Mục lục:
- Vô số lợi ích của massage chân đối với sức khỏe
- 1. Giải tỏa căng thẳng
- 2. Cải thiện và nâng cao lưu thông máu
- 3. Giảm đau
- Mẹo và cách tự massage chân tại nhà
Mát xa được cho là một phương pháp thay thế để giải quyết một số vấn đề sức khỏe. Một cách thường được thực hiện và vẫn đang được thực hiện cho đến ngày nay là massage chân. Hóa ra không chỉ có tác dụng giảm đau hay chữa lành vết thương cho bàn chân, massage chân còn có vô số lợi ích cho sức khỏe. Vậy bấm huyệt bàn chân có lợi ích gì cho sức khỏe? Hãy cùng xem những lợi ích của việc bấm huyệt bàn chân dưới đây
Vô số lợi ích của massage chân đối với sức khỏe
1. Giải tỏa căng thẳng
Xoa bóp bàn chân rất hữu ích để giảm lo lắng và tạo cảm giác dễ chịu, thư thái cho cơ thể. Cần biết rằng trên bề mặt của lòng bàn chân có một điểm phản xạ gọi là đám rối thần kinh mặt trời.
Đám rối mặt trời này là một loại điểm chứa tất cả các nguồn gây căng thẳng trong cơ thể. Nếu thường xuyên xoa bóp hoặc thực hiện các động tác bấm huyệt ở bàn chân, bạn có thể từ từ giải tỏa căng thẳng trong cơ thể từng người một thông qua việc bấm huyệt ở lòng bàn chân.
2. Cải thiện và nâng cao lưu thông máu
Dòng máu mang rất nhiều chất dinh dưỡng và oxy để phân phối đến các tế bào khác nhau trong cơ thể. Máu cũng có chức năng làm sạch bụi bẩn và chất độc ra khỏi cơ thể.
Thật không may khi bạn bị căng thẳng, lưu lượng máu sẽ bị hạn chế và không thể hoạt động để làm nhiệm vụ của nó cho cơ thể. Vì vậy, bấm huyệt bàn chân được coi là thích hợp và hữu ích để giảm căng thẳng và giúp khí huyết lưu thông không bị cản trở.
3. Giảm đau
Bấm huyệt bàn chân cũng giúp giảm đau. Xoa bóp bấm huyệt trên bàn chân có thể giải phóng nhiều hormone endorphin hơn. Hormone endorphin này rất hữu ích để ngăn chặn các tín hiệu đau đến não.
Endorphins là hormone giảm đau mạnh hơn morphin ma túy. Những người đang bị đau có thể thử bấm huyệt để giảm cơn đau mà họ cảm thấy.
Mẹo và cách tự massage chân tại nhà
Thông thường, massage chân có thể được tìm thấy tại một số trung tâm massage hoặc phòng khám bấm huyệt. Thật không may, không phải ai cũng có cơ hội đến một nơi massage chân trong thời gian bận rộn của họ. Không cần quá lo lắng, vì bạn vẫn có thể tự massage chân tại nhà như một người đấm bóp chuyên nghiệp với những mẹo và phương pháp sau:
- Đầu tiên, ngồi trên ghế và tư thế cơ thể của bạn càng thoải mái càng tốt.
- Sau đó, uốn cong chân trái của bạn, nâng và đặt nhẹ nhàng chân trái lên trên đùi phải.
- Đổ một lượng nhỏ kem dưỡng da hoặc tinh dầu lên tay. Nhẹ nhàng xoa lên bàn chân và xoa bóp toàn bộ bàn chân bao gồm các ngón chân, vòm chân và gót chân.
- Thực hiện xoa bóp sâu hơn. Nhấn các đốt ngón tay của bàn tay phải vào bàn chân trái của bạn.
- Xoa bóp và bóp nhẹ các ngón chân. Bạn cũng có thể từ từ kéo các ngón tay ra ngoài cùng nhau hoặc tách rời. Động tác này có thể kéo căng các cơ bên dưới. Đừng quên lặp lại với chân còn lại.
