm. Phòng ngừa bao gồm:
1. Xác định nguyên nhân
Một số người hoàn thành hầu hết các lịch trình ăn uống bị trì hoãn của họ vào tối muộn hoặc đêm muộn. Để thay đổi thói quen này, bạn phải xác định được nguyên nhân.
2. Xác định các trình kích hoạt của bạn
Cùng với việc xác định nguyên nhân tổng thể khiến bạn ăn quá nhiều, có thể hữu ích cho bạn khi tìm kiếm các mô hình cụ thể của các sự kiện thường kích hoạt hành vi ăn uống của bạn.
3. Sử dụng một thói quen
Nếu bạn đang ăn quá nhiều vì bạn không ăn đủ trong ngày, hãy tập thói quen hoặc lấp đầy buổi tối của bạn với một thói quen có thể hữu ích.
4. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn
Bao gồm một lịch trình ăn uống như một phần của thói quen của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ có lợi nếu sử dụng chương trình bữa ăn.
5. Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp
Nếu bạn nghi ngờ mình mắc Hội chứng ăn đêm hoặc rối loạn ăn uống vô độ, thì bạn có thể muốn tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.
6. Giải phóng hoặc giảm căng thẳng.
Lo lắng và căng thẳng là hai trong số những lý do phổ biến nhất mà mọi người ăn khi không đói. Tuy nhiên, dùng đồ ăn để trút bỏ cảm xúc là một ý kiến tồi. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn ăn khi cảm thấy lo lắng hoặc chán nản, hãy cố gắng tìm những cách khác để giải phóng cảm xúc tiêu cực và thư giãn.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để hiểu được giải pháp tốt nhất cho bạn.
Xin chào Nhóm Sức Khỏe không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.