Nguyên nhân người già dễ bị nhiễm lạnh cộng với cách phòng tránh và khắc phục.

Bạn có nhận ra rằng ở độ tuổi này, cơ thể bạn ngày càng ớn lạnh và dễ bị ớn lạnh hơn không? Mặc dù có thể nhiệt độ trong phòng hoặc không khí bên ngoài thực sự nóng. Hóa ra theo báo cáo từ Viện Quốc gia về Lão hóa, điều này có liên quan đến tác động của quá trình lão hóa cơ thể. Sau đây là toàn bộ lý giải nguyên nhân người già dễ bị cảm, kèm theo cách giải quyết ngay tại nhà.

Tại sao người già dễ bị nhiễm lạnh?

Người cao tuổi thường phàn nàn dễ cảm thấy lạnh, đặc biệt là ở bàn chân và bàn tay. Điều này do nhiều nguyên nhân gây ra, một trong số đó có liên quan đến việc giảm lưu thông máu trong cơ thể.

Khi bạn già đi, thành mạch máu sẽ giãn ra và mỏng đi do mất tính đàn hồi tự nhiên. Máu lưu thông không thông suốt sẽ khiến chúng ta dễ bị cảm.

Ngoài ra, cảm giác lạnh mà chúng ta cảm thấy ngày càng nhiều hơn khi về già do cơ thể mất đi khá nhiều mỡ dự trữ dưới da. Những chất béo dự trữ này được sử dụng để giúp giữ ấm cho cơ thể.

Tuổi tác ngày càng cao cũng làm chậm phản ứng trao đổi chất với lạnh. Cơ thể của bạn có thể không còn có thể phản ứng nhanh như trước đây để thu nạp các mạch máu để giữ nhiệt độ cơ thể của bạn ấm lên.

Ớn lạnh cũng có thể là một triệu chứng của bệnh tật ở tuổi già

Ngoài tác động của quá trình lão hóa tự nhiên, cảm giác lạnh thường có thể xuất hiện như một triệu chứng của một căn bệnh.

Theo Sharon A. Brangman, giảng viên y khoa tại Đại học Y khoa SUNY Upstate, cảm giác ớn lạnh nói chung cho thấy bệnh tăng huyết áp hoặc bệnh tiểu đường. Cholesterol cao và bệnh tuyến giáp cũng có thể làm giảm lưu lượng máu và cản trở việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Trong khi đó, tác dụng phụ của việc điều trị bệnh cũng có thể là một yếu tố khác khiến người già dễ bị cảm. Ví dụ, các loại thuốc như thuốc chẹn beta và thuốc chẹn kênh canxi thường tạo ra cảm giác lạnh bên trong cơ thể.

Thuốc chẹn beta được sử dụng để giảm nhịp tim của bạn. Nhưng đồng thời, loại thuốc này cũng làm giảm lưu thông máu đến tay và chân.

Trong khi đó, thuốc chẹn kênh canxi được sử dụng để điều trị tăng huyết áp hoạt động bằng cách làm giãn mạch máu. Do đó, cơ thể mất nhiều nhiệt nên dễ cảm thấy lạnh hơn.

Cách đối phó với cảm lạnh ở người già

Khi cơ thể, bàn chân và bàn tay cảm thấy lạnh, hãy làm ấm ngay lập tức để người già không bị run và bị hạ thân nhiệt.

Dưới đây là những cách bạn có thể làm đối với những người cao tuổi dễ bị nhiễm lạnh để sưởi ấm cho họ:

Mặc đồ ấm

Khi cơn lạnh bắt đầu ập đến, hãy lấy mũ, găng tay, tất và áo khoác ngay lập tức. Về bản chất, hãy mặc tất cả những loại quần áo giúp làm ấm cơ thể.

Mặc đồ lót Heattech cũng có thể là giải pháp giúp sưởi ấm cho người già dễ bị nhiễm lạnh. Cố gắng không mặc quần áo bó sát, vì điều này có thể làm cơ thể thêm lạnh.

Ngoài ra, người cao tuổi cũng có thể quàng khăn hoặc mặc áo cổ cao (cổ rùa). Thực hiện động tác này để giữ ấm vùng cổ.

Di chuyển cơ thể

Khi bị nhiễm lạnh, hướng dẫn người cao tuổi tiếp tục vận động cơ thể. Vận động cơ thể giúp cải thiện tuần hoàn. Bằng cách đó, nhiệt độ tăng lên và người già sẽ cảm thấy ấm hơn trước.

Nếu bạn đang ngồi hoặc nằm, hãy ra khỏi ghế và đi bộ một quãng ngắn trong khi di chuyển tay qua lại.

Giữ một cái gì đó ấm áp

Khi người lớn tuổi bắt đầu cảm thấy lạnh, một giải pháp dễ dàng và nhanh chóng để đối phó với nó là giữ ấm một thứ gì đó. Giữ bề mặt của chai hoặc cốc thủy tinh chứa đầy nước nóng để giúp truyền nhiệt sang tay của bạn.

Xoa bóp vùng lạnh

Một cách dễ dàng khác để đối phó với cảm lạnh là xoa bóp vùng bị cảm. Vì bàn tay và bàn chân thường xuyên cảm thấy lạnh nhất nên bạn nên xoa bóp nhẹ nhàng những khu vực này để làm ấm trở lại.

Có cách nào để người già không dễ bị nhiễm lạnh?

Nếu nguyên nhân của cảm lạnh là do thuốc hoặc do bệnh lý, sẽ rất khó để ngăn chặn điều này xảy ra. Nói chung những tác dụng phụ này sẽ biến mất sau khi hết liều, nhưng bạn không nên ngừng điều trị mà không có sự cho phép của bác sĩ.

Một điều có thể làm là mời cha mẹ ở nhà để họ vận động. Vận động ít nhất 30 phút mỗi sáng có thể cải thiện lưu thông máu để giữ nhiệt độ cơ thể. Bạn cũng có thể rủ bố mẹ ở nhà tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ quanh khu nhà ở, đạp xe và thể dục nhịp điệu.

Nguồn ảnh: mmLearn.org