Đôi khi bạn muốn chạy bộ, có thể là chạy bộ trong khu phức hợp, trong khuôn viên trường hoặc những lúc xe ngày miễn phí, chúng tôi luôn nghĩ về những đôi giày nào là mát mẻ để mang. Có thể lúc đầu khi chạy lần đầu, chúng ta nghĩ rằng để chạy, điều quan trọng là đôi giày được sử dụng phải là đôi được bày trên kệ. giày chạy bộ.

Chọn giày dựa trên kiểu chạy

Trên thực tế, ngoài cách chúng ta chọn giày dựa trên hình dạng của bàn chân hay chất liệu, điều quan trọng nhất cần nhớ là chúng ta sẽ chạy kiểu gì.

Nhưng đừng chọn nhầm giày, vì giày không đúng sẽ khiến chúng ta có khả năng bị thương. Như trích dẫn La bàn, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, nói rằng chạy bộ có lợi cho sức khỏe tim và mạch máu, cũng như sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, theo anh, chấn thương luôn ám ảnh người chạy khoảng 80% nếu sai giày.

Chạy là một môn thể thao ảnh hưởng lơn mang lại tác động cao cho cơ thể. Tác động rất lớn đến bàn chân và đầu gối. “Ngay cả giày chạy bộ không đúng cũng có thể gây ra chấn thương. Giống như một chiếc xe hơi, đế ngoài giày giống như lốp xe. Phần giữa của giày là bộ giảm xóc và phần trên là bộ ổn định ”, anh nói.

“Đôi giày chạy bộ phù hợp phải phù hợp với loại chân và cách chúng ta chạy. Cũng nên chú ý đến nơi chúng tôi chạy, cho dù trên máy chạy bộ, trên núi hay trên đường cao tốc, ”anh nói thêm.

Trên thực tế, có khoảng 15 kiểu chạy, nhưng những gì thường được biết đến và thường được thực hiện nhất là 3 kiểu chạy chính, đó là chạy trên đường, chạy đường mòn, và đào tạo chéo.

Theo các chuyên gia, nếu bạn muốn thực hiện ba kiểu chạy, bạn phải sử dụng giày chạy phù hợp cho từng kiểu. Sau đây là một số khác biệt mà bạn nên biết:

1. Giày chạy bộ

Đây là loại giày được sử dụng cho loại hình chạy được thực hiện trên đường hoặc đường nhựa. Những đôi giày này được thiết kế để chạy trên đường nhựa hoặc vỉa hè và đôi khi hơi lạc sang một bề mặt khác. Những đôi giày này có trọng lượng nhẹ và linh hoạt, được tạo ra để đệm hoặc giữ thăng bằng cho bàn chân khi đi lại nặng nề, ngay cả trên các bề mặt gồ ghề.

1. Giày chạy đường mòn

Đôi giày này được thiết kế cho tuyến đường off-road đá, bùn, rễ cây, hoặc các chướng ngại vật khác. Giày được bổ sung bởi một gai cứng để có lực kéo vững chắc và được lót để tạo sự ổn định, hỗ trợ và bảo vệ đế.

1. Giày tập chéo

Đối với giày, loại giày này được thiết kế để sử dụng cho chạy bộ cũng như các môn thể thao khác, chẳng hạn như tập gym hoặc tập luyện chéo khác, hoặc các hoạt động thăng bằng đòi hỏi tiếp xúc với mặt đất nhiều hơn, do đó yêu cầu đế giày cứng hơn.

Khi bạn đã chọn đúng loại giày dựa trên loại hình chạy bạn sẽ làm, điều này sau này không chỉ có lợi cho đôi chân của bạn hoặc việc chạy của bạn, mà còn làm đầy ví tiền và tiền tiết kiệm của bạn. Chọn đúng đôi giày sẽ làm cho đôi giày của bạn bền lâu hơn, vì chúng được sử dụng phù hợp.

Vì vậy, nếu bạn vẫn thích chạy nhưng không biết chạy kiểu gì và sử dụng sai giày chạy bộ, bạn có thể sẽ rất lãng phí vì đôi giày không đúng có thể dễ bị hỏng và bạn phải thay chúng.

Tất nhiên, bên cạnh việc giữ gìn sức khỏe, bạn muốn ví tiền của mình không bị hỏng, phải không?

x