Mục lục:
- Một số đặc điểm chung của những người có vấn đề về kiểm soát cơn tức giận là gì?
- Các triệu chứng cảm xúc của vấn đề kiểm soát cơn giận là gì?
Nổi giận là một cách thể hiện cảm xúc mạnh mẽ, hung hãn, có thể bắt đầu bằng sự bực bội, thất vọng hoặc phẫn uất. Trong một số trường hợp, tức giận rất tốt cho sức khỏe của bạn, vì tức giận giúp giảm bớt sự cáu kỉnh và làm dịu cảm xúc của bạn. Nổi giận là một cảm giác bình thường, nhưng nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng nếu bạn không thể hiện sự tức giận của mình một cách hợp lý hoặc gặp vấn đề trong việc xử lý cơn giận. Cảm xúc tức giận không tốt cũng không xấu, nhưng chúng có thể gây ra vấn đề với cách bạn xử lý và thể hiện chúng.
Một người khó kiềm chế cơn giận có thể gây ra hiểu lầm và dẫn đến hành vi đối đầu. Những người có vấn đề về quản lý cơn tức giận gặp khó khăn hơn trong việc nhận thức về biểu hiện của họ hoặc cách họ ảnh hưởng đến người khác.
Một số đặc điểm chung của những người có vấn đề về kiểm soát cơn tức giận là gì?
Những người có vấn đề về kiểm soát cơn giận thường có những phản ứng dữ dội khi đối mặt với cơn giận của họ, chẳng hạn như:
- Khó cảm thấy bình tĩnh và kiểm soát cảm giác tức giận.
- Thường xuyên cãi vã với bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp có cùng vấn đề khiến bạn tức giận.
- Hãy nhanh chóng và thô lỗ với những vấn đề nhỏ. Họ có xu hướng có thái độ thô bạo đối với những vấn đề nhỏ nhặt, chẳng hạn như làm đổ nước hoặc bị ai đó vô tình chạy qua trên đường.
- Đánh vào một vật cụ thể, chẳng hạn như tường hoặc bàn, cửa, để giải tỏa cơn giận.
- Cáo buộc người khác không tôn trọng hoặc thể hiện hành vi tiêu cực đối với họ.
- Có cảm giác thất vọng với hành động trong khi tranh cãi. Đôi khi, bạn cảm thấy hối tiếc vì những gì mình đã làm.
- Làm vỡ đồ vật một cách vô thức, chẳng hạn như kính hoặc cửa sổ trong lúc tức giận.
- Giận dữ mà không có lý do cụ thể.
- Cảm thấy rất tức giận về những sự kiện trong quá khứ hoặc những người trong quá khứ.
- Phản ứng với một số tình huống với sự tức giận quá mức.
- Thường cảm thấy cảnh giác khi có tương tác với người khác.
- Có các triệu chứng về thể chất như huyết áp cao, nhức đầu, mệt mỏi, áp lực trong đầu hoặc xoang hang, tim đập nhanh hoặc tức ngực.
Các triệu chứng cảm xúc của vấn đề kiểm soát cơn giận là gì?
Bạn có thể cảm thấy rất nhiều cảm xúc và cảm xúc xen lẫn với sự tức giận của bạn và bạn luôn bị ám ảnh bởi chúng. Những cảm xúc này có thể là triệu chứng của một số tình trạng sức khỏe tâm thần dẫn đến việc không kiểm soát được cơn tức giận. Nếu bạn đã có những cảm giác sau nhiều lần và chúng trở nên nghiêm trọng, bạn nên cân nhắc đến gặp bác sĩ:
- Phiền muộn
- Hoang tưởng
- Sự thất vọng
- Bồn chồn
- Thiếu ngủ
- Cách ly xã hội
- Xoay tâm trạng
Vấn đề giải quyết cơn giận có thể có nhiều tác động ngắn hạn và dài hạn, chẳng hạn như làm tổn hại mối quan hệ với những người thân thiết, bạn bè và các mối quan hệ xã hội khác, hoặc thậm chí gây tổn thương cơ thể do ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề với việc kiểm soát cơn giận, hoặc ai đó nói với bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho trường hợp của bạn.
