Không phải lúc nào cũng xấu, hóa ra là tức giận

"Đừng nóng giận, ngươi sẽ nhanh chóng già đi……" Bạn có thể thường nghe thấy những biểu hiện như vậy. Trên thực tế, biểu hiện này được thể hiện để một người không bị khiêu khích, xúc phạm và tức giận. Bên cạnh việc có thể làm hỏng các mối quan hệ, tức giận cũng được biết là có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào sự tức giận cũng dẫn đến những điều tồi tệ. Có những lợi ích mà bạn có thể nhận được khi bạn tức giận.

Tác động tiêu cực của sự tức giận đối với sức khỏe của cơ thể

Trước khi hiểu được lợi ích của sự tức giận, bạn có thể cần biết những tác động tiêu cực. Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Y học và Đời sống, mô tả những tác động tiêu cực của cơn giận đối với sức khỏe của cơ thể.

Các nhà nghiên cứu nói rằng cảm xúc này có thể làm tăng các nguy cơ sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như tăng huyết áp, các vấn đề với mạch máu xung quanh tim, nhịp tim bất thường và quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Ngoài ra, tức giận cũng có thể kích hoạt tình trạng viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Giận dữ cũng có thể thay đổi hành vi của một người trở nên hung hăng và trút bỏ cảm xúc theo những cách sai trái, đó là những hành vi phổ biến như uống rượu hoặc hút thuốc quá mức.

Tuy nhiên, tức giận cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe

Mặc dù những tác động tiêu cực khá nhiều, nhưng việc chứa chấp sự tức giận cũng không phải là một giải pháp tốt. Lý do là, tức giận là một phần của cảm xúc bản thân thực sự cần được thể hiện. Chỉ là bạn vẫn phải kiểm soát được bản thân, bình tĩnh và biến cơn giận của mình thành một thứ gì đó hữu ích hơn.

Một bài báo được xuất bản vào năm 2003 trên trang web của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ đã tóm tắt những tác động tích cực của sự tức giận.

Sự tức giận được trút bỏ theo cách có tính xây dựng với lông mày xây dựng có khả năng giúp ai đó tìm ra giải pháp khi giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ với đối tác, tương tác trong công việc hoặc chính trị.

Sau đây là lời giải thích tại sao tức giận mang lại lợi ích cho cuộc sống của một người nào đó, bao gồm:

1. Cảm giác tức giận khiến bạn trở nên quyết đoán hơn

Có, bạn có thể nhận được lợi ích của sự tức giận đối với điều này nếu được sử dụng trong tình huống thích hợp.

Đối mặt với điều gì đó bạn không thích chắc chắn sẽ làm tâm trạng xấu. Ví dụ, một đối tác thường để đồ đạc không cẩn thận khiến căn nhà trở nên bừa bộn.

Bạn đã nhiều lần nhẹ nhàng nhắc nhở anh ấy để bảo vệ trái tim mình. Tuy nhiên, thói quen của anh vẫn không thay đổi. Bạn cũng phải nhắc nhở anh ấy nhiều lần. Nếu điều này tiếp diễn, bạn sẽ rất khó chịu, phải không?

Ken Yeager, tiến sĩ, giảng viên về căng thẳng, chấn thương và kiểm soát bản thân tại Đại học bang Ohio, giải thích: “Nếu nó như thế này, có vẻ như bộ lọc 'để nói một cách độc đáo' cần phải bị loại bỏ. Sức khỏe nam giới.

Sự tức giận có thể khiến bạn loại bỏ bộ lọc. Với sự tức giận, bạn sẽ có thể nói với đối tác của mình những gì bạn muốn một cách rõ ràng và chắc chắn hơn.

2. Giận dữ khiến bạn phải thương lượng

Sau đó, một lợi ích đáng ngạc nhiên khác của sự tức giận là giúp thương lượng giải quyết vấn đề.

Một nghiên cứu năm 2017 của Đại học Rice đã chỉ ra rằng việc bộc lộ sự tức giận khiến ai đó bày tỏ mong muốn của họ một cách trung thực hơn, khiến người khác lắng nghe tốt hơn và cởi mở hơn với những lời phàn nàn của nhau.

Bằng cách đó, một thỏa thuận từ cả hai bên sẽ được thiết lập và vấn đề có thể được giải quyết.

Bạn có xu hướng nhận được lợi ích của sự tức giận nếu giữ cân bằng với sự tự chủ. Điều này có nghĩa là bạn chỉ làm cho cơn tức giận trở thành động lực để thực hiện mong muốn của mình, chứ không thể thực hiện nó bằng những lời đe dọa hoặc bạo lực.

3. Tức giận có thể thúc đẩy bạn

Sự tức giận phát sinh do nhiều yếu tố khác nhau. Ví dụ, vì họ cảm thấy bị coi thường, bị bỏ qua hoặc không bị đối xử bất công. Sự tồn tại của cảm giác tức giận này có thể khuyến khích ai đó thay đổi.

Khi một người trút cơn tức giận, họ có mong muốn kiểm soát điều gì đó. Cảm xúc như vậy có thể thúc đẩy ai đó thực hiện hoặc thay đổi.

Ví dụ, cảm thấy tức giận vì bị mọi người xung quanh coi thường sẽ khiến bạn “trả thù” bằng cách làm việc chăm chỉ để thành công hơn họ.

Tuy nhiên, một lần nữa cần phải nhắc rằng lợi ích của sự tức giận này chỉ đạt được nếu vẫn trong giới hạn của nó. Không phải tất cả mọi vấn đề đều phải đối mặt với sự tức giận. Đặc biệt nếu nó gây ra một thái độ hung hăng, thái quá và phá hoại.