Mục lục:
- Thiếu tự tin có thể làm hỏng sự thân mật của một mối quan hệ
- Làm thế nào để đối phó với đối tác của bạn không tự tin
- 1. Đừng tức giận hay trách móc
- 2. Mời anh ấy nói chuyện trái tim với trái tim
- 3. Đưa ra những lời khen chân thành
- 4. Làm những điều vui vẻ
Có những lúc nhất định, bạn hẳn đã từng cảm thấy tự ti, mặc cảm. Ví dụ, vì họ bị từ chối một công việc, thất bại trong việc giành được một dự án, v.v. Đặc biệt là trong một mối quan hệ, đối tác của bạn cũng phải cảm thấy bất an vì những vấn đề mà họ đang gặp phải. Dù muốn hay không, hai bạn phải hiểu nhau để mối quan hệ luôn hài hòa. Vậy, thế nào là đúng cách để đối phó với một đối tác không an toàn? Đọc để biết các đánh giá sau đây.
Thiếu tự tin có thể làm hỏng sự thân mật của một mối quan hệ
Hãy thử nhớ lại xem, đối tác của bạn gần đây có hay cáu gắt hay hiểu lầm chỉ vì những chuyện vặt vãnh không? Nếu vậy, có thể là đối tác của bạn không tự tin.
Bạn có thể không biết rằng anh ấy đang gặp rắc rối, khiến đối tác của bạn bất an. Cho dù họ nhận được sự khiển trách từ cấp trên, không trúng thầu dự án, hay thậm chí bị từ chối một công việc.
Đúng vậy, những điều này có thể khiến đối tác của bạn không an tâm. Nếu đúng như vậy, hãy lập tức giúp đối tác của bạn hăng hái và tự tin trở lại. Vì nếu không, điều này dần dần có thể bào mòn sự thân thiết của cả hai, bạn biết đấy!
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội, cảm giác thấp kém có thể khiến các cặp vợ chồng cảm thấykhông an toànvề mối quan hệ của bạn. Anh ấy thường trở nên cáu kỉnh, dễ xúc động và có thành kiến với bạn.
Cảm giác tự ti này khiến đối tác của bạn thường xuyên suy nghĩ tiêu cực về mối quan hệ hoặc thậm chí về bản thân bạn. Nếu không được giải quyết ngay lập tức, những vấn đề ban đầu chỉ là vụn vặt có thể phát triển và càng dập tắt sự hòa hợp của hai bạn.
Làm thế nào để đối phó với đối tác của bạn không tự tin
Khi đối tác không tự tin vào bản thân, cảm giác tự ti này thực sự xuất phát từ chính bản thân họ. Tương tự như vậy với sự tự tin của mình. Do đó, chỉ có đối tác của bạn có thể sửa chữa nó. Nói cách khác, bạn không thể đòi hỏi mọi thứ từ đối tác của mình, điều này có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Dù vậy, bạn chắc chắn không muốn ngồi đó phải không? Vì vậy, có một số cách bạn có thể làm để giúp nâng cao tinh thần của đối tác hiện đang vắng nhà. Đây là cách thực hiện:
1. Đừng tức giận hay trách móc
Việc phát hiện ra người bạn đời của mình không an toàn có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng. Đôi khi người ta cảm thấy muốn giận dữ, đổ lỗi, hoặc thậm chí tránh xa họ. Nhưng mặt khác, bạn biết rằng anh ấy đang cần sự hỗ trợ của bạn để vực dậy.
Hãy thử nhớ lại xem, bạn và người ấy đã đi được bao xa? Bất kể tình trạng ra sao, hãy tránh la mắng hoặc thậm chí đổ lỗi cho người bạn đời của bạn về sự thất bại mà họ cảm thấy.
Bạn càng đổ lỗi cho họ, đối tác của bạn sẽ càng cảm thấy bất an và tự ti. Thay vì cải thiện mối quan hệ, điều này thực sự có thể làm nảy sinh những vấn đề mới.
2. Mời anh ấy nói chuyện trái tim với trái tim
Hãy nhớ rằng bạn không nên đòi hỏi điều này điều kia từ đối tác của mình và buộc anh ấy phải tự tin trở lại càng sớm càng tốt. Sẽ tốt hơn, hãy mời đối tác của bạn ngồi lại với nhau và nói chuyện tâm tư.
Hãy là một người biết lắng nghe khi anh ấy bày tỏ tất cả những lời phàn nàn của mình. Bạn có thể không hiểu điểm mấu chốt, nhưng chỉ cần lắng nghe anh ấy nói cũng có thể khiến anh ấy cảm thấy được bạn trân trọng và ủng hộ, bạn biết đấy !.
Sau đó, hãy giúp bạn đời của bạn mô tả từng suy nghĩ tiêu cực đang tràn ngập trong đầu anh ấy. Một lần nữa, đừng ép anh ấy suy nghĩ tích cực vì sẽ vô ích nếu anh ấy vẫn bị ám ảnh bởi cảm giác tội lỗi, buồn bã và những suy nghĩ tiêu cực khác.
3. Đưa ra những lời khen chân thành
Bắt đầu từ Tâm lý học Ngày nay, khen ngợi đối tác của bạn có thể giúp tăng cảm giác tự tin của họ. Những lời tích cực mà bạn nói sẽ khiến anh ấy cảm thấy được đánh giá cao và kích thích anh ấy suy nghĩ tích cực.
Hãy nói với anh ấy rằng “Tôi tự hào về nỗ lực của bạn”, “Tuyệt vời! Bạn là người không bao giờ bỏ cuộc. Điều này cho thấy bạn thực sự có trách nhiệm, ”và những câu tích cực khác.
Vì vậy, để đối tác của bạn hăng hái hơn, hãy ôm đối tác của bạn thật ấm áp và vỗ nhẹ vào vai anh ấy. Sự nhiệt tình này đảm bảo sẽ khiến đối tác của bạn trở lại và quên đi những lời phàn nàn của họ.
4. Làm những điều vui vẻ
Để đối tác của bạn có thể mỉm cười trở lại và tự tin trở lại, hãy cố gắng cùng anh ấy làm những điều anh ấy thích. Ví dụ bằng cách xem phim, chơiTrò chơi, hoặc tập thể dục cùng nhau.
Thực hiện những sở thích hoặc hoạt động mà bạn yêu thích có thể giúp xua tan những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn mất tập trung. Ví dụ, với tập thể dục, đã có nhiều nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục có thể làm tăng sự tự tin của một người.
Lý do là, tập thể dục có thể kích thích sản xuất endorphin để chống lại căng thẳng. Bạn càng dễ dàng kiểm soát căng thẳng, bạn sẽ càng tự tin đối mặt với những ngày sắp tới. Như một phần thưởng, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, cả về thể chất và tinh thần.
