Nguyên nhân gây ra mụn do thói quen mà không nhận ra

Nguyên nhân chính gây ra mụn

Thực ra mụn rất dễ điều trị bằng cách chăm sóc da đơn giản. Tuy nhiên, những mụn đỏ có cảm giác đau nhức này có thể xuất hiện lại nhiều lần ở cùng một vị trí.

Nếu mụn đã trở thành một vấn đề thường xuyên, điều đó có nghĩa là bạn cần biết điều gì đã gây ra điều này. Lý do là, việc điều trị mụn phụ thuộc vào loại mụn và đâu là tác nhân gây ra.

Về cơ bản, nguyên nhân chính gây ra mụn là do lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Lỗ chân lông bị tắc có thể xảy ra do ba yếu tố này, cụ thể như sau.

1. Vi khuẩn

Vi khuẩn là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn. Dưới đây là một số loại vi khuẩn có thể gây ra mụn trứng cá.

Propionibacterium acnes (P. acnes)
Corynebacterium granulosum
Staphylococcus epidermidis hoặc là tụ cầu âm tính với coagulase

Trong số ba vi khuẩn, P. acnes là loại vi khuẩn thường gây ra mụn trứng cá nhất. Mụn trứng cá thường xuất hiện bắt đầu với một lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi một chất lạ, sau đó mời vi khuẩn xâm nhập.

Đây là nguyên nhân sau đó khiến da sưng tấy và mưng mủ. Số lượng và hoạt động của vi khuẩn thường bị ảnh hưởng bởi kích thích tố, sự cung cấp oxy và chất dinh dưỡng.

2. Tích tụ các tế bào da chết

Ngoài vi khuẩn, sự tích tụ của các tế bào da chết cũng có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông trên da, từ đó có thể dẫn đến sự phát triển của mụn trứng cá.

Bạn thấy đấy, mọi tế bào cơ thể chết và hư hỏng sẽ được thay thế bằng những tế bào mới khỏe mạnh. Quá trình thay thế tế bào da sẽ liên quan đến toàn bộ da và bắt đầu từ lớp da sâu nhất (stratum germinativum) sản sinh ra các tế bào da mới.

Sau đó, các tế bào mới sẽ tăng lên để đến lớp da ngoài cùng (lớp sừng). Khi các tế bào này đến, các tế bào ở lớp da bên ngoài sẽ chết.

Trên thực tế, quá trình này không diễn ra suôn sẻ ở những người dễ bị mụn trứng cá và da dầu. Nguyên nhân là do da của họ sản sinh ra nhiều tế bào chết hơn bình thường.

Kết quả là, sự tích tụ của các tế bào da chết xảy ra do chúng không thể được làm sạch và tạo điều kiện cho các lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Nếu làn da, cả mặt và cơ thể không được làm sạch đúng cách, các tế bào da chết còn sót lại sẽ tích tụ và gây ra mụn.

3. Sản xuất dầu thừa (bã nhờn)

Nói chung, da người có các tuyến bã nhờn (bã nhờn) sản xuất dầu (bã nhờn). Bã nhờn này sau đó sẽ trồi lên bề mặt da thông qua các lỗ chân lông xung quanh nang lông và nhằm mục đích giữ ẩm cho da.

Bã nhờn là thành phần cần thiết nhưng khi sản sinh quá mức có thể gây bít lỗ chân lông. Kết quả là mụn nhọt xuất hiện.

Một yếu tố khác gây ra mụn

Sự tích tụ của các tế bào da chết, sản xuất dầu thừa và nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra mụn trứng cá không chỉ xảy ra. Có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ một người gặp phải ba điều này và dễ bị mụn hơn.

1. Thay đổi nội tiết tố

Loại mụn phổ biến nhất là mụn trứng cá xuất hiện ở tuổi dậy thì do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố, cụ thể là nội tiết tố androgen.

