Mục lục:
- Nguyên nhân gây đau đầu sau khi ăn
- 1. Lượng đường trong máu thấp
- 2. Đau nửa đầu
- 3. Tăng huyết áp
- 4. Phản ứng dị ứng
Ăn thực sự có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và suy nhược sau đó. Ngoài ra, bạn có thể bị đau đầu. Có, nhiều người phàn nàn về những cơn đau đầu sau khi ăn. Cơn đau đầu xuất hiện thường khá buốt, như thể bạn bị ngứa đầu. Nó chỉ ra rằng có một số lý do cho điều này. Bắt đầu từ tình trạng sức khỏe của bản thân đến thực phẩm bạn ăn. Vì vậy, hãy chú ý nếu bạn có những điều kiện sau.
Nguyên nhân gây đau đầu sau khi ăn
1. Lượng đường trong máu thấp
Hãy cẩn thận nếu bạn bị đau đầu sau khi ăn. Bạn có thể bị hạ đường huyết phản ứng. Hạ đường huyết là tình trạng lượng đường (glucose) trong máu giảm mạnh hoặc đột ngột. Glucose trong máu được lấy từ thực phẩm giàu carbohydrate. Sau đó, carbohydrate sẽ được cơ thể hấp thụ. Với sự trợ giúp của insulin, carbohydrate đã trở thành glucose sẽ được chuyển hóa thành nguồn năng lượng. Insulin được sản xuất bởi tuyến tụy.
Nếu tuyến tụy sản xuất quá nhiều insulin trong cơ thể, lượng đường trong máu của bạn sẽ đột ngột giảm đột ngột. Điều này là do insulin trực tiếp làm cạn kiệt nguồn cung cấp glucose trong máu của bạn. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy đau đầu sau khi ăn.
Để ngăn ngừa hạ đường huyết sau bữa ăn, hãy tránh những thực phẩm có quá nhiều đường hoặc carbohydrate. Những chất này có thể khuyến khích tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn. Nếu bạn thực sự muốn ăn thực phẩm giàu carbohydrate, hãy hạn chế khẩu phần ăn.
2. Đau nửa đầu
Chú ý đến các loại đau đầu xuất hiện sau khi bạn ăn. Nếu cơn đau xuất hiện ở một bên đầu và cảm thấy đau nhói, có thể bạn đang bị đau nửa đầu. Chứng đau nửa đầu có thể được kích hoạt bởi một số loại thức ăn và đồ uống. Tác nhân gây đau nửa đầu phổ biến nhất là tyramine, một chất được tìm thấy trong sữa chua, pho mát và kem chua. Ngoài ra, các loại thực phẩm như gan gà, nước tương, thịt bảo quản, cam cũng có thể khiến bạn bùng phát cơn đau nửa đầu.
Ngoài đau đầu, bạn có thể gặp các triệu chứng khác như buồn nôn, nôn, nhạy cảm với ánh sáng và cảm giác ngất xỉu. Cách tốt nhất để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu là tránh các loại thực phẩm gây kích thích.
3. Tăng huyết áp
Nhức đầu sau khi ăn có thể là một triệu chứng của huyết áp cao (tăng huyết áp). Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Nếu thực phẩm bạn ăn có hàm lượng natri rất cao, huyết áp của bạn có thể tăng lên. Natri, thường được lấy từ muối, được điều chỉnh bởi thận. Nếu lượng natri trong cơ thể quá cao, cơ thể sẽ chảy nhiều nước hơn vào máu. Kết quả là, lượng máu tăng lên do đó huyết áp cũng nhảy lên. Điều này có thể gây đau đầu sau khi ăn.
Nếu bạn bị tăng huyết áp, bạn nên hạn chế lượng natri hoặc muối tiêu thụ hàng ngày. Ngoài ra, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trực tiếp để điều trị tình trạng này.
4. Phản ứng dị ứng
Nhức đầu sau khi ăn có thể là một phản ứng dị ứng với một số loại thực phẩm hoặc chất. Phản ứng dị ứng khiến cơ thể sản sinh ra histamine, đây là một hợp chất quan trọng để duy trì hệ thống miễn dịch của cơ thể. Histamine sẽ phản ứng quá mức và gây ngứa da, buồn nôn, hắt hơi hoặc đau đầu.
Một lần nữa, hãy quan sát những gì bạn ăn. Bạn có thể bị dị ứng với hải sản, trứng, sữa và các sản phẩm đã qua chế biến, cũng như các chất phụ gia như micin (MSG), saccharin và chất bảo quản nhân tạo. Tránh các chất gây dị ứng của bạn để ngăn ngừa đau đầu sau bữa ăn.
