Mục lục:
- Đừng từ chức ngay, đây là cách đối phó với một người bạn làm việc độc hại
- 1. Hạn chế tương tác của bạn với họ
- 2. Chú ý đến giọng điệu của lời nói
- 3. Có ranh giới rõ ràng
- 4. Kiểm soát phản ứng của bạn
- 5. Đừng để bị mang đi
Đối phó với một đồng nghiệp độc hại không phải là một vấn đề dễ dàng. Dù khó khăn nhưng điều này cần được thực hiện để công việc và tâm trạng của bạn khi ở văn phòng không bị xáo trộn. Điều này là do năng lượng tiêu cực trong môi trường làm việc dễ dàng truyền từ người này sang người khác.
Bí quyết là tạo ra một ranh giới giữa một đồng nghiệp độc hại và bạn. Nếu bạn gặp điều tương tự, hãy thử xem giải pháp bên dưới.
Đừng từ chức ngay, đây là cách đối phó với một người bạn làm việc độc hại
Một khi bạn nhận ra những đặc điểm của một đồng nghiệp độc hại, đừng chìm vào vùng tiêu cực. Đôi khi việc nhường chỗ cho họ có thể khiến bạn vướng vào một tình bạn không lành mạnh.
Dù bạn vẫn đang ở khu văn phòng nhưng vẫn luôn có những chiêu trò để đối phó với đồng nghiệp độc hại. Do đó, hãy biết cách đối phó với đồng nghiệp độc hại sau đây.
1. Hạn chế tương tác của bạn với họ
Thỉnh thoảng bạn có thể bắt đầu một cuộc trò chuyện sôi nổi về sự xấu xí của đồng nghiệp hoặc sếp. Nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái với cuộc trò chuyện này, hãy cố gắng hạn chế.
Bạn có quyền lựa chọn có tham gia cuộc trò chuyện hay không. Khi đối mặt với những đồng nghiệp độc hại, bạn nên hạn chế bản thân khi tiếp xúc với họ. Ví dụ, không quá tham gia vào cuộc trò chuyện.
2. Chú ý đến giọng điệu của lời nói
Có thể có những lúc bạn cần tương tác với họ. Bình tĩnh. Đối phó với một đồng nghiệp độc hại có thể được thực hiện bằng cách chú ý đến giọng nói của bạn. Khi nói, hãy đảm bảo rằng giọng điệu của bạn trực tiếp đến điểm và nghiêm túc với chủ đề bạn muốn truyền tải.
Ví dụ, “Xin chào, bạn khỏe không? Bạn có thể vui lòng gửi kết quả của báo cáo ngày hôm qua? Tôi sẽ đợi. Cảm ơn." Nói chuyện trực tiếp đến điểm Nếu không có thêm lời khuyên nào nữa, đó là một tín hiệu cho thấy bạn không ngừng trò chuyện nhiều hơn công việc.
Trong khi đó, những cuộc nói chuyện nhỏ nhặt với những đồng nghiệp độc hại có thể trở thành cánh cổng để họ cung cấp thông tin tiêu cực. Ví dụ, “Xin chào, bạn khỏe không? Ơ, sao hôm qua bạn anh không vào? ” Trò chuyện nhỏ như thế này có thể mở ra không gian để cuộc trò chuyện tiếp tục.
3. Có ranh giới rõ ràng
Một cách khác để đối phó với những đồng nghiệp độc hại là tạo ra ranh giới. Bạn cần xác định ranh giới công việc và tình bạn trong một môi trường không đảm bảo vệ sinh.
Cần phải nhận ra rằng bạn có quyền xác định bạn là bạn của ai. Nếu một trong những đồng nghiệp của bạn có ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn, bạn có thể đưa ra giới hạn này. Ví dụ, không quá tham gia vào cuộc trò chuyện hoặc tình bạn của họ. Đủ các vấn đề công việc.
4. Kiểm soát phản ứng của bạn
Bạn không thể kiểm soát các cuộc trò chuyện của đồng nghiệp. Đôi khi những gì họ nói hoặc hành động giống như họ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trong khi đó, cảm xúc trong lòng bạn lại bùng lên khi bạn nghe thấy những điều họ không nên nói.
Thư giãn, hít thở sâu. Dù không thể kiểm soát được cuộc trò chuyện của họ nhưng bạn vẫn có thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Đối phó với một đồng nghiệp độc hại không cần phải dựa trên cảm xúc.
Nhắc nhở bản thân rằng bạn không cần phải quan tâm đến những gì họ đang nói. Nếu họ yêu cầu phản hồi của bạn, hãy cố gắng làm như thể họ không quan tâm hoặc không quan tâm đến chủ đề hiện tại. Ví dụ, “Chà, tôi không biết tại sao Ani lại được gọi là ông chủ. Chỉ cần thử hỏi trực tiếp Ani. "
5. Đừng để bị mang đi
Nếu bạn đang ở vào vị trí “nạn nhân” bị dồn vào đường cùng, hãy cố gắng nói chuyện với một người bạn đang có vấn đề với bạn. Nói chuyện với một cái đầu lạnh.
Có thể đôi lúc bạn thấy mình đang ở trong một tình huống nóng nảy. Đặc biệt là khi nó khơi gợi cảm xúc của bạn. Kiên nhẫn đối phó với đồng nghiệp độc hại, không cần xúc động. Bạn chỉ cần tranh luận khi cần thiết theo tuyên bố.
Hãy nhớ rằng việc khơi dậy cảm xúc của bạn bằng cách kích động chúng chỉ gây hại và khiến bạn mệt mỏi. Chỉ cần giao tiếp, lắng nghe những gì bạn cần và không cần phải đáp lại những phản ứng tiêu cực của họ.
