Lợi ích của dưa đỏ rất tốt cho sức khỏe cơ thể

Lợi ích của dưa đỏ ngoài việc uống iftar trong tháng Ramadan, nó còn chứa các chất dinh dưỡng và dưỡng chất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Loại trái cây này có thịt màu cam với hình dạng bên ngoài trông giống như một quả bí ngô, có tên Latinh, cụ thể là cucumis melo var cantalupensis.

Dưa đỏ dễ dàng tìm thấy ở các chợ truyền thống ở các nước Đông Nam Á, ví dụ Indonesia và Malaysia. Bạn muốn biết những lợi ích của dưa đỏ ngoài việc làm mới món ăn và hương vị của nó là gì? Kiểm tra lời giải thích dưới đây.

Dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của dưa đỏ

Dưa vàng hoặc nó cũng có thể được gọi làdưa lưới, có nhiều chất dinh dưỡng, chất dinh dưỡng, và nổi tiếng đối với những người áp dụng chế độ ăn kiêng ít calo. Một số chất dinh dưỡng và chất dinh dưỡng được tìm thấy trong dưa đỏ bao gồm một nguồn chất xơ, chất chống oxy hóa, beta carotene, kali, magiê, một nguồn vitamin A, vitamin B và một nguồn vitamin C tốt để duy trì khả năng miễn dịch.

Sau đây là những lợi ích của dưa đỏ tốt cho cơ thể của bạn:

1. Tốt cho sức khỏe làn da

Thông thường, các loại trái cây có màu cam như cà rốt, khoai lang, bí đỏ và tất nhiên là dưa đỏ, là những nguồn cung cấp cao carotenoid (sắc tố thực vật hữu cơ) có thể làm giảm nguy cơ ung thư da.

Carotenoid cũng hữu ích trong việc giảm đau và tổn thương do cháy nắng. Các sắc tố Carotenoid cũng có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da bao gồm các đường nhăn, sự đổi màu và nếp nhăn. Vì vậy, bằng cách ăn dưa đỏ thường xuyên, bạn có thể giữ cho khuôn mặt và làn da của mình tươi trẻ.

2. Tiêu hóa trơn tru

Dưa đỏ là một loại trái cây rất giàu nước vì hàm lượng nước dồi dào. Dưa đỏ rất tốt cho tiêu hóa vì nó rất hữu ích để giải độc cơ thể, loại bỏ độc tố và giúp ruột tiêu hóa thức ăn đúng cách. Sau đó, lợi ích của dưa đỏ cũng có thể giúp cung cấp carbohydrate khó tiêu hóa, có thể gây ra các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích (IBS) và các rối loạn tiêu hóa khác.

3. Ít calo và tốt cho chế độ ăn kiêng

Trong 100 gram dưa đỏ, trên thực tế nó chỉ chứa 60 calo. Trong khi hàm lượng nước và chất dinh dưỡng trong dưa đỏ rất tốt cho việc giảm trọng lượng cơ thể của bạn. Bởi vì dưa đỏ có mật độ kết cấu thịt và chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Sau đó, khi bạn muốn thực hiện một chế độ ăn kiêng ít calo, dưa đỏ có thể là lựa chọn phù hợp nếu bạn đo nó bằng một con số calo thấp nhưng mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể cao. Vì thông thường đối với những người đang theo chế độ ăn kiêng ít calo, đôi khi họ có thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, gây ra chu kỳ tiêu hóa không tốt, khả năng miễn dịch kém và cơ thể dễ trở nên suy nhược.

Bằng cách ăn hoặc thêm dưa đỏ vào thực phẩm, người ta hy vọng rằng nó có thể giúp cân bằng những nguy cơ này và đảm bảo rằng cơ thể nhận được nhiều vitamin và khoáng chất trong quá trình giảm cân.

4. Ngăn ngừa ung thư

Như đã đề cập ở trên, dưa đỏ chứa một nguồn lớn các chất chống oxy hóa như flavonoid như beta carotene, lutein, zea-xanthin và cryptoxanthin. Các chất chống oxy hóa này đóng vai trò bảo vệ cơ thể và các tế bào cũng như các cấu trúc khác của cơ thể khỏi bị tổn thương bởi áp lực DNA. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dưa đỏ có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư ở tất cả các bộ phận của cơ thể vì hàm lượng chất chống oxy hóa trong nó.