Sự mất cân bằng hormone androgen có thể gây ra mụn trứng cá vì nó có thể kích hoạt sự gia tăng sản xuất dầu. Điều này cũng làm cho các tế bào da cứng lại, từ đó gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông khiến các tế bào da chết và dầu thừa không thể thoát ra ngoài.

Sự thay đổi nội tiết tố không chỉ xảy ra ở tuổi dậy thì mà người lớn cũng có thể trải qua, đặc biệt là ở nữ giới. Dưới đây là một số điều kiện có thể khiến mụn bị viêm trở lại khi trưởng thành.

Hành kinh
Bệnh nhân bị PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang)
Thai kỳ

Mụn trứng cá do nội tiết tố cũng có thể xảy ra khi cơ thể thiếu một số enzym liên quan đến việc sản xuất một số loại hormone. Tình trạng này, được gọi là adrenaline bẩm sinh, có thể là do lượng hormone sinh dục như testosterone quá ít.

Còn những thay đổi về nội tiết tố khi đạt cực khoái thì sao?

Trong khi đó, có một số người tin rằng sự thay đổi của hormone testosterone khi đạt cực khoái cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Thật ra, đây không phải vấn đề.

Sự gia tăng hormone này diễn ra trong thời gian ngắn và không ảnh hưởng đến quá trình sản xuất dầu của da. Điều này áp dụng khi sau khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm. Điều này có nghĩa là thủ dâm và quan hệ tình dục không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn.

Sự thay đổi nội tiết tố khi yêu có gây ra mụn?

Khi thất tình, cơ thể sẽ có những thay đổi, một trong số đó là sự thay đổi của hormone cortisol và dopamine. Điều này được chứng minh bằng nghiên cứu từ Tạp chí Nội tiết và Chuyển hóa Ấn Độ.

Cortisol là một loại hormone căng thẳng được cho là nguyên nhân gây ra mụn vì nó có thể gây viêm da. May mắn thay, điều kiện này không áp dụng khi bạn yêu.

Lý do là, những cảm giác căng thẳng này chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và sẽ được thay thế bằng cảm giác hạnh phúc. Khi bạn vui vẻ, cơ thể bạn sẽ tiết ra dopamine, có tác dụng ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Mặc dù vậy, có rất nhiều thứ có thể gây ra mụn, bất kể bạn có đang yêu hay không. Ví dụ, yêu đương ở tuổi dậy thì có thể làm bùng phát mụn.

2. Căng thẳng

Về cơ bản, căng thẳng không trực tiếp gây ra mụn. Tuy nhiên, khi bạn bị căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều nội tiết tố androgen hơn, đồng thời kích thích tuyến dầu và nang lông trên da. Kết quả là mụn nhọt xuất hiện.

Ngoài ra, căng thẳng cũng có thể dẫn đến nhiều thói quen xấu khác nhau có thể dẫn đến mụn trứng cá, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu và ăn quá nhiều. Do đó, quản lý căng thẳng đúng cách có thể làm giảm nguy cơ phát triển mụn trứng cá.

3. Yếu tố di truyền

Thực ra có khá nhiều trường hợp bị mụn do di truyền. Tuy nhiên, xu hướng nổi mụn trứng cá trong gia đình có thể xảy ra.

Ví dụ, có một hoặc cả hai cha mẹ dễ bị mụn trứng cá cũng có thể khiến con họ gặp nhiều rủi ro hơn.

Tình trạng này có thể xảy ra khi một người bị mụn trứng cá khi mẹ gặp điều tương tự ở một vùng nào đó. Điều này cho thấy gen từ mẹ hoặc nhiễm sắc thể X có thể khiến mụn phát sinh do yếu tố di truyền.

Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có 15 di truyền phổ biến khiến bạn gặp phải các loại mụn nghiêm trọng, chẳng hạn như mụn trứng cá nốt sần và mụn trứng cá mủ.

