Để ý các dấu hiệu và triệu chứng khi độ ph trong cơ thể bạn quá axit

Mức axit trong cơ thể có thể quá cao. Tình trạng này được gọi là nhiễm toan. Mặc dù điều đó có vẻ tầm thường, nhưng sự gia tăng nồng độ axit này trong cơ thể về sau có thể cản trở sự trao đổi chất, chức năng của các cơ quan khác và gây ra các vấn đề sức khỏe có thể đe dọa tính mạng.

Tình trạng cơ thể quá chua có nghĩa là gì?

Như đã đề cập trước đây, mức độ pH bình thường của cơ thể không được thấp hơn 7,35 nhưng cũng không được vượt quá 7,45. Hay nói cách khác, độ pH được phân loại là có tính axit khi nhỏ hơn 7,35 và kiềm khi lớn hơn 7,45.

Các quá trình quan trọng khác nhau trong cơ thể thường tạo ra một số axit sẽ được trung hòa bởi phổi và thận. Tuy nhiên, đó là một câu chuyện khác khi thận và phổi không thể hoạt động bình thường để duy trì sự cân bằng độ pH trong cơ thể.

Những dấu hiệu nào cho thấy độ pH trong cơ thể bạn quá axit?

Vì độ pH của cơ thể quá axit nên khá nguy hiểm, tốt nhất bạn nên nhận ra ngay các dấu hiệu phổ biến thường phát sinh từ tình trạng này. Bắt đầu từ những thay đổi ở vùng răng miệng như chua nước bọt, lở miệng, viêm nướu, cho đến khi răng trở nên nhạy cảm hơn với thức ăn quá nóng và lạnh.

Ngoài ra, da thường khô hơn, ngứa hơn và dễ bị kích ứng. Tóc trông khỏe mạnh trước đây có thể dễ rụng hơn, trở nên xỉn màu, phân nhánh và móng tay dễ gãy hơn. Các thay đổi cũng có thể xuất hiện ở mắt, dễ bị viêm và kích ứng hơn.

Ngoài những dấu hiệu chung này, tình trạng pH của cơ thể quá axit (nhiễm toan) thực chất được chia thành 2 loại với mỗi đặc điểm không quá giống nhau.

1. Nhiễm toan hô hấp

Nhiễm toan hô hấp là một tình trạng xảy ra khi khí cacbonic (CO2) do phổi tạo ra không thể được cơ thể thải hết ra ngoài khi thở ra. Kết quả là cơ thể tích trữ quá nhiều CO2. Tình trạng này thường do nhiều nguyên nhân khác nhau như hen suyễn, béo phì, uống rượu quá nhiều, yếu cơ ngực và các vấn đề về hệ thần kinh.

Một số triệu chứng của nhiễm toan hô hấp là:

Dễ mệt mỏi
Dễ buồn ngủ
Ngơ ngác (khó nghĩ rõ ràng)
Khó thở
Đau đầu

Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng toan hô hấp có thể tiến triển nặng hơn, thậm chí dẫn đến hôn mê hoặc tử vong.

2. Nhiễm toan chuyển hóa

Ngược lại với nhiễm toan hô hấp do các vấn đề về phổi gây ra, nhiễm toan chuyển hóa là sự tích tụ axit trong cơ thể do thận không hoạt động tối ưu. Có thể vì nó không giải phóng một lượng axit không cần thiết hoặc vì nó loại bỏ quá nhiều bazơ. Các tình trạng gây ra nhiễm toan chuyển hóa bao gồm nhiễm toan ceton do đái tháo đường, tiêu chảy và nhiễm toan do ống thận.

Một số triệu chứng của nhiễm toan chuyển hóa bao gồm:

Mệt mỏi nghiêm trọng
Buồn nôn
Bịt miệng
Đau đầu
Ngơ ngác (khó nghĩ rõ)
Khó thở và nhanh hơn
Giảm sự thèm ăn
Vàng da
Nhịp tim tăng lên

Không khác nhiều so với nhiễm toan hô hấp, nhiễm toan chuyển hóa cũng có thể dẫn đến hôn mê hoặc tử vong nếu không được điều trị nhanh chóng.

Khắc phục mức axit trong cơ thể quá cao

Điều trị có thể được thực hiện để làm cho nồng độ pH trở lại bình thường có thể khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân và loại nhiễm toan mà bạn đang gặp phải. Mặc dù vậy, tất cả những nỗ lực này đều nhằm mục đích giảm nồng độ axit trong cơ thể.

Lấy ví dụ, điều trị nhiễm toan hô hấp nhằm mục đích nhiều hơn là làm cho chức năng phổi trở lại bình thường. Bác sĩ có thể cho thuốc làm giãn đường hô hấp hoặc lắp thiết bị CPAP (thở áp lực dương liên tục) để giúp thở dễ dàng hơn.

Trong khi đó, đối với nhiễm toan chuyển hóa, bác sĩ có thể cho natri bicarbonat qua đường uống (uống) hoặc truyền dịch qua đường tĩnh mạch. Các bác sĩ cũng có thể cho thở oxy hoặc thuốc kháng sinh.

Thông thường, bạn sẽ được khuyên tránh tiêu thụ đồ uống và thực phẩm có tính axit như cà phê, rượu, pho mát, bơ, soda, trái cây họ cam quýt và thực phẩm chế biến (thịt bò bắp, thợ mỏ, và xúc xích). Thay vào đó, hãy tiêu thụ nhiều nguồn thực phẩm có độ pH kiềm bao gồm trứng, mật ong, đậu nành, rau và một số loại trái cây.

Không chỉ vậy, bạn có thể giúp cân bằng nồng độ pH có tính axit bằng cách thường xuyên uống nước có độ pH 8+. Không chỉ giúp trung hòa axit trong cơ thể, nước uống có độ pH từ 8+ còn có thể duy trì sự cân bằng nồng độ pH trong cơ thể.

Nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế cũng chứng minh rằng uống nước có độ pH trên 8 có thể giữ cho cơ thể bạn ngậm nước tốt hơn nước uống thông thường, do đó bạn không dễ bị mất nước.

Theo nghiên cứu từ Tạp chí Y học Dự phòng Thượng Hải, đối với những người bị huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol cao, nước uống có độ pH từ 8+ có thể giúp khắc phục những phàn nàn mà bạn cảm thấy.

Điều thú vị là nước uống có độ pH 8+ chứa các phân tử nước rất nhỏ (vi phân tử) để cơ thể dễ dàng hấp thụ. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn áp dụng một lối sống lành mạnh. Ví dụ, bằng cách thường xuyên uống nước có độ pH từ 8+, duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục thường xuyên.