Mục lục:
- Định nghĩa của PTSD
- PTSD (rối loạn căng thẳng sau chấn thương) là gì?
- 2. Sử dụng ma túy
- Các biện pháp khắc phục tại nhà cho PTSD
Định nghĩa của PTSD
PTSD (rối loạn căng thẳng sau chấn thương) là gì?
Liệu pháp tâm lý này có thể giúp bạn đối phó với các tình huống và ký ức có ảnh hưởng đến chấn thương một cách an toàn và vô hại. Điều này sẽ làm cho bạn hiệu quả hơn trong việc quản lý các nguyên nhân đau thương của PTSD.
Liệu pháp này cũng có thể được thực hiện bằng cách sử dụng một chương trìnhthực tế ảo điều này khiến bạn cảm nhận được bầu không khí hoặc tình trạng đã gây ra chấn thương trở lại và không ngừng luyện tập đối phó với nó.
2. Sử dụng ma túy
Một số loại thuốc cũng có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng PTSD và hỗ trợ quá trình trị liệu. Trong số những người khác là:
- Thuốc chống trầm cảm.
- Thuốc chống lo âu.
- Prazosin, một loại thuốc được coi là có hiệu quả để giảm những cơn ác mộng.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho PTSD
Lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp đối phó Dẫn tới chấn thương tâm lý (PTSD) là:
- Thực hiện theo kế hoạch điều trị và kiên nhẫn.
- Tìm hiểu PTSD để bạn có thể hiểu rõ hơn về cảm giác của mình và sau đó chuẩn bị các chiến lược để ứng phó một cách hiệu quả.
- Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống lành mạnh, tập thể dục và dành thời gian để thư giãn.
- Không lạm dụng rượu hoặc ma túy gây thêm rắc rối và ngăn cản việc chữa trị thực sự.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn.