Phần lớn các loại di truyền này ảnh hưởng đến chức năng, hình dạng và cấu trúc của các nang tóc. Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để xem mối quan hệ giữa ba yếu tố này.

4. Thời tiết

Bạn có biết rằng thời tiết cũng có thể là một yếu tố khiến da nổi mụn? Khi thời tiết ẩm ướt trong mùa mưa, hoặc khí hậu nhiệt đới, bạn có thể dễ bị nổi mụn hơn hoặc tình trạng mụn có thể trở nên trầm trọng hơn.

Môi trường ẩm ướt dễ khiến da tiết mồ hôi, điều này khiến mồ hôi dễ hòa trộn với các tế bào da chết và bụi bẩn.

Kết quả là các lỗ chân lông bị tắc nghẽn xảy ra và gây ra mụn trứng cá. Điều này cũng áp dụng khi thời tiết nóng bức vì nó kích thích tiết nhiều mồ hôi hơn.

Trong khi đó, thời tiết hanh khô khiến da khô và kích hoạt sản xuất dầu thừa để duy trì độ ẩm cho da. Ngoài ra, da khô khiến lớp da trên cùng bị bong tróc.

Kết quả là, các tế bào da chết tích tụ và trộn với bã nhờn, sau đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

5. Tác dụng phụ của thuốc

Các nguyên nhân khác có thể gây ra mụn trứng cá là do sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như:

Corticosteroid bởi vì hàm lượng có thể làm tăng sự phát triển của vi khuẩn trong các nang da
Sự ngừa thai làm giảm hormone liên kết globulin lưu hành, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá ở phụ nữ
Thuốc tăng cơ
Thuốc chống trầm cảm (lithium), vitamin B (B6 và B12) và thuốc động kinh

Nếu bạn nghi ngờ các loại thuốc trên là một yếu tố gây ra sự phát triển của mụn trứng cá trên cơ thể, mặt và các khu vực khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Điều này để bạn có thể thay thế các loại thuốc khác có cùng tính chất.

Những thói quen xấu gây ra mụn

Điều trị mụn trứng cá không hề đơn giản. Ngay cả những sản phẩm chăm sóc da đắt tiền cũng sẽ không hiệu quả nếu bạn vẫn thực hiện những thói quen xấu gây mụn, bao gồm những điều sau đây.

1. Dùng tay bẩn chạm vào da

Chạm vào da, đặc biệt là trên mặt, bằng tay bẩn là thói quen thường gây ra mụn. Nguyên nhân là do, vi khuẩn và bụi bẩn bám trên tay có thể bám vào da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Kết quả là, da của bạn dễ nổi mụn hơn.

Ngoài ra, những vật thường dính vào mặt như điện thoại di động, dụng cụ trang điểm, thậm chí mồ hôi cũng có thể gây mụn.

2. Hiếm khi gội đầu

Việc gội đầu hiếm khi có thể dẫn đến tình trạng tóc bẩn, đặc biệt là đối với những người có mái tóc mỏng và dài. Bụi bẩn trên tóc ít khi gội có thể dính vào mặt.

Kết quả là da sẽ dễ nổi mụn hơn. Trên thực tế, thói quen này cũng có thể gây ra mụn trứng cá trên da đầu mà ít người nhận ra.

3. Nặn mụn đầu đen

Nhiều người nghĩ rằng việc nặn mụn đầu đen sẽ giải quyết vấn đề này nhanh hơn. Thật không may, thói quen này thực sự có thể gây ra mụn vì nó có thể làm tổn thương da mặt và khiến các mô da dễ bị rách.

Nếu tiếp tục duy trì thói quen này, đặc biệt là khi da đã nổi mụn, chắc chắn nó có thể gây tổn thương và để lại sẹo mụn khó loại bỏ.

4. Cách rửa mặt sai cách

Một trong những chìa khóa để ngăn ngừa mụn xuất hiện là giữ cho da mặt của bạn sạch sẽ. Một số bạn có thể cảm thấy rửa mặt thường xuyên là một thói quen tốt, nhưng thực tế không phải vậy.

Rửa mặt thường xuyên thực sự gây ra mụn trên da mặt, gây kích ứng da và tăng độ nhạy cảm. Trên thực tế, mụn cũng có thể do sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da.

Điều này có thể gây ra phản ứng với các chất có trong sản phẩm và vô tình giết chết vi khuẩn tốt. Vì vậy, cần phải chú ý đến việc điều trị da nhất định có kích hoạt mụn trứng cá hay không.

5. Sản phẩm chăm sóc không phù hợp

Việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc cả da và tóc, mỹ phẩm không phù hợp có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn đầu đen. Điều này sau này sẽ trở thành nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, đặc biệt là đối với những người sở hữu làn da dầu.

Ví dụ, một sản phẩm như keo xịt tóc xịt lên tóc có thể để lại cặn quanh trán. Thành phần của sản phẩm này không được sản xuất dành cho da nên dễ bị nổi mụn trên trán và các vùng xung quanh.

Vì vậy, hãy luôn lựa chọn các sản phẩm chăm sóc và mỹ phẩm phù hợp với loại da của bạn và cố gắng sử dụng các sản phẩm có nhãn mác không gây mụn (không gây mụn đầu đen).

6. Tiêu thụ một số loại thực phẩm

Hầu hết mọi người có thể đã hiểu rằng có một số loại thực phẩm gây mụn trứng cá cần phải tránh. Những loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá có thể được tiêu thụ thường xuyên hơn khi bạn ở nhà, chẳng hạn như:

thực phẩm giàu đường và carbohydrate, chẳng hạn như bánh mì, ngũ cốc và bánh quy,
các sản phẩm từ sữa,
thức ăn nhanh,
sô cô la cũng vậy
thực phẩm nhiều dầu mỡ, chẳng hạn như thực phẩm chiên.

Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để thực sự chứng minh liệu mụn có thể được gây ra bởi các loại thực phẩm trên hay không.

7. Thức khuya

Thiếu ngủ do thức khuya có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, đặc biệt là trên da mặt. Thói quen gây ra mụn trứng cá do căng thẳng xuất hiện mỗi khi bạn không ngủ.

Nếu cơ thể bị căng thẳng, hormone cortisol sẽ tăng lên và kích hoạt tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, bao gồm cả việc làm hỏng cấu trúc và chức năng của da. Thức khuya cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá và các vấn đề về da khác, chẳng hạn như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

8. Tiêu thụ rượu

Cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào thực sự chứng minh được rằng mụn trứng cá có thể do rượu gây ra. Tuy nhiên, việc rượu bia có hại cho cơ thể có thể gián tiếp gây mụn sẽ không còn là bí mật với lời giải thích sau đây.

Hệ thống miễn dịch suy giảm và có thể phá hủy các tế bào bảo vệ, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển
Nội tiết tố estrogen không được cân bằng và tạo ra dầu thừa, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn
Kích hoạt tình trạng viêm có nguy cơ gây ra các loại mụn nghiêm trọng, chẳng hạn như mụn trứng cá nốt sần và mụn trứng cá mủ.

9. Hút thuốc

Những người hút thuốc có thể cần phải cẩn thận. Lý do là, nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc bị mụn trứng cá khi còn thiếu niên có nguy cơ bị tương tự khi trưởng thành.

Hút thuốc được biết là làm co mạch máu từ bên trong và khói thuốc làm tổn thương các tế bào da vốn là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể.

Kết quả là các lỗ chân lông bị tắc nghẽn xảy ra và gây ra mụn đầu đen và các loại mụn không viêm khác. Ngoài ra, hút thuốc còn được chứng minh là làm trầm trọng thêm tình trạng sẹo mụn và khiến bề mặt da không đều màu.

Những nguyên nhân gây ra mụn thực ra có khá nhiều. Về bản chất, cần phải dưỡng da và lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da của mình.