Ngoài tác dụng làm đẹp, 7 loại cây cho căn phòng này có thể giúp bạn ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon mang lại hàng loạt lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Một cách để làm cho giấc ngủ của bạn ngon hơn là tạo không khí trong phòng thoải mái và đẹp mắt. Một trong những cách độc đáo để làm cho căn phòng trở nên thoải mái hơn là đặt cây cảnh. Nguyên nhân là do, một số loại cây để phòng có tác dụng làm dịu và giúp làm sạch không khí khỏi ô nhiễm, mùi hôi, ẩm mốc.

Nhiều loại cây cho căn phòng giúp ngủ ngon hơn

1. Hoa oải hương

Hoa oải hương là một trong những loại cây cho căn phòng có mùi thơm dịu. Mùi thơm của loại cây này có thể làm giảm lo lắng và mất ngủ. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Southampton, Anh, đã xem xét mô hình giấc ngủ của 10 người lớn được cho uống tinh dầu oải hương với dầu không phải là oải hương.

Kết quả cho thấy những người ngủ khi ngửi hoa oải hương có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Các nhà nghiên cứu tìm thấy bằng chứng cho thấy hoa oải hương làm tăng sóng chậm trong não khi ngủ. Điều này có nghĩa là bạn ngủ ngon với nhịp tim chậm hơn và cơ bắp được thư giãn. Khi thức dậy, bạn có xu hướng tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

2. Nha đam

Nha đam hay lô hội là một trong những siêu thực vật có nhiều lợi ích sức khỏe. Ngoài việc được sử dụng làm thức ăn, thức uống và làm thuốc, loại cây này thực sự có thể giúp chống lại chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tại sao như vậy? Nha đam để trong phòng có thể nhả oxy vào ban đêm. Ngoài ra, loại cây được biết đến với khả năng chống viêm này cũng có thể giúp loại bỏ các hóa chất gây ô nhiễm không khí trong phòng của bạn.

Việc bảo trì dễ dàng cũng khiến bạn không phải bận tâm đến việc tưới nước hàng ngày. Cây nha đam sẽ phát triển tốt mà không cần ánh nắng trực tiếp.

3. Người vợ miệng lưỡi

Nguồn: House of Home

Cây đinh lăng cũng được chứng minh có khả năng giải phóng oxy vào ban đêm khi bạn ngủ. Ngoài ra, những loại cây này đồng thời lấy khí cacbonic trong phòng và lọc các hợp chất xấu ra khỏi không khí, bao gồm cả formaldehyde và benzen.

Nói cách khác, những loại cây cho căn phòng này có khả năng làm sạch không khí để bạn không bị quấy rầy bởi nhiều loại mùi khác nhau tỏa ra trong phòng. Loại thảo mộc này rất lý tưởng cho những người bị dị ứng nặng, hen suyễn và một loạt các vấn đề về hô hấp khác.

4. Valerian

Nguồn: Opting Health

Valerian là một trong những loại cây trong phòng đã được chứng minh là giúp tăng cường hệ thống não chịu trách nhiệm kiểm soát sự thư giãn. Do đó, rễ hoa nữ lang được coi là một trong những loại thảo mộc tốt nhất để điều trị chứng mất ngủ. Trên thực tế, một loại cây này cũng là một trong những nguyên liệu được sử dụng để làm thuốc an thần.

5. Cây thường xuân tiếng anh

Nguồn: Molecules

Trích dẫn từ PsychCentral, nghiên cứu của NASA cho thấy cây thường xuân Anh là một trong những loại cây tuyệt vời để làm sạch không khí. Nghiên cứu cho thấy những cây nho này có thể giảm 90 đến 94% nấm mốc trong không khí trong vòng 12 giờ.

Vì vậy, đối với những bạn có vấn đề về hô hấp, đặt cây này trong phòng có thể giúp giấc ngủ chất lượng hơn. Nguyên nhân là, những người có vấn đề về hô hấp sẽ rất dễ bị tỉnh giấc và tái phát khi chất lượng không khí xung quanh họ kém và bẩn.

Cây thường xuân Anh cũng là một loại cây phòng tuyệt vời vì nó rất dễ trồng và chăm sóc, giống như cây lô hội. Loại cây này cũng chỉ cần một chút ánh sáng mặt trời nên bạn chỉ cần đặt gần cửa sổ phòng ngủ là được.

6. Hoa nhài

Nguồn: Trung tâm Vườn Johnstown

Mặc dù nó thường được gắn với những điều huyền bí, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa nhài là một loài thực vật mạnh mẽ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Hương thơm của nó đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm mức độ lo lắng. Giảm mức độ lo lắng của bạn có thể làm giảm nguy cơ khó ngủ và ngăn bạn thức giấc vào ban đêm. Cả hai đều có thể làm hỏng chất lượng giấc ngủ của bạn.

7. Hoa huệ hòa bình

Nguồn: Phil-Amy Florist

Hoa huệ hòa bình hoặc Spathiphyllum là một trong những loại cây cảnh phổ biến có thể trồng trong nhà. Loại cây này có thể lọc năm chất độc có hại trong không khí, đó là benzen, formalin, trichloroethylen, xylen và amoniac.

Loại cây có hoa đẹp này không chỉ làm sạch không khí mà còn làm đẹp cho phòng ngủ của bạn. Hoa huệ hòa bình phát triển mạnh ở những nơi thiếu ánh sáng. Đặt nó trong phòng là một lựa chọn đúng đắn.