Các chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng hệ miễn dịch của trẻ

Hàng ngày có các khuyến nghị về lượng dinh dưỡng của trẻ em cần được đáp ứng để khuyến khích sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Không chỉ vậy, dinh dưỡng còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng hệ miễn dịch của trẻ để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh tật khác nhau. Cha mẹ bắt buộc phải biết những chất dinh dưỡng nào ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của trẻ. Nào, hãy xem xét các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ và nguồn thực phẩm của trẻ dưới đây.

Tăng cường hệ miễn dịch của trẻ với lượng dinh dưỡng hợp lý

Không có thực phẩm hay thực phẩm bổ sung nào có thể tránh được bệnh tật cho trẻ nhưng các chất dinh dưỡng trong thực phẩm có thể giúp tăng sức đề kháng của cơ thể để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh tật khác nhau.

Báo cáo từ trang eatright.org, có một số chất dinh dưỡng quan trọng mà bạn cần cung cấp để giúp duy trì hệ thống miễn dịch của trẻ. Nhu la:

Chất đạm

Vai trò chính của protein như sức đề kháng của cơ thể là phục vụ quá trình chữa bệnh và phục hồi khi cơ thể bị bệnh tật tấn công. Bạn có thể cung cấp các nguồn thực phẩm giàu đạm cho trẻ như:

Thịt nạc
Thịt trắng, chẳng hạn như thịt gà
Trứng
Các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ và tempeh

Vitamin C

Chất dinh dưỡng tiếp theo cần thiết để duy trì hệ thống miễn dịch của trẻ là vitamin C. Loại vitamin này, thường được biết đến từ các loại trái cây họ cam quýt, giúp hệ thống miễn dịch kích thích hoặc khuyến khích sự hình thành các kháng thể.

Ngoài cam, vitamin C còn được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác như:

Đu đủ
dâu
Cà chua
Thực phẩm được tăng cường vitamin C, chẳng hạn như sữa công thức

Bàn là

Bạn có thể đã nghe nói rằng ai đó bị thiếu hoặc thiếu sắt có thể gây ra bệnh thiếu máu. Ngoài ra, sắt còn có tác dụng tăng sức bền, kể cả trẻ em.

Theo công bố trên Healthline, thiếu sắt có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng, cảm lạnh và cúm. Do đó, bạn cũng nên chọn các loại thực phẩm có chứa sắt như:

Thịt
Hải sản, chẳng hạn như tôm hoặc cá
Lòng đỏ trứng
Công thức củng cố

Kẽm

Zinc (kẽm) là chất dinh dưỡng có vai trò duy trì sức đề kháng của cơ thể hoạt động bình thường và giúp phục hồi vết thương đồng thời có tác động đến sự phát triển của trẻ.

Ví dụ về thực phẩm có chứa kẽm bao gồm thịt đỏ và trắng (gà), đậu phụ, và tất nhiên có các loại sữa công thức tăng cường.

Prebiotics

Một tạp chí sức khỏe có tên Dị ứng và Hệ tiêu hóa cho biết, khoảng 70% hệ thống miễn dịch của trẻ có ở ruột, do đó, lẽ tự nhiên sức khỏe đường ruột đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch.

Vì vậy, sự cân bằng giữa vi khuẩn tốt và xấu trong đường tiêu hóa cần được duy trì. Một cách là cung cấp lượng thức ăn hoặc bổ sung các nguồn prebiotics.

Bạn có thể tìm thấy prebiotics cho trẻ em trong sữa công thức. Nếu bạn chọn sữa công thức làm nguồn prebiotic, hãy chọn loại cũng chứa beta-glucan và PDX / GOS (polydexdextrose và galactooligosaccharide) vì chúng đều có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ.

Trong khi đó, bạn có thể tìm thấy hàm lượng prebiotic trong các loại thực phẩm như tỏi, chuối và táo.

Vitamin A.

Vitamin A giúp điều chỉnh sức đề kháng của cơ thể và bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng. Điều này được thực hiện bằng cách giữ cho da và các mô trong miệng, dạ dày, ruột và đường hô hấp khỏe mạnh. Các nguồn thực phẩm có chứa vitamin A bao gồm:

Khoai lang
Cà rốt
Trứng
Công thức củng cố

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ được các bậc cha mẹ đặt lên hàng đầu. Khi con bạn được bổ sung dinh dưỡng cân bằng, hệ thống miễn dịch của trẻ sẽ tự động trở nên mạnh mẽ hơn.

Sữa công thức là sự lựa chọn dễ dàng và thiết thực giúp trẻ có đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là dưỡng chất tăng sức bền. Đảm bảo rằng sữa công thức bạn chọn có thành phần dinh dưỡng cân bằng.

Tìm các công thức dinh dưỡng có chứa Betaglucan, PDX GOS, Omega 3 và 6, một sự kết hợp của các chất dinh dưỡng đã được chứng minh lâm sàng để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của trẻ và tối ưu hóa những khoảnh khắc thông minh của con bạn.