Mục lục:
Không có gì bí mật khi nước rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Điều này một phần bị ảnh hưởng bởi hàm lượng của một số khoáng chất như florua, sắt, kali và natri trong một số loại nước. Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu có vitamin trong nước không? Nào, hãy tìm hiểu câu trả lời dưới đây.
Có bất kỳ vitamin nào trong nước không?
Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể nhận được nếu siêng năng uống nước. Không chỉ ngăn ngừa mất nước, lợi ích của nước lọc còn có thể giúp cải thiện dòng chảy của các chất dinh dưỡng trong cơ thể cũng như giảm cân.
Điều này tất nhiên đến từ chính thành phần nước. Báo cáo từ Very Well Fit, nước không chứa calo, carbohydrate, protein, chất béo, cholesterol, chất xơ và đường. Tuy nhiên, có một hàm lượng natri và kali trong nước mặc dù lượng rất nhỏ, cụ thể là 7 miligam (mg) natri và 2,37 mg kali.
Natri và kali được phân loại là khoáng chất. Vì vậy, nếu có khoáng chất trong nước, thì nước cũng có vitamin?
Thật không may là không, trong một cốc nước bạn uống hàng ngày hóa ra lại không hề có vitamin. Cho dù đó là vitamin A hay vitamin C.
Nhưng trước hết đừng lo lắng, loại nước này có thể giúp hấp thụ tối đa vitamin trong cơ thể, bạn biết đấy! Đặc biệt là vitamin B và vitamin C là những vitamin tan trong nước.
Vì vậy, điều này không có nghĩa là uống nước là lãng phí sức khỏe của bạn. Dù không chứa vitamin nhưng nước vẫn có thể giúp hấp thụ và lưu thông vitamin trong cơ thể một cách tối ưu hơn.
Còn nước vitamin thì sao?
Thật vậy, nước tinh khiết không chứa bất kỳ loại vitamin nào. Mặc dù vậy, hiện nay có rất nhiều nước uống đóng chai được cho là có chứa vitamin.
Điều này có nghĩa là nước vẫn tinh khiết đã được bổ sung một số vitamin và khoáng chất để tăng giá trị dinh dưỡng. Thông thường, quá trình này khiến nước trắng ban đầu trong suốt chuyển thành màu sặc sỡ, mặc dù một số nước vẫn trong.
Mặc dù hàm lượng vitamin cao hơn nhưng không phải lúc nào nước vitamin cũng tốt cho sức khỏe. Lý do là, nước vitamin thường chứa nhiều đường và chất béo có thể dẫn đến béo phì.
Đó là lý do tại sao, nước vẫn là thức uống tốt nhất cho sức khỏe. Vì vậy, hãy đảm bảo luôn đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể bằng cách uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
x
