Chần chừ

Mọi người chắc hẳn đã phải tạm dừng công việc hoặc công việc kinh doanh. Việc trì hoãn một việc gì đó là điều hoàn toàn bình thường, đặc biệt nếu bạn không thích công việc đó. Tuy nhiên, nếu cứ chần chừ mãi cho đến khi mọi việc trở nên bế tắc, bạn cần phải hết sức cảnh giác. Có thể là bạn mắc chứng ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý) ở người lớn.

Tìm hiểu ADHD

ADHD là một rối loạn hành vi có thể xảy ra ở trẻ em, thanh thiếu niên và thậm chí cả người lớn. Rối loạn hành vi này khiến người mắc phải bốc đồng hoặc khó kìm chế, hiếu động và dễ mất tập trung. Hãy nhớ rằng ADHD không phải là một khiếm khuyết về tính cách, mà là một rối loạn di truyền xảy ra trong mạch não của một người.

Sự trì hoãn có liên quan gì đến ADHD?

Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của ADHD ở người lớn là sự trì hoãn. Nhiều người lớn mắc chứng ADHD có biểu hiện trì hoãn nghiêm trọng bất thường. Công việc bạn muốn làm không bao giờ hoàn thành. Có một số lý do tại sao sự trì hoãn có thể báo hiệu các triệu chứng ADHD. Sau đây là lời giải thích đầy đủ.

1. "Bắt đầu từ đâu?"

Rối loạn hành vi ADHD có thể gây khó khăn cho một người trong việc lập kế hoạch và thực hiện. Người lớn mắc chứng ADHD cảm thấy rất bối rối không biết bắt đầu từ đâu, làm thế nào để thiết lập các ưu tiên và phải làm gì. Điều này là do ADHD đặt nhiều suy nghĩ của bạn lên hàng đầu. Do đó, bạn có thể chỉ thích hoãn công việc lại.

2. Không thể lấy nét

Khi bạn đã bắt đầu thành công một công việc, vẫn có những thách thức phải đối mặt. Bạn phải duy trì sự tập trung và động lực bên trong để có thể làm nhiệm vụ mà không bị phân tâm. Tuy nhiên, những người mắc chứng ADHD rất khó khăn trong việc duy trì sự tập trung. Vì vậy, ngay cả những công việc quan trọng cũng thường bị bỏ bê trong khi bạn chỉ mải mê làm những việc bản chất là tầm thường.

3. Càng gần càng tốt

Những người mắc chứng ADHD thường trì hoãn vì họ nghĩ rằng càng gần thời hạn, động lực của bạn càng mạnh mẽ. Mặc dù không giống như mọi người nói chung, bạn không thể dễ dàng hoàn thành công việc. Nguyên nhân là do làm những công việc đã đến hạn chót thực sự khiến những người mắc chứng ADHD căng thẳng, lo lắng và không thể bình tĩnh được. Sự lo lắng này làm trầm trọng thêm các triệu chứng ADHD như khó tập trung và quản lý các ưu tiên.

4. Lo lắng và trầm cảm

Điều này không có nghĩa là những người bị ADHD coi nhẹ mọi công việc của họ. Bạn biết rõ rằng bạn phải hoàn thành công việc đó, nhưng thay vào đó bạn lại cảm thấy luống cuống vì sợ sai, sợ làm thất vọng bản thân và người khác, và căng thẳng với những trách nhiệm mà bạn được giao. Không giống như hầu hết mọi người, những người mắc chứng ADHD gặp khó khăn trong việc kiểm soát những dao động cảm xúc này. Cuối cùng, những nhiệm vụ này đã không được hoàn thành.

5. Không thể đo lường thời gian và khả năng

Bạn có thể dự định làm việc gì đó sau hai giờ kể từ bây giờ. Tuy nhiên, sự hiểu biết của bạn về thời gian không đủ nhạy bén để khi hai giờ trôi qua, bạn cảm thấy không thể chấp nhận được vì thời gian trôi nhanh quá. Hoặc bạn cảm thấy tự tin mình có thể dọn dẹp nhà cửa trong một giờ. Trên thực tế, bạn cần nhiều thời gian hơn thế, vì vậy bạn buộc phải dừng việc dọn dẹp nhà cửa trước khi xong việc vì bạn còn phải làm những việc khác.

Các triệu chứng khác của ADHD

Ngoài sự trì hoãn, có nhiều triệu chứng khác mà bạn cần lưu ý nếu nghi ngờ mình bị ADHD ở người lớn. Lý do là, mặc dù hầu hết các trường hợp ADHD đã xuất hiện trong thời thơ ấu, nhưng không phải là không có ai đó được chẩn đoán mắc ADHD khi trưởng thành. Các triệu chứng của ADHD ở người lớn bao gồm:

• Gặp vấn đề học tập khi bạn còn đi học hoặc đại học
• Bạn rất dễ phá vỡ sự tập trung mặc dù môi trường của bạn khá thuận lợi
• Rất dễ để quên và mất các vật dụng cá nhân
• Thích chết lặng
• Cảm giác bồn chồn và không yên, chẳng hạn như gõ vào bàn, rung chân hoặc đi đi lại lại
• Thường trễ
• Tâm trạng hay thay đổi
• Khó kiểm soát cơn tức giận và cảm xúc
• Bốc đồng, làm những việc mạo hiểm mà không suy nghĩ
• Nghiện (hút thuốc, rượu hoặc ma túy